Спорт
Йога для мужчин: как развить силу и выносливость без ограничений
“Столетник” | 28.03.2022 | 1640
Встретить мужчину йога на групповых занятиях можно не так часто. Благодаря маркетингу в обществе прочно укоренилось представление о йоге, как о практике для женщин. А ведь йога полезна не только для представительниц слабого пола…
Спорт
Дыхательная гимнастика после ковида: зачем и как правильно ее выполнять?
“Столетник” | 02.03.2022 | 823
Не всем удается перенести коронавирус “на ногах”. У многих после отрицательного теста и выписки из стационара проблемы со здоровьем не заканчиваются. Усталость, одышка, стресс - это серьезные причины пройти реабилитацию. И не последнюю роль в ней играет дыхательная гимнастика. Зачем нужна дыхательная гимнастика после ковида, расскажем подробнее в статье.
Спорт
Что лучше: тренироваться самостоятельно или искать компетентного тренера?
“Столетник” | 24.02.2022 | 147
При посещении разных фитнес-центров поневоле начинаешь задумываться о
том, как становятся фитнес-тренером. К сожалению, не все люди, называющие
себя таковыми, компетентны. Кто-то закончил экспресс-курсы, другой и вовсе занимался сам, и лишь некоторые тренеры имеют образование в области физической культуры и спорта.
Спорт
Качаем грудь правильно: как не допустить обвисания и улучшить форму?
“Столетник” | 04.02.2022 | 226
Многим кажется, что создать идеальную фигуру можно в тренажерном зале. Зачем еще тогда напрягаться и “тягать” железо? Конечно, с началом тренировок формы тела сильно меняются: уходит лишний вес, появляется рельеф и плавные изгибы. Но будет ли увеличиваться грудь за счет упражнений для грудных мышц у женщин?
Спорт
Что дают занятия йогой пожилым людям и какие асаны лучше использовать?
“Столетник” | 27.01.2022 | 576
Как заниматься йогой после пятидесяти? Некоторым кажется, что уже совсем нет сил, болят суставы, повышается давление, кружится голова. Упражнения для пожилых людей - это панацея от возрастных изменений.
