/ Слагаемые здоровья
Популярные новости
Слагаемые здоровья
Популярное
Хронология
Фибромиалгия — это хроническое состояние, характеризующееся обширной болью в мышцах и мягких тканях, которое зачастую сопровождается...
Читать
10
Сегодня
Поддерживать молодость, бороться с проблемами кожи можно не только дорогостоящими кремами.
Читать
25
03.03.21 г.
Праздники – это всегда застолье и время, когда можно позволить себе жирного, сладкого и лишнего.
Читать
10
03.03.21 г.
Снижение веса может улучшить самочувствие, снизить риск некоторых заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых.
Читать
39
01.03.21 г.
Живой организм – уникальная система, которая может подавать сигналы о неполадках, причем на ранних стадиях, главное – уметь их замечать...
Читать
147
26.02.21 г.
Домашние животные тысячи лет живут рядом с человеком. Мы влияем друг на друга: не только человек меняет кошку или собаку, но и они нас.
Читать
57
26.02.21 г.
Праздничные застолья с изобилием блюд и напитков нередко заканчиваются нарушениями пищеварения, тяжестью и другими диспепсическими...
Читать
67
24.02.21 г.
Повышенное артериальное давление – проблема, которая беспокоит многих. Гипертония – одно из самых распространенных заболеваний во...
Читать
199
24.02.21 г.
Кожа лица зимой подвергается серьезным испытаниям: морозный ветер, низкие температуры, сухой воздух.
Читать
49
22.02.21 г.
Сегодня пробиотики оказались в центре внимания врачей и пациентов, причем не только благодаря пристальному изучению микробиома кишечника,...
Читать
100
19.02.21 г.
«Если вы в своей квартире, лягте на пол, три-четыре, выполняйте правильно движения…» — этот гимн утренней гимнастике знают все.
Читать
75
18.02.21 г.
Отравление возникает, когда человек съел пищу, зараженную патогенными микроорганизмами, например, кишечной палочкой, сальмонеллой...
Читать
393
18.02.21 г.
На что вы ориентируетесь, когда покупаете косметику для ухода за кожей? На бренд? На стоимость, дизайн упаковки, способ извлечения средства...
Читать
34
17.02.21 г.
МФР, миофасциальный релиз, мышечно-фасциальное расслабление – все это названия для комплекса техник по расслаблению фасций.
Читать
45
16.02.21 г.
Все, что мы привыкли называть старением, – это не только следствие естественных биологических процессов, ведь их скорость зависит от...
Читать
768
15.02.21 г.
Большая часть Российской Федерации – территория дефицита по содержанию йода в почвах, воде и продуктах питания.
Читать
136
12.02.21 г.
ЗОЖ (здоровый образ жизни) – активно набирающий массовую популярность тренд в поведении людей, которые осознали, что длительность и...
Читать
104
12.02.21 г.
По аналогии с тем, что «глаза – это зеркало души», лицо – это отражение нашей жизни.
Читать
52
11.02.21 г.
Кариес – патологический процесс разрушения зубов, а его причина – действие болезнетворных бактерий.
Читать
34
10.02.21 г.
Лечебный стол по Певзнеру – эта система питания, разработанная еще в начале прошлого века, но использующаяся и в настоящее время.
Читать
94
10.02.21 г.
Заголовки, рекламирующие лекарства от головной боли, входят в списки самых кликбейтных.
Читать
33
09.02.21 г.
Витамины поддерживают и участвуют во множестве обменных процессов. И единственным их натуральным источником являются продукты.
Читать
64
09.02.21 г.
Теплые капли воды – это не только приятно, но и полезно для здоровья. Очищение кожи, удаление омертвевших клеток, стимуляция кровообращения,...
Читать
53
09.02.21 г.
Похудеть мечтают многие. Но, даже нацеливаясь на достижение результата, мы сталкиваемся с некоторыми преградами.
Читать
378
05.02.21 г.
Масса статей типа «5 упражнений на пресс для плоского животика» всегда собирает большой кликбейт, но, к сожалению, практически не работает....
Читать
71
04.02.21 г.
Сахар входит в состав многочисленных блюд, которые ежедневно попадают к нам на стол. И большинство людей даже не подозревают о его наличии...
Читать
634
03.02.21 г.
Джозеф Пилатес, в детстве страдавший астмой и рахитом, создал комплекс упражнений, который возник из его решимости укрепить свое хрупкое,...
Читать
133
02.02.21 г.
Правильное или здоровое питание – термины, которые можно встретить везде: в каждой третьей статье в интернете, на упаковках продуктов,...
Читать
257
01.02.21 г.
Мозг – главный и самый загадочный орган человеческого тела. Здесь контролируются все процессы, ежедневно формируется более 50 тысяч...
Читать
72
01.02.21 г.
Пандемия Ковид 19 резко повысила внимание к дыханию и здоровью легких, которые подвержены наибольшему риску при развитии осложнений...
Читать
453
28.01.21 г.

Информационный блок «Слагаемые здоровья»: для кого и о чем?

Это, можно сказать, сердце нашего сайта, дорогие читатели. Здесь собрана самая важная информация о том, что можем сделать мы сами, каждый человек, чтобы продлить свою жизнь и сделать ее здоровой.

Главные слагаемые здоровья – это здоровый образ жизни, правильное полноценное питание и физическая активность. Каждому этому направлению на сайте Stoletnik.ru посвящена отдельная рубрика, в которой рассматриваются соответствующие темы. Мы стараемся освещать их максимально предметно и доказательно. И при этом понятно и интересно. И нам будет очень приятно, если именно на этом информационном ресурсе вы найдете нужную и полезную именно для вас информацию.

Правильная здоровая жизнь включает множество аспектов и нюансов. Это и оптимальный режим дня с учетом циркадных ритмов, полноценный ночной сон, гигиена и разумная эргономика личного пространства. Это и отказ от вредных привычек (легко сказать – «отказ», за ним – целая жизненная драма, борьба, поражения и победы, маленькие хитрости и лайфхаки), и приобщение к полезным привычкам.

Это и героическая попытка поднять себя с дивана, оторвать от пакета с чипсами и вывести на свежий воздух, в парк, к тренажерам, к турнику во дворе. С чего и как начинать увеличивать физическую активность? А если лишний вес? А если одышка или «колет» где-то слева и ноет где-то справа? Какой вид активности будет оптимальным для новичков, которые последний раз занимались физкультурой в школе, а дальше институт-работа-машина-диван? Можно ли заниматься фитнесом, если болят суставы, и какие упражнения для этого подойдут? Тема бесконечно глубокая. И каждый человек когда-то приходит к необходимости уделить внимание своей физической активности. Потому что жизнь – это движение. И эту старую истину никому не удалось опровергнуть. Мы не пишем о профессиональном спорте, о рекордах и достижениях. Наша цель – способствовать тому, чтобы как можно больше людей заинтересовались физической культурой и подобрали для себя посильную, оптимальную и приятную двигательную нагрузку.

Теме еды в сети посвящено огромное количество ресурсов. Но мы не конкурируем с ними: наша рубрика «Здоровое питание» - о том, как сформировать правильную культуру потребления пищи. Это сложная, комплексная задача, которая не решается за один день. Многие, как оказывается, не очень полезные и даже откровенно вредные пищевые стереотипы тянутся из самого детства. Ребенок волей-неволей усваивает пищевую модель родительской семьи. И либо в дальнейшей жизни неосознанно воспроизводит ее, либо, наоборот, ожесточенно от нее отказывается. Например, если в семье царил культ здорового питания, и родители авторитарно его насаждали, то, повзрослев, человек намеренно переходит на нездоровую пищу, фастфуд. Или в родительской семье в выходные было принято готовить на неделю вперед. Помните эти пятилитровые кастрюли с борщом? И вы ели вчерашнюю, позавчерашнюю и поза-позавчерашнюю стряпню, десять раз подогретую и лишенную пищевой ценности. Или, наоборот, у мамы, занятой карьерой, вечно не хватало времени на готовку, и на столе были вечные магазинные полуфабрикаты? Вот и сейчас человек невольно ищет в супермаркете отдел готовой еды и полуфабрикатов. А ведь такое питание полноценным никак не назовешь. Мы рассказываем, как правильно формировать рацион, какие продукты и почему в него желательно включать, чем они полезны. Правильное питание для жизни имеет огромное значение!

Для кого мы пишем? Для людей, неравнодушных к собственной жизни. Вам может быть и тридцать, и пятьдесят, и шестьдесят пять лет. И совсем неважно, в каком регионе вы проживаете – в Москве или Хабаровске, Санкт-Петербурге или Воронеже. Понятия ЗОЖ и слагаемые здоровья актуальны для всех. И если вы хотите быть здоровыми, чтобы жить долго и активно, мы постараемся поддержать это ваше стремление интересными, содержательными материалами! Здоровым быть здорово!

Подписывайтесь на рассылку новых статей