А вы знали, что половина ваших заболеваний имеет психогенную природу? И одним из наиболее распространенных психогенных факторов является стресс? Современный ритм жизни - неиссякаемый источник раздражающих факторов, которые наша психика воспринимает как вызов или угрозу. В то же время, многие люди даже не осознают, что находятся в стрессовом состоянии практически непрерывно.
Что же такое стресс, как он влияет на физическое и психическое здоровье человека, и как научиться его переживать с минимальными потерями, рассказывает психолог, бизнес-тренер и автора книги «ProСчастье» Дамир Каримов.
Прежде всего нужно понимать, что стресс - это адаптивная реакция нашего организма на внешнее негативное воздействие. Вся физиология стрессовой реакции эволюционно рассчитана на выживание. Почему же в современных условиях вместо спасения стрессовые реакции обеспечивают нам болезни? Ответ на этот вопрос содержит этот видеосюжет.
Вы узнаете:
-
что такое стрессовая реакция, и зачем она нужна с точки зрения эволюции?
-
как работают гормоны стресса?
-
как стресс из друга превращается во врага;
-
какие стадии проходят стрессы от положительного эустресса до отрицательного дистресса?
-
каковы признаки стрессового истощения?
-
что такое позитивный стресс, и много ли людей в нем находятся?
-
чем рискуют люди со средним уровнем стресса?
-
как снизить уровень стрессового напряжения?
-
как создать благоприятную психологическую атмосферу для себя и окружающих?
Воспользуйтесь рекомендациями нашего эксперта, живите комфортно и будьте здоровы!
