База знаний Спорт

Как помочь глазам, если много работаете за компьютером. Делайте эти упражнения

“Столетник” | 25.01.2022

Врач остеопат и специалист по физической реабилитации Горбунов Константин Николаевич делится с посетителями портала Столетник.ру комплексом упражнений для офисных работников, которые рабочий день проводят за компьютером. Сидеть целый день за компьютером довольно тяжело и вредно для здоровья. Но, поскольку компьютеры - это необходимый рабочий инструмент, нужно принимать меры по защите своего здоровья.

Тем, кто работает за компьютером, будет полезно изучить и взять на вооружение нехитрый комплекс упражнений, предложенный в видеосюжете. Регулярная физическая активность улучшает общее состояние здоровья и снижает риск возникновения хронических заболеваний. Кроме того, небольшая смена деятельности в течение рабочего дня помогает “перезагрузить” мозг и повысить эффективность своей работы.

Делать офисную зарядку можно прямо на рабочем месте, буквально не вставая с кресла. Упражнения подобраны таким образом, что охватывают все части туловища, от шеи до бедер, а также ноги. Главная задача - расслабить и размять тело, чтобы освободить ток внутренних жидкостей, снять напряжение в затекших мышцах и добавить себе энергии для работы. Весь комплекс можно выполнить за десять минут, так что работе он не повредит. Как и обычно, напоминаем, что при выполнении упражнений нужно все делать плавно и медленно, чтобы избежать травм.

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом!



0 комментариев 0
Загрузка комментариев...
Получайте последние новости!