Локти - это части тела, о которых редко задумываются, пока они не болят. Хотя пользоваться локтевыми суставами приходится постоянно. О здоровых кистях рук можно даже не упоминать, все понятно и так. Несколько простых упражнений на подвижность локтей и кистей помог уберечь их от заболевания.
В этом выпуске преподаватель хатха йоги Анна Черноморская покажет упражнения суставной гимнастики для кистей и локтевых суставов, которые хорошо подойдут для профилактики артроза и артрита.
Напомним, что суставная гимнастика — это набор специальных движений, стимулирующих выработку суставной смазки. Она не предполагает высоких нагрузок, эффективность достигается за счет регулярности занятий.
При систематическом выполнении такая зарядка сделает эластичными сухожилия и мышцы, устранит скованность и восстановит подвижность конечностей.
Выполняя упражнения, выбирайте комфортные для себя темп и амплитуду движений.
Занимайтесь йогой вместе с нами, и будьте здоровы!
