Здоровье

Как переболеть ковидом - 19 легче и без осложнений

“Столетник” | 08.07.2021


За время собственной болезни и реабилитации пациентов доктор Басов выработал главные правила, которые помогают перенести коронавирусную инфекцию легче и без последствий.

1. В первые дни после появления температуры лучше поголодать, далее – лёгкое, максимально натуральное питание.

2. Двигаться. Не залеживаться. В идеале - выполнять щадящий комплекс упражнений для поясницы, шеи, плеч. Ходить по комнате. Переворачиваться со спины на живот. Делать "потягушки".

3. Принимать медикаменты. Прежде всего антикоагулянты и специальные травяные сборы.

4. Правильно дышать: глубокое диафрагмальное дыхание в течение всего дня и в процессе выполнения упражнений. В видео доктор показывает, как именно надо дышать.

5. Следить за своим вниманием. Не залипать в гаджетах, не читать новости и статьи про ковид — это повышает тревожность и ухудшает дыхание.


0 комментариев 0
Загрузка комментариев...
Получайте последние новости!