Психология Здоровье

Три простых упражнения для развития стрессоустойчивости

“Столетник” | 11.11.2021

Постоянные стрессы оказывают негативное влияние на здоровье человека. Причем справиться со стрессовым состоянием в срочном порядке очень сложно. Большинство рекомендаций носят долговременный характер и направлены на создание спокойной и благоприятной обстановки вокруг себя.

Соблюдайте режим питания, занимайтесь спортом, учитесь расслабляться, делайте массаж, занимайтесь медитацией или аутотренингом... Знакомые советы, правда? Все это действительно поможет со временем. Но можно ли что-то сделать прямо сейчас? Оказывается, можно.

Специально для посетителей портала Столетник.ру психолог, бизнес-тренер и автор книги «ProСчастье» Дамир Каримов показывает три упражнения для оценки и снижения уровня стресса.

Упражнения входят в метод «Ключ», который разработал в начале восьмидесятых годов двадцатого века врач-психиатр Хасай Магомедович Алиев.

Метод базируется на психофизиологической саморегуляции и распространенных инстинктивных движениях человека и не имеет противопоказаний для психически здоровых людей.

Упражнения простые, не требуют физической подготовки и занимают немного времени. Главная идея заключается в том, чтобы подобрать индивидуальное и наиболее комфортное движение и делать его с минимальными усилиями.

Попробуйте сделать упражнения вместе с нашим экспертом, и вы сможете улучшить собственное эмоциональное состояние с минимальными усилиями за очень короткое время.



0 комментариев 0
Загрузка комментариев...
Получайте последние новости!