Отдельным направлением в работе семейного психолога считается позитивная семейная психотерапия. Почему «позитивная» и чем она отличается от «системной»?
Это сравнительно новый подход, он было основан в 1968 году немцем иранского происхождения, Носстратом Пезешкианом.
В этом направление принимают участие:
- Терапевт
- Клиент
- Семья
- Общество
Работа, круг общения, хобби, — всё это влияет не только непосредственно на нашу личность и нашу частную жизнь, но и на то, как мы строим отношения внутри семьи, как реализуем свои потребности и решаем проблемы. Семейные психотерапевты, работающие с позитивными методиками, рассматривают окружение каждого члена семьи как общество, влияющее на формирование традиционных ценностей.
Основные идеи метода
Основы этого направления были сформулированы автором, и вся терапия до сих пор базируется на трёх китах:- Позитивная концепция
- Дифференциальный анализ
- Пятиступенчатая стратегия в терапии
Пять ступеней
Пять ступеней терапии призваны запустить дифференциальный анализ, чтобы разобрать ситуацию.1) Наблюдение и дистанцирование
Человек в конфликте напоминает посетителя картинной галереи, стоящего в паре сантиметров от картины, буквально уткнувшись в нее носом. Он не видит полотно целиком, зато тот участок, который ему доступен, представляется ему очень, даже чрезмерно, чётким. Однако он не в силах понять, какие именно цвета окружают доступный его зрению участок, в чем сюжет изображения. В таких случаях следует отдалиться. Посмотреть на картину под другим углом. Также это работает и с конфликтом. На этом этапе активно используются притчи, переоценка, позитивное толкование и транскультурный подход. Также предпринимается попытка посмотреть на конфликт чужими глазами, найти его положительные аспекты.
2) Инвентаризация
На этой ступени пациенту предлагается найти корни проблемы, рассмотреть его актуальное состояние и понять, что именно влияет на его эмоции или решения. Здесь рассматриваются все ожидания, стереотипы, девизы и обычаи. Этот этап обеспечивает начало терапевтической работы.
3) Ситуативное одобрение
Здесь выделяются малоконфликтные или позитивные аспекты ситуации. Концентрация на вдохновляющих и положительных эмоциях помогает легче справляться с негативным опытом. Например, при рассмотрении рушащегося брака стоит ориентироваться не только на разобщающие партнеров факторы, но и на то, что объединяет семью.
4) Вербализация
Развитие способности осознанно обращаться к своим проблемам. Психолог поощряет и провоцирует проговаривание проблем, вместо терпеливого молчания. Каждый участник терапии, пройдя три ступени, начал рассматривать ситуацию по-новому и может найти свой способ диалога. Психолог лишь направляет клиентов и помогает им разобраться в том, какие именно конфликты они всё ещё опасаются проговаривать вслух. И, конечно, помогает вербализировать их.
5) Расширение системы целей
Концентрация на проблемах заставляет остальные жизненные сферы померкнуть. Психолог задает вопросы о мечтах и планах, предлагает подумать, чем бы занялись клиенты, если бы конфликта не было. Самореализация и готовность действовать в различных направлениях помогает найти внутренние силы и открыть в себе новые возможности. В этом как раз и заключается позитивное ядро метода.
Принципы работы
Самым главным правилом позитивной терапии является твёрдое убеждение, что человек — рудник с драгоценностями. Именно так утверждал Пезешкиан в своих работах. А работа специалиста — помощь в высвобождении внутреннего потенциала. Клиенту предлагается встать над своими проблемами и посмотреть на них как на ресурс. Найти решение «здесь и теперь», основываясь на личном опыте. Практика показывает, что зачастую семья разрешает конфликты и преодолевает трудности, даже не замечая этого. Ведь в каждом из них уже есть ответы и способы решения задач, просто найти в себе силы и заглянуть глубже, чем мы привыкли, бывает трудно. Именно с этим и помогает справиться специалист.
В ходе консультаций терапевт определяет, как именно строятся взаимоотношения, указывает на плохо осознаваемые проблемы, существующие в семье. Особое внимание здесь уделяется стремлениям и желаниям, так как позитивная терапия учит преобразовывать в ресурс не только воспоминания, но и мечты, фантазии. Важным моментом является то, что хоть вся семья и находится в центре внимания психотерапевта, но каждый её член воспринимается как самостоятельная личность. Потому что ресурсы и способности каждого — уникальны. И только грамотное сочетание и умелое использование имеющегося потенциала может привести к результату. Решение вопросов при помощи диалога может быть достигнуто только при условии, что каждый из участников осознаёт не только ценность себя, как личности, но и ценность других. Взаимоуважение становится здесь основой для принятия коллегиальных решений и первым шагом на пути к совместному построению идеальной модели семьи.
Терапевтические методики
Особенностью такого подхода можно считать тот факт, что многие сеансы проходят в формате тематической беседы, где терапевт рассказывает притчу, которую затем обсуждают и интерпретируют все участники сеанса. Такие притчи косвенно касаются семейных проблем, но не несут прямого ответа. Ознакомившись с мнением и чувствами каждого, психолог помогает заметить детали, предлагает рассмотреть особые обстоятельства и перенести действие в реальную, знакомую плоскость. Сопоставляя себя с героями, проблемы которых уже решены, участники сеанса быстро находят способы переложить такие решения на свои собственные проблемы. Также в методе активно используется техника положительных имен и ярлыков, согласно которой ни к кому нельзя обращаться в негативном контексте, даже мысленно. Смотря в зеркало, нельзя назвать себя толстым, только лишь аппетитным. Склочная соседка становится женщиной со сложным, но интересным характером. Если выполнять эту технику регулярно, то можно изменить своё отношение к миру в целом, что даст невероятные результаты. Также здесь популярно саногенное мышление, которое призывает в любой проблеме увидеть светлые стороны. Потерянный кошелек удержал от необдуманных покупок. А боль в сердце - это сигнал о том, что пора сходить к врачу, и стоит радоваться, что он проявился сейчас, когда ещё не поздно начать лечение. Так можно вывести плюсы из любого события. Взгляд на мир меняется у всех членов семьи, что неминуемо отражается на психологическом микроклимате в ней.Кому подходит позитивная семейная психотерапия?
Все методики позитивной психотерапии применимы как при семейной, так и при личной работе, а простота применяемых приёмов делает это направление особенно востребованным и актуальным в настоящее время. К позитивной семейной психотерапии стоит обратиться семьям, в которых живут на общей территории представители разных поколений, исповедующие разные ценности, ведущие разный образ жизни, имеющие разные увлечения. И очень трудно идентифицировать друг друга, как самых близких, родных людей. Также метод подходит парам, зашедшим в экзистенциальный тупик и пребывающим в состоянии латентного конфликта, который загнан внутрь, и каждый ощущает и проживает его в одиночку. Важно найти своего психолога и довериться ему! В ваших силах строить и перестраивать свою жизнь. Дерзайте!Текст: Маргарита Зимина.
