Спорт
Коллаген: как увеличить его выработку в организме с помощью физкультуры?
“Столетник” | 25.09.2022 | 28
В этом материале мы будем говорить о том, как заставить
свой организм вырабатывать больше собственного коллагена с помощью физических упражнений. На медицинском языке такой коллаген называется эндогенным.
Спорт
Как избавиться от плоскостопия: «рисуем» ногами и делаем упражнения для стоп
“Столетник” | 07.07.2022 | 359
Плоскостопие – это деформация, связанная с утратой характерного арочного свода стоп и появлением плоской стопы. Однако его можно вылечить, и мы с вами рассмотрим, какую гимнастику лучше делать при плоскостопии и что еще можно предпринять.
Спорт
База знаний
Здоровье
Застой крови в малом тазу: как избавиться и не допустить его появления?
“Столетник” | 06.04.2022 | 4944
База знаний
Здоровье
Застой крови в малом тазу: как избавиться и не допустить его появления?
“Столетник” | 06.04.2022 | 4944
Кровообращение малого таза играет большую роль в здоровье человека в целом и его репродуктивной сферы в частности. Ведь в малом тазу находятся предстательная железа у мужчин, яичники и матка - у женщин.
Спорт
Что лучше: тренироваться самостоятельно или искать компетентного тренера?
“Столетник” | 24.02.2022 | 134
При посещении разных фитнес-центров поневоле начинаешь задумываться о
том, как становятся фитнес-тренером. К сожалению, не все люди, называющие
себя таковыми, компетентны. Кто-то закончил экспресс-курсы, другой и вовсе занимался сам, и лишь некоторые тренеры имеют образование в области физической культуры и спорта.
Спорт
Качаем грудь правильно: как не допустить обвисания и улучшить форму?
“Столетник” | 04.02.2022 | 123
Многим кажется, что создать идеальную фигуру можно в тренажерном зале. Зачем еще тогда напрягаться и “тягать” железо? Конечно, с началом тренировок формы тела сильно меняются: уходит лишний вес, появляется рельеф и плавные изгибы. Но будет ли увеличиваться грудь за счет упражнений для грудных мышц у женщин?
