База знаний Здоровье Спорт

Простые упражнения для шеи - профилактика головной боли напряжения

“Столетник” | 21.01.2022

Внимание! Видео для взрослых! Да-да, очень мало найдется взрослых людей, у которых никогда не болела голова и шея. Продуло. Неудачно повернулся. Спал неудобно. Все из-за погоды. Знакомо? А потом каждый спасается, как может: кто-то терпит и ждет, пока пройдет само, кто-то идет в аптеку за специальными мазями и обезболивающим, к врачам обращаются не все, и напрасно. Кроме традиционной терапии наша медицина может дополнительно предложить вспомогательные методы, в частности остеопатию - лечение при помощи пальцев.

В этом видео врач - остеопат, реабилитолог Горбунов Константин Николаевич рассказывает, почему возникают боли напряжения, и показывает простой комплекс упражнений для передней и задней поверхности шеи, которые можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Эти упражнения улучшают лимфодренаж и венозный отток крови от головы, расслабляют мышцы шеи и верхнечелюстного сустава. Доктор не просто делится своими знаниями о строении и движении мышц, но и при демонстрации каждого упражнения объясняет, как оно работает и на что влияет.

Показывает разные важные точки в области головы и шеи, на которые нужно нажимать, а также области, на которые нажимать не нужно. Так что для максимальной пользы при просмотре внимательно следите за руками. При выполнении этих техник самостоятельно важно учитывать следующие рекомендации: - правильно фиксировать руки в нужных местах; - делать упражнения аккуратно, с небольшой амплитудой; - все нужно делать плавно, мягко, спокойно, без усилий, никаких резких движений не допускается; - предварительно нужно растереть и согреть руки, чтобы их прикосновения способствовали лучшему расслаблению мышц; - начинать следует с нескольких упражнений для грудного отдела. И еще один очень важный момент: если при просмотре у вас возникло желание немедленно испробовать методику на себе, помните о наличии противопоказаний!

Вы можете о них не знать. Например, межпозвоночные грыжи на начальных этапах себя не проявляют. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом! Хотите узнать, от каких напастей спасает расслабление мышц шеи? Почему стоматологи сотрудничают с остеопатами? Как смартфоны связаны с застоем лимфы? Как выглядят экологичные движения шеей? Какие упражнения полезны для ораторов?

- Смотрите видео! Осторожно! Имеются противопоказания. Необходима консультация cпециалиста!



0 комментариев 0
Загрузка комментариев...
Получайте последние новости!