Спорт

Последние публикации
Полезные упражнения при артрозе коленного сустава: подбираем нагрузку “Столетник” | 30.11.2022 | 25

Все больные артрозом слышали, что движение жизненно необходимо больному суставу. Но в то же время, многие знают, что нагрузка на сустав должна быть щадящей. Как правильно подобрать упражнения для коленного сустава, чтобы они принесли пользу, а не вред? И что еще полезного для больных суставов мы можем сделать?

Смотреть все публикации >>
Йога
Рекомендации начинающим заниматься йогой “Столетник” | 14.10.2022 | 192 Направлений йоги много, и они самые разные: аэройога (йога в гамаках), хатха-йога (классическая йога), йога Айенгара (адаптивная йога), шри шри йога, тибетская йога, йога 23 (силовая йога), аштанга йога, сахаджа йога и другие виды. Естественно, новичку легко запутаться в этом многообразии. С чего начать знакомство с йогой? Смотреть все публикации >>
Реабилитация
Как избавиться от плоскостопия: «рисуем» ногами и делаем упражнения для стоп “Столетник” | 07.07.2022 | 507 Плоскостопие – это деформация, связанная с утратой характерного арочного свода стоп и появлением плоской стопы. Однако его можно вылечить, и мы с вами рассмотрим, какую гимнастику лучше делать при плоскостопии и что еще можно предпринять. Смотреть все публикации >>
Спортзал дома и на улице
Полезные упражнения при артрозе коленного сустава: подбираем нагрузку “Столетник” | 30.11.2022 | 25

Все больные артрозом слышали, что движение жизненно необходимо больному суставу. Но в то же время, многие знают, что нагрузка на сустав должна быть щадящей. Как правильно подобрать упражнения для коленного сустава, чтобы они принесли пользу, а не вред? И что еще полезного для больных суставов мы можем сделать?

Смотреть все публикации >>
Тренировка дыхания
Дыхательная гимнастика после ковида: зачем и как правильно ее выполнять? “Столетник” | 02.03.2022 | 641

Не всем удается перенести коронавирус “на ногах”. У многих после отрицательного теста и выписки из стационара проблемы со здоровьем не заканчиваются. Усталость, одышка, стресс - это серьезные причины пройти реабилитацию. И не последнюю роль в ней играет дыхательная гимнастика. Зачем нужна дыхательная гимнастика после ковида, расскажем подробнее в статье.

Смотреть все публикации >>
Фитнес
Базовые упражнения в силовых тренировках: зачем нужны и как их делать “Столетник” | 14.01.2022 | 221 Без базовых упражнений плохо растут мышцы. А происходит это потому, что новички в спортивном зале слишком доверяют тренажерам. Хотя есть несколько простых техник, механика выполнения которых позволяет дать нагрузку на организм по максимуму. Смотреть все публикации >>
Бонусы и скидки
  • Все
  • Здоровье
  • Медицина
Фитоэстрогены продлевают жизнь Здоровье, спорт
Фитоэстрогены продлевают жизнь Здоровье, спорт
Фитоэстрогены продлевают жизнь Здоровье, спорт
Фитоэстрогены продлевают жизнь Здоровье, спорт
Фитоэстрогены продлевают жизнь Здоровье, спорт
Фитоэстрогены продлевают жизнь Здоровье, спорт
Фитоэстрогены продлевают жизнь Здоровье, спорт
Фитоэстрогены продлевают жизнь Здоровье, спорт
Фитоэстрогены продлевают жизнь Здоровье, спорт
Фитоэстрогены продлевают жизнь Здоровье, спорт
Фитоэстрогены продлевают жизнь Здоровье, спорт
Фитоэстрогены продлевают жизнь Здоровье, спорт
Фитоэстрогены продлевают жизнь Здоровье, спорт
Фитоэстрогены продлевают жизнь Здоровье, спорт