/ 4 (341) 2021
4 (341) 2021
Абонемент на чтение всех номеров журнала в электронном виде
Выберите период:
84 р.
268 р.
536 р.
Подписаться “Почта России” (с доставкой)
ok

Читайте в СТОЛЕТНИКЕ №4 (341) 2021 :

Татьяна БУЛАНОВА:

«Я ПРОДОЛЖАЮ ПЕТЬ И ЖИТЬ!»

Начав карьеру в 90-х, Татьяна Буланова стала настоящей легендой петербургской, а затем и общероссийской эстрады: ее хиты «Не плачь», «Ясный мой свет», «Белая черемуха» знают и поют все. Певица, в отличие от многих других коллег по цеху, не переехала в Москву, а осталась жить и творить в Северной столице. «Столетник» решил поговорить со звездой о современном шоу-бизнесе, семье, любви и детях, а также выяснил, как она живет после микроинсульта, который перенесла год назад.

 

НЕРВЫ И ДВИЖЕНИЕ

Продолжаем публиковать интервью врача-невролога, физиотерапевта Михаила Юрьевича КИРСАНОВА. Нужно ли двигаться, испытывая сильную боль? Какие виды движения нужны при определенных состояниях? Какие нефармакологические способы уменьшения боли рекомендуют врачи?

 

КАК СОННАЯ МУХА…

Многие люди в конце зимы испытывают упадок сил и эмоциональное опустошение. Ничего не хочется, ничто не радует. А может, так проявляет себя дефицит витаминов? Чего не хватает организму и откуда его взять? Давайте разбираться…

 

ПРОДУКТЫ-АНТИДЕПРЕССАНТЫ

Вы думаете, это сладости? Ошибаетесь. Чтобы обеспечить себе положительные эмоции и стабильный эмоциональный фон, нужна совсем другая еда. Какая? Об этом вы узнаете из материала «Столетника».

 

ГИГИЕНА СОЗНАНИЯ

Так называют медитацию – технику релаксации и концентрации, поскольку она помогает очистить сознание от навязчивых, суетливых мыслей, побороть тревожность, уменьшить психологический дискомфорт и настроить себя на позитивное восприятие реальности. Учимся медитировать!

Читайте с 19 февраля.

Самые популярные номера журнала

Диагноз

БЕСПЛОДИЕ У МУЖЧИН И ЖЕНЩИН: ВИДЫ И ПРОЯВЛЕНИЕ ТРЕВОЖНЫХ СИМПТОМОВ (ЧАСТЬ I)

БЕСПЛОДИЕ У МУЖЧИН И ЖЕНЩИН: ВИДЫ И ПРОЯВЛЕНИЕ ТРЕВОЖНЫХ СИМПТОМОВ (ЧАСТЬ I)

Бесплодие – проблема, известная издревле. История...
Читать
17
05.05.21 г.
НЕВРАЛГИЯ: ПРИЧИНЫ И ОБЩИЕ СИМПТОМЫ ЗАБОЛЕВАНИЯ (ЧАСТЬ I)

НЕВРАЛГИЯ: ПРИЧИНЫ И ОБЩИЕ СИМПТОМЫ ЗАБОЛЕВАНИЯ (ЧАСТЬ I)

Невралгия – серьезное заболевание, характеризующееся...
Читать
108
28.04.21 г.
МАСТОПАТИЯ: СТРОЕНИЕ МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, ВИДЫ ЗАБОЛЕВАНИЯ (ЧАСТЬ I)

МАСТОПАТИЯ: СТРОЕНИЕ МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, ВИДЫ ЗАБОЛЕВАНИЯ (ЧАСТЬ I)

Мастопатия – хроническое заболевание, в ходе...
Читать
56
26.04.21 г.

Симптом

БОЛЕЗНЕННОЕ МОЧЕИСПУСКАНИЕ: ДИАГНОСТИКА, ЛЕЧЕНИЕ, ТРЕВОЖНЫЕ СИМПТОМЫ (ЧАСТЬ II)

БОЛЕЗНЕННОЕ МОЧЕИСПУСКАНИЕ: ДИАГНОСТИКА, ЛЕЧЕНИЕ, ТРЕВОЖНЫЕ СИМПТОМЫ (ЧАСТЬ II)

Болезненное мочеиспускание – распространенный...
Читать
36
04.05.21 г.
НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА – ГАЛИТОЗ: ПРИЧИНЫ, ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ (ЧАСТЬ II)

НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА – ГАЛИТОЗ: ПРИЧИНЫ, ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ (ЧАСТЬ II)

Галитоз (неприятный запах изо рта) у взрослых...
Читать
173
30.04.21 г.
ЗУБНАЯ БОЛЬ: ПРИЧИНЫ КРАТКОВРЕМЕННОЙ ЗУБНОЙ БОЛИ (ЧАСТЬ I)

ЗУБНАЯ БОЛЬ: ПРИЧИНЫ КРАТКОВРЕМЕННОЙ ЗУБНОЙ БОЛИ (ЧАСТЬ I)

Сильная зубная боль (одонтолгия) считается самой...
Читать
56
27.04.21 г.

Здоровый образ жизни

СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ: ПОСЛЕДСТВИЯ ДЛЯ ФИЗИЧЕСКОГО И ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ: ПОСЛЕДСТВИЯ ДЛЯ ФИЗИЧЕСКОГО И ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Сидячий образ жизни становится серьезной проблемой...
Читать
321
26.04.21 г.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВЫХ. ЧАСТЬ 3. КАК «БРЫЗГНУТЬ ВОЗДУХОМ ВНУТРЬ ТЕЛА»?

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВЫХ. ЧАСТЬ 3. КАК «БРЫЗГНУТЬ ВОЗДУХОМ ВНУТРЬ ТЕЛА»?

Вполне возможно, что успех парадоксальной дыхательной...
Читать
66
19.04.21 г.
Подписывайтесь на рассылку новых статей