Хотите стать долгожителем? Начинайте путь к долголетию смолоду!
В этом выпуске врач-реабилитолог, гастроэнтеролог, хирург, руководитель отделения “Восточной медицины” института физической реабилитации, главный врач медицинского центра Мидеал в городе Краснознаменске Григорий Михайлович Ярыгин рассказывает о том, как эффективнее подойти к задаче продления жизни и что делать, чтобы реально долго жить.
Все начинается с правильного завтрака.
Завтрак, по мнению гастроэнтеролога, - очень важная трапеза, которую нельзя заменить чашечкой кофе. Но и всяческих изысков и разносолов тоже следует избегать. Завтрак должен быть простым и сытным. И сочетать в себе белки, жиры и углеводы. Главными элементами завтрака врач считает зелень и яйца. Хорошее растительное масло - тоже важный ингредиент. И самое главное - начинать еду с какого-то раздражителя, чтобы вызвать слюноотделение. Таким раздражителем может выступать чеснок. Рекомендуется пожевать зубчик-другой перед едой, не глотая его.
Полноценный завтрак - первый шаг к здоровью желудочно-кишечного тракта.
Еще одним важным элементом на пути к долголетию врач считает здоровье стоп. Правильная постановка стоп - залог хорошей осанки и здоровья позвоночника. Кроме того, через стопы проходит самый большой капиллярный кровоток, вследствие чего болезни стоп влияют на весь организм.
И третий элемент, от которого зависит долголетие - это здоровая носоглотка и легкие. Носоглотка - это барьер для внешних угроз - вирусов и бактерий. Промывка носоглотки морской водой - обязательная ежедневная процедура.
Какими еще секретами делится наш эксперт?
Смотрите и вы узнаете:
-
какие каши полезны для здоровья россиянина?
-
как правильно есть смузи?
-
как состав желудочного сока зависит от национальности?
-
как следить за здоровьем стоп?
-
как долго можно носить ортопедические стельки?
-
как грибок на стопе влияет на уровень холестерина?
-
Как правильно очищать ротовую полость по утрам?
Хотите жить долго и быть при этом здоровым человеком? Тогда это видео для вас!
