Басов Григорий – специалист в области реабилитации и оздоровления, врач-остеопат, к.м.н. объясняет, почему ключ к долголетию и профилактике сердечно-сосудистых и аутоиммунных заболеваний, гипертонии и нарушения работы внутренних органов – это здоровье вегетативной нервной системы. Доктор показывает медитативную дыхательную практику, которую он рекомендует делать после пробуждения, перед сном и в любой момент в течение дня. Данная техника подходит всем, кто регулярно испытывает стресс и напряжение. Она помогает быстро успокоить психику.
Вегетативная нервная система состоит из двух отделов. Симпатического, который отвечает за нашу активность. И парасимпатического, который регулирует процессы торможения. Чтобы сохранить здоровую нервную систему, необходимо постоянно следить за балансом симпатической и парасимпатической систем. Нас с детства учат быть быстрыми, эффективными и успешными. А навыков расслабления и погружения в себя у многих нет. Кто-то достигает расслабления с помощью лекарственных средств. Здесь важно понимать, что лекарства, не имеющие побочных эффектов, не имеют эффекта вообще.
Кроме работы с дыханием доктор Басов рекомендует налаживать отношения в семье, коллективе с помощью техники «открытого диалога», быть честным с собой и окружающими.
