№ 4 (341) 2021

Читайте в Столетнике 4 (341) 2021:

Татьяна БУЛАНОВА:

«Я ПРОДОЛЖАЮ ПЕТЬ И ЖИТЬ!»

Начав карьеру в 90-х, Татьяна Буланова стала настоящей легендой петербургской, а затем и общероссийской эстрады: ее хиты «Не плачь», «Ясный мой свет», «Белая черемуха» знают и поют все. Певица, в отличие от многих других коллег по цеху, не переехала в Москву, а осталась жить и творить в Северной столице. «Столетник» решил поговорить со звездой о современном шоу-бизнесе, семье, любви и детях, а также выяснил, как она живет после микроинсульта, который перенесла год назад.

НЕРВЫ И ДВИЖЕНИЕ

Продолжаем публиковать интервью врача-невролога, физиотерапевта Михаила Юрьевича КИРСАНОВА. Нужно ли двигаться, испытывая сильную боль? Какие виды движения нужны при определенных состояниях? Какие нефармакологические способы уменьшения боли рекомендуют врачи?

КАК СОННАЯ МУХА…

Многие люди в конце зимы испытывают упадок сил и эмоциональное опустошение. Ничего не хочется, ничто не радует. А может, так проявляет себя дефицит витаминов? Чего не хватает организму и откуда его взять? Давайте разбираться…

ПРОДУКТЫ-АНТИДЕПРЕССАНТЫ

Вы думаете, это сладости? Ошибаетесь. Чтобы обеспечить себе положительные эмоции и стабильный эмоциональный фон, нужна совсем другая еда. Какая? Об этом вы узнаете из материала «Столетника».

ГИГИЕНА СОЗНАНИЯ

Так называют медитацию – технику релаксации и концентрации, поскольку она помогает очистить сознание от навязчивых, суетливых мыслей, побороть тревожность, уменьшить психологический дискомфорт и настроить себя на позитивное восприятие реальности. Учимся медитировать!

Читайте с 19 февраля.