/ Слагаемые здоровья
Популярные новости
Слагаемые здоровья
Популярное
Хронология
Растения и пряности – источники полезных веществ, придающие блюдам новые оттенки вкуса и весьма обогащающие палитру ароматов и вкусов...
Читать
13
05.05.21 г.
Позвоночник человека устроен таким образом, что его можно двигать в разных направлениях, но в течение каждого дня мы как правило используем...
Читать
29
05.05.21 г.
Сложно найти женщину, которая на 100 процентов довольна своей фигурой. Всегда найдется то, что нужно изменить, спрятать, скорректировать.
Читать
56
30.04.21 г.
Беременность – сложное время для каждой женщины. Нередко появляется непреодолимое желание съесть что-нибудь особенное и сладкое, причем...
Читать
38
30.04.21 г.
Рекомендации по питанию кормящей матери существенно не отличаются от обычных рекомендаций, соответствующих здоровому рациону.
Читать
66
28.04.21 г.
Сидячий образ жизни становится серьезной проблемой здравоохранения. И, учитывая развитие технологий и влияние пандемии Ковид-19, эта...
Читать
317
26.04.21 г.
Сейчас стали особенно популярны умные часы и фитнес-браслеты, которые анализируют дневную активность, сердечный ритм, давление, фазы...
Читать
61
22.04.21 г.
С солью любое блюдо становится вкуснее. Насколько она важна, понять просто: достаточно съесть детское пюре, которое не содержит соли...
Читать
55
21.04.21 г.
Интервью д.м.н. Василия Васильевича Кашталапа
Читать
5870
20.04.21 г.
Лекция Марии Волченковой на конференции Antiage & Biohacking 2021
Читать
422
20.04.21 г.
Вполне возможно, что успех парадоксальной дыхательной гимнастики связан с тем, что она создавалась для наладки одного из самых технически...
Читать
66
19.04.21 г.
Форму женской груди определяет наследственность. Но образ жизни, неправильный уход и неверно подобранное белье ухудшают ее состояние...
Читать
117
16.04.21 г.
Всем нам знакомо чувство усталости и тревоги. По данным ВОЗ, в связи с пандемией, самоизоляцией и всеми сопутствующими событиями, количество...
Читать
42
15.04.21 г.
Грибы – особенная группа продуктов, содержащая огромное количество питательных и полезных веществ.
Читать
79
14.04.21 г.
Гибкие, стабильные, здоровые тазобедренные суставы – это основа здоровья всего тела, они удерживают наш вес, стабилизируют верхнюю...
Читать
31
13.04.21 г.
К сожалению, многие люди испытывают боли в суставах при тренировках, например, в ногах, руках или спине.
Читать
70
08.04.21 г.
Старение – неотъемлемая часть жизни, оно ждет каждого. Вокруг этого процесса до сих пор витает множество слухов, заблуждений и откровенных...
Читать
441
05.04.21 г.
Дрожжевые грибки рода Candida – представители микробиома кожи, полости рта и кишечника, относящиеся к условно-патогенной флоре, в норме...
Читать
1324
02.04.21 г.
Курение – самая распространенная вредная привычка, приводящая к тяжелым отдаленным последствиям.
Читать
1637
02.04.21 г.
Учение о пранаяме (pranayama) в традиционной йоге посвящено разнообразным дыхательным практикам и упражнениям, которые помогают исцелить...
Читать
92
01.04.21 г.
Скелет – основа тела, поддержка осанки и защита внутренних органов. И если о состоянии кожи, здоровья сердечно-сосудистой системы говорят...
Читать
146
31.03.21 г.
Мышечное перенапряжение после серьезных нагрузок связано с целым набором дисфункций и компенсаций, неизбежно возникающих при занятиях...
Читать
314
30.03.21 г.
Стресс, тревожность, подавленность – это такие же составляющие нашего бытия, как и радость, вдохновение и восторг.
Читать
109
25.03.21 г.
Питание – это способ поддержать здоровье, сдерживать и даже в некоторой степени лечить болезни.
Читать
170
24.03.21 г.
Стопы – это один из самых обделенных вниманием участков тела. В основном мы вспоминаем о них, когда выбираем цвет педикюра и крем для...
Читать
88
23.03.21 г.
Благодаря духам цветочные, свежие, сладкие, пряные и даже поп-корновые ароматы вошли в нашу жизнь.
Читать
214
22.03.21 г.
Сухая кожа – самая капризная и сложная в уходе. Шелушение, стянутость, ранние морщинки – то, с чем постоянно сталкиваются женщины с...
Читать
959
19.03.21 г.
Пищевые добавки Е – то, на что мы обращаем внимание при внимательном изучении этикетки заинтересовавшего нас продукта.
Читать
111
17.03.21 г.
Чаще всего мотивацией, чтобы пойти в тренажерный зал, начать бегать по утрам, заниматься спортом становится стремление увидеть в зеркале...
Читать
259
16.03.21 г.

Информационный блок «Слагаемые здоровья»: для кого и о чем?

Это, можно сказать, сердце нашего сайта, дорогие читатели. Здесь собрана самая важная информация о том, что можем сделать мы сами, каждый человек, чтобы продлить свою жизнь и сделать ее здоровой.

Главные слагаемые здоровья – это здоровый образ жизни, правильное полноценное питание и физическая активность. Каждому этому направлению на сайте Stoletnik.ru посвящена отдельная рубрика, в которой рассматриваются соответствующие темы. Мы стараемся освещать их максимально предметно и доказательно. И при этом понятно и интересно. И нам будет очень приятно, если именно на этом информационном ресурсе вы найдете нужную и полезную именно для вас информацию.

Правильная здоровая жизнь включает множество аспектов и нюансов. Это и оптимальный режим дня с учетом циркадных ритмов, полноценный ночной сон, гигиена и разумная эргономика личного пространства. Это и отказ от вредных привычек (легко сказать – «отказ», за ним – целая жизненная драма, борьба, поражения и победы, маленькие хитрости и лайфхаки), и приобщение к полезным привычкам.

Это и героическая попытка поднять себя с дивана, оторвать от пакета с чипсами и вывести на свежий воздух, в парк, к тренажерам, к турнику во дворе. С чего и как начинать увеличивать физическую активность? А если лишний вес? А если одышка или «колет» где-то слева и ноет где-то справа? Какой вид активности будет оптимальным для новичков, которые последний раз занимались физкультурой в школе, а дальше институт-работа-машина-диван? Можно ли заниматься фитнесом, если болят суставы, и какие упражнения для этого подойдут? Тема бесконечно глубокая. И каждый человек когда-то приходит к необходимости уделить внимание своей физической активности. Потому что жизнь – это движение. И эту старую истину никому не удалось опровергнуть. Мы не пишем о профессиональном спорте, о рекордах и достижениях. Наша цель – способствовать тому, чтобы как можно больше людей заинтересовались физической культурой и подобрали для себя посильную, оптимальную и приятную двигательную нагрузку.

Теме еды в сети посвящено огромное количество ресурсов. Но мы не конкурируем с ними: наша рубрика «Здоровое питание» - о том, как сформировать правильную культуру потребления пищи. Это сложная, комплексная задача, которая не решается за один день. Многие, как оказывается, не очень полезные и даже откровенно вредные пищевые стереотипы тянутся из самого детства. Ребенок волей-неволей усваивает пищевую модель родительской семьи. И либо в дальнейшей жизни неосознанно воспроизводит ее, либо, наоборот, ожесточенно от нее отказывается. Например, если в семье царил культ здорового питания, и родители авторитарно его насаждали, то, повзрослев, человек намеренно переходит на нездоровую пищу, фастфуд. Или в родительской семье в выходные было принято готовить на неделю вперед. Помните эти пятилитровые кастрюли с борщом? И вы ели вчерашнюю, позавчерашнюю и поза-позавчерашнюю стряпню, десять раз подогретую и лишенную пищевой ценности. Или, наоборот, у мамы, занятой карьерой, вечно не хватало времени на готовку, и на столе были вечные магазинные полуфабрикаты? Вот и сейчас человек невольно ищет в супермаркете отдел готовой еды и полуфабрикатов. А ведь такое питание полноценным никак не назовешь. Мы рассказываем, как правильно формировать рацион, какие продукты и почему в него желательно включать, чем они полезны. Правильное питание для жизни имеет огромное значение!

Для кого мы пишем? Для людей, неравнодушных к собственной жизни. Вам может быть и тридцать, и пятьдесят, и шестьдесят пять лет. И совсем неважно, в каком регионе вы проживаете – в Москве или Хабаровске, Санкт-Петербурге или Воронеже. Понятия ЗОЖ и слагаемые здоровья актуальны для всех. И если вы хотите быть здоровыми, чтобы жить долго и активно, мы постараемся поддержать это ваше стремление интересными, содержательными материалами! Здоровым быть здорово!

Подписывайтесь на рассылку новых статей