Спортзалы для дедушки и бабушки или как стать молодым?

Спорт Полезные упражнения при артрозе коленного сустава: подбираем нагрузку “Столетник” | 30.11.2022 | 87

Все больные артрозом слышали, что движение жизненно необходимо больному суставу. Но в то же время, многие знают, что нагрузка на сустав должна быть щадящей. Как правильно подобрать упражнения для коленного сустава, чтобы они принесли пользу, а не вред? И что еще полезного для больных суставов мы можем сделать?

Спорт Коллаген: как увеличить его выработку в организме с помощью физкультуры? “Столетник” | 25.09.2022 | 358 В этом материале мы будем говорить о том, как заставить свой организм вырабатывать больше собственного коллагена с помощью физических упражнений. На медицинском языке такой коллаген называется эндогенным.

Спорт Как избавиться от плоскостопия: «рисуем» ногами и делаем упражнения для стоп “Столетник” | 07.07.2022 | 624 Плоскостопие – это деформация, связанная с утратой характерного арочного свода стоп и появлением плоской стопы. Однако его можно вылечить, и мы с вами рассмотрим, какую гимнастику лучше делать при плоскостопии и что еще можно предпринять.

Спорт

База знаний

Здоровье Застой крови в малом тазу: как избавиться и не допустить его появления? “Столетник” | 06.04.2022 | 11820

Кровообращение малого таза играет большую роль в здоровье человека в целом и его репродуктивной сферы в частности. Ведь в малом тазу находятся предстательная железа у мужчин, яичники и матка - у женщин.

Спорт Что лучше: тренироваться самостоятельно или искать компетентного тренера? “Столетник” | 24.02.2022 | 147 При посещении разных фитнес-центров поневоле начинаешь задумываться о том, как становятся фитнес-тренером. К сожалению, не все люди, называющие себя таковыми, компетентны. Кто-то закончил экспресс-курсы, другой и вовсе занимался сам, и лишь некоторые тренеры имеют образование в области физической культуры и спорта.