Здоровье

Почему отдыхать на море полезно? Море - лучшая инвестиция в здоровье!

“Столетник” | 05.08.2021


Каждое лето мы стремимся хотя бы на недельку вырваться к морю. Все интуитивно понимают, что поездка на побережье – это не только смена впечатлений, но и ценная «инвестиция» в собственное здоровье.

дышать морским воздухом.jpg

(c) Pixabay

Купание в море и солнечные ванны укрепляют иммунитет, который потом будет защищать нас от сезонных простуд на протяжении всего года. Что же делает отдых на побережье не только приятным, но и очень полезным для здоровья? Попробуем разобраться.

Наша справка:

Отдых на море – разновидность климатотерапии, дозированное воздействие климатических и погодных факторов на организм человека. На морских курортах на человека «работают» сразу несколько целебных природных факторов: морская вода, богатая минералами, воздух, насыщенный солями и йодом, и благоприятный климат.0

Отдых на побережье оказывает на организм следующее действие:

  • Укрепляет иммунитет и помогает бороться с сезонными простудами в течение года

  • Улучшает функции дыхания при астме и хроническом бронхите

  • Оказывает заживляющее действие при кожных заболеваниях

  • Замедляет развитие ревматизма и заболеваний опорно-двигательного аппарата

Когда люди начали «лечиться» морем?

Сегодня это кажется удивительным, но еще 200 лет назад люди и понятия не имели о том, что купаться в море – полезно. Море и солнце были уделом простых людей, которые жили на побережье и зарабатывали себе на жизнь тяжелым трудом. Аристократия предпочитала отдыхать «на водах», то есть вблизи минеральных источников, которые часто располагались в горах, где климат не такой жаркий.

О пользе морских купаний врачи заговорили только в конце 18 – начале 19 века (подробнее об этом читайте в нашей статье «Интересные факты из истории талассотерапии». Тогда же в Европе, а затем и в России начали появляться первые приморские курорты. О развитии российских приморских городов вы можете прочитать в материалах «Курорты Краснодарского края: как все начиналось» и «Как Ялта стала русской Ниццей». Что же полезного врачи нашли в морском отдыхе?

В чем польза моря?

купается в море.jpg

(c) Pixabay

Главный целебный фактор приморских курортов – это, безусловно, сама морская вода. Она содержит множество полезных для здоровья солей и минералов, которые во время купания проникают в организм человека через кожу. В частности, в морской воде содержатся:

  • Натрий хлор (соль) – оказывает гуморальное действие, то есть регулирует обращение жидкостей в организме – прежде всего, крови и лимфы.

  • Магний – необходимый для женского здоровья элемент, особенно в период климакса, он также способен снижать нервозность и уменьшать аллергические реакции.

  • Кальций – детям он помогает расти, а взрослым – укреплять костную систему и предотвращать развитие остеопороза.

  • Калий – нормализует работу сердечно-сосудистой системы, устраняет отечность.

  • Йод – нормализует работу щитовидной железы; особенно необходим людям, которые живут в йододефицитных регионах – например, в средней полосе России.

Физические свойства морской воды

Помимо химических элементов, на человека действует также и «физика» воды. Ее выталкивающая сила позволяет людям с лишним весом и с заболеваниями опорно-двигательного аппарата легко двигаться в водной среде и выполнять такие упражнения, которые на суше были бы для них невозможны. Активные движения в море являются прекрасной тренировкой для суставов и мышечного корсета. А «гидромассаж» волнами улучшает состояние кожи и «разбивает» подкожные жировые отложения, помогая худеть.

Когда вы активно двигаетесь в воде, у вас улучшается работа сердца и органов дыхания, повышается потребления кислорода органами и тканями, нормализуется обмен веществ.

Немалую роль играет и термическое воздействие. Когда разница между температурой тела и температурой окружающей водной среды составляет 10-15 С°, этого недостаточно для того, чтобы замерзнуть, но достаточно, чтобы тренировать механизмы терморегуляции, говоря проще – закаляться.  

загарать на море.jpg   

(c) Pixabay                                                                                         

Свойства морского воздуха

Впрочем, даже если вы не будете купаться, а будете просто сидеть в шезлонге или прогуливаться по берегу, вы все равно окажете неоценимую услугу своему здоровью. Ведь вы будете вдыхать в себя ионизированный морской воздух, в котором растворены те же минералы и химические вещества, что и в водной среде, а именно: кальций, магний, натрий и йод. В виде отрицательно заряженных ионов они попадают непосредственно в легкие или оседают на слизистых горла и носа. Такие природные ингаляции очень полезны людям, склонным к частым сезонным простудам, а также тем, кто страдает хроническими заболеваниями ЛОР-органов и бронхолегочной системы.

Наибольшей эффективности морские ингаляции достигают в штормовую погоду. В это время в воздух попадают микроскопические капельки воды, и ингаляция становится более влажной. Кроме того, высокое содержание озона в воздухе, характерное для штормовой погоды, оказывает на слизистые носа и горла антибактериальное действие. Так что во время шторма не прячьтесь в номере отеля или санатория, а одевайтесь потеплей и смело идите гулять!

У природы нет плохой погоды?

Помимо воды и воздуха, воздействие на человека на курорте также оказывает климат. И вот здесь мы впервые вынуждены признать, что отдых на море может быть не только полезен, но и вреден. Ведь климат на побережье может быть разный. Он может быть сухой и степной, как в Анапе, а может быть влажный субтропический, как в Сочи.

Известно, что влажный климат плохо переносится людьми с сердечно-сосудистыми и бронхолегочными заболеваниями, но зато прекрасно подходит для лечения ЛОР-органов. А сухой климат хорош для астматиков и аллергиков. Но интенсивность солнечного излучения в степных регионах может быть выше, а значит, они не рекомендуются тем, кому нельзя много находиться на солнце.

Как видите, если подобрать климатическую зону с учетом своих заболеваний, то климат может стать для вас дополнительным лечебным фактором. А если ошибиться в выборе здравницы, то развитие заболевания можно только усугубить.

А вы собираетесь этим летом в отпуск? Если да, то следите за нашими материалами. В них мы расскажем о самых популярных атрибутах летнего отдыха и поделимся с вами отпускным настроением.

Текст: Екатерина Маслова

0 комментариев 0
Загрузка комментариев...
Получайте последние новости!