База знаний Спорт

Йога дома. Суставная гимнастика для стоп

“Столетник” | 16.11.2021


Хватит сидеть на месте! Пришло время активного оздоровления.

Чтобы было легче перейти от теории к практике и продолжать занятия спортом даже в период карантина, предлагаем вниманию наших подписчиков небольшие, но очень полезные комплексы упражнений в специальной рубрике Йога дома.

Чем хороша йога? Она настолько древняя, что содержит практики на все случаи жизни, для любой части тела, для людей всех возрастов и самых разных уровней физической подготовки.

У вас не хватает мотивации? Вы считаете, что спорт - не для вас, или у вас постоянно нет ни времени, ни сил на физкультуру? Это бывает. Но разве сложно выделить хотя бы пять минут?

В этом выпуске преподаватель хатха-йоги Анна Черноморская покажет упражнения для стоп с элементами суставной гимнастики.

Суставная гимнастика полезна в любом возрасте. Она развивает подвижность стоп, укрепляет их силу и предотвращает артроз и артрит.

Перед вами комплекс из десяти упражнений разного уровня сложности, которые помогут разогреть суставы и повысить их эластичность.

При регулярных занятиях йогой можно защитить свое тело от различных хронических заболеваний и воспалений, а также уравновесить гормональный фон, улучшить выносливость, гибкость, координацию, привести в порядок свое тело и эмоциональное состояние.


0 комментариев 0
Загрузка комментариев...
Получайте последние новости!