Хватит сидеть на месте! Пришло время активного оздоровления.
Чтобы было легче перейти от теории к практике и продолжать занятия спортом даже в период карантина, предлагаем вниманию наших подписчиков небольшие, но очень полезные комплексы упражнений в специальной рубрике Йога дома.
Чем хороша йога? Она настолько древняя, что содержит практики на все случаи жизни, для любой части тела, для людей всех возрастов и самых разных уровней физической подготовки.
У вас не хватает мотивации? Вы считаете, что спорт - не для вас, или у вас постоянно нет ни времени, ни сил на физкультуру? Это бывает. Но разве сложно выделить хотя бы пять минут?
В этом выпуске преподаватель хатха-йоги Анна Черноморская покажет упражнения для стоп с элементами суставной гимнастики.
Суставная гимнастика полезна в любом возрасте. Она развивает подвижность стоп, укрепляет их силу и предотвращает артроз и артрит.
Перед вами комплекс из десяти упражнений разного уровня сложности, которые помогут разогреть суставы и повысить их эластичность.
При регулярных занятиях йогой можно защитить свое тело от различных хронических заболеваний и воспалений, а также уравновесить гормональный фон, улучшить выносливость, гибкость, координацию, привести в порядок свое тело и эмоциональное состояние.
