Спорт и возраст как совместить?

Спорт Полезные упражнения при артрозе коленного сустава: подбираем нагрузку “Столетник” | 30.11.2022 | 87

Все больные артрозом слышали, что движение жизненно необходимо больному суставу. Но в то же время, многие знают, что нагрузка на сустав должна быть щадящей. Как правильно подобрать упражнения для коленного сустава, чтобы они принесли пользу, а не вред? И что еще полезного для больных суставов мы можем сделать?

Спорт Рекомендации начинающим заниматься йогой “Столетник” | 14.10.2022 | 306 Направлений йоги много, и они самые разные: аэройога (йога в гамаках), хатха-йога (классическая йога), йога Айенгара (адаптивная йога), шри шри йога, тибетская йога, йога 23 (силовая йога), аштанга йога, сахаджа йога и другие виды. Естественно, новичку легко запутаться в этом многообразии. С чего начать знакомство с йогой?

Спорт Коллаген: как увеличить его выработку в организме с помощью физкультуры? “Столетник” | 25.09.2022 | 357 В этом материале мы будем говорить о том, как заставить свой организм вырабатывать больше собственного коллагена с помощью физических упражнений. На медицинском языке такой коллаген называется эндогенным.

Спорт Как избавиться от плоскостопия: «рисуем» ногами и делаем упражнения для стоп “Столетник” | 07.07.2022 | 623 Плоскостопие – это деформация, связанная с утратой характерного арочного свода стоп и появлением плоской стопы. Однако его можно вылечить, и мы с вами рассмотрим, какую гимнастику лучше делать при плоскостопии и что еще можно предпринять.

Медицина

Красота

Спорт Синдром трапециевидной мышцы: как ее расслабить? “Столетник” | 07.04.2022 | 9576

Трапециевидная мышца является одной из самых уязвимых в мышечном каркасе спины, плеч и шеи. Именно в ней чаще всего формируется напряжение, которое вызывает боль и тянущие ощущения в верхней части спины, плечах, шее, головную и сердечную боль, а также онемение в руках.