/ СКОЛЬКО ДЛИТСЯ РАБОТА С ПСИХОЛОГОМ?

СКОЛЬКО ДЛИТСЯ РАБОТА С ПСИХОЛОГОМ?

СКОЛЬКО ДЛИТСЯ РАБОТА С ПСИХОЛОГОМ?

Один из самых часто задаваемых вопросов - сколько терапия длится в целом? В этой статье мы разберёмся, от чего это зависит, какие есть варианты, а также как найти свой.

Планируемое число сеансов, как правило, примерно обозначается при первом приёме. Однако многие с недоумением смотрят, когда речь идёт не о точных цифрах, а лишь о примерном порядке. Как так, специалист, а точно сказать не может? Еще бывают запросы, где клиент говорит: «Проблему нужно решить к пятнице!» Так тоже быть не может. Ни один уважающий себя специалист не даст вам точной длительности терапии на старте, неизвестно, насколько глубоко уходят корни ситуации и что именно будет нужно прорабатывать, равно как пока непонятна восприимчивость клиента к тем или иным методикам.

Давайте пока рассмотрим варианты терапии, которые нам могут быть предложены.

1)      Терапия одного сеанса

Да, такое бывает. Чаще всего это не внутренняя проблема, а помощь с самопрезентацией. Подготовка к защите диплома, обсуждение резюме для новой работы, выбор расположения для публичных выступлений. Такие вещи решаются за один сеанс, не требуют обязательного обращения к психологу, хоть он и может их прояснить. К этому же экспресс-формату работы с психологом относятся прохождения обязательных тестов или вопросников для приёма на работу, получение визы и другие ситуации, в которых клиент может чувствовать себя не очень уверенно и хочет «подстраховаться» у специалиста по коммуникациям.

2) Краткосрочная терапия

shutterstock_769907653.jpg

Минимальный курс для работы над одной проблемой составляет от 5 до 10 сессий. Это методика одного вопроса. За такой короткий срок можно повлиять и успешно разрешить одну жизненную ситуацию, которая вас гнетёт. Это могут быть конфликты на работе, трудности в общении с выросшими детьми, невозможность принять какое-то решение и многое другое. Решить психологические сложности за достаточно короткое время можно при двух условиях.

-     Концентрация на актуальной проблеме. Это значит, что вы со специалистом занимаетесь данным вопросом и тем, что связано с ним напрямую, лишь отмечая дополнительные конфликты и трудности.

-     Не критичная длительность проблемы. Сложность решения, чаще всего, напрямую зависит от того, сколько защитных механизмов и барьеров выстраивает психика между источником дискомфорта и его поверхностным проявлением. Если ребёнок теряется на несколько часов, будучи маленьким, но успевает поверить в то, что он одинок, никому не нужен и всеми забыт, то разрешать последствия он может уже будучи взрослым. Но решить такие далекие проблемы за несколько сеансов будет очень трудно, уже успело возникнуть множество связанных факторов, вроде недоверия и неумения строить близкие отношения с людьми. Один из очень примерных расчетов длительности психотерапии – это посчитать время существования проблемы в неделях и разделить его на четыре. Таким образом, за короткий курс в десять встреч, можно проработать ситуацию, которая продолжается около года.

3) Длительная терапия

shutterstock_1038968305.jpg

Такой вид встреч подходит для глобальных жизненных изменений, комплексного решения проблем, глубокой личностной трансформации. Как правило, длительной терапией называют работу с психологом, которая осуществляется более полугода подряд. Регулярные сеансы позволяют специалисту точнее понять причины ваших страхов и проблем, раскрыть их и помочь вам выбрать оптимальный способ для решения. Ситуации, которые раньше вызывали панический страх, перестают пугать, чувство вины уступает место ответственности только за свои поступки. В конечном итоге меняется и сам человек, и жизнь вокруг него.

Постепенно, с помощью специальных техник, упражнений, ресурсов и особенностей терапевтического контакта, профессионал помогает клиенту осознать, как именно он создает свою ситуацию, каким способом он не позволяет себе получить желаемое.

Постепенное продвижение приводит к максимально устойчивым результатам, каждая новая установка не просто принимается к сведению, она становится сутью. Такой вид терапии необходим в том случае, если проблемы, которые одолевают клиента, имеют свойство накапливаться и разрастаться.

Какой бы вид взаимодействия с профессионалом вы ни выбрали, стоит помнить - психотерапия - это путь длиною в жизнь. Специалист не может «исправить» вам кусочек души, «вырезат»ь ненужное воспоминание и отмотать «пленку» времени назад, чтобы вернуть всё как было. Работа с психологом всегда совместная, и от ваших усилий после окончания встреч зависит то, насколько эффективным будет результат.

Текст: Маргарита Зимина.

Поделиться в социальных сетях: 
Зимина Маргарита
Автор
Зимина Маргарита
  • Образование: Московский государственный педагогический университет (МГПУ)
  • Сфера профессиональных компетенций:
    психология, методики саморазвития, игровые тренинги. Увлечения: творческие личности, самосовершенствование, написание статей, общение с интересными людьми.
ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ: КАК НАЙТИ ВРЕМЯ НА ОТДЫХ И СЕМЬЮ? (ЧАСТЬ 2) ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ: КАК НАЙТИ ВРЕМЯ НА ОТДЫХ И СЕМЬЮ? (ЧАСТЬ 2)
Разобравшись с тем, как правильно распределять...
Читать
58
11.02.21 г.
УМЕНИЕ ОТДЫХАТЬ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ПСИХОЛОГИИ УМЕНИЕ ОТДЫХАТЬ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ПСИХОЛОГИИ
Большинство из нас считает, что психолог - это...
Читать
248
01.01.21 г.
Читайте также
СНЯТИЕ СТРЕССА: СМОЖЕТЕ ЛИ ВЫ С НИМ СПРАВИТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО?

СНЯТИЕ СТРЕССА: СМОЖЕТЕ ЛИ ВЫ С НИМ СПРАВИТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО?

Стресс — явление, с которым сталкивается каждый....
Читать
166
19.10.20 г.
ЧЕГО ЖДАТЬ ОТ ПЕРВОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ?

ЧЕГО ЖДАТЬ ОТ ПЕРВОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ?

Первая консультация сродни первому свиданию....
Читать
1531
08.07.20 г.
КАК ВЫБРАТЬ СВОЕГО ПСИХОЛОГА?

КАК ВЫБРАТЬ СВОЕГО ПСИХОЛОГА?

Когда мы впервые понимаем, что помощь психолога...
Читать
969
08.07.20 г.
Топ - 6
ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ. МОЖЕТ ЛИ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ БЫТЬ ВКУСНЫМ?

ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ. МОЖЕТ ЛИ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ БЫТЬ ВКУСНЫМ?

Интервью д.м.н. Василия Васильевича Кашталапа
Читать
436
20.04.21 г.
«СИМПТОМ ОЧКОВ» - КРОВОИЗЛИЯНИЕ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ: ПРИЧИНЫ И ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

«СИМПТОМ ОЧКОВ» - КРОВОИЗЛИЯНИЕ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ: ПРИЧИНЫ И ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

Симптом очков (в некоторых источниках зарубежной...
Читать
561
02.04.21 г.
ПЕРСОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ МЕХАНИЗМОВ ПРОЦЕССА СТАРЕНИЯ ОРГАНИЗМА

ПЕРСОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ МЕХАНИЗМОВ ПРОЦЕССА СТАРЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Лекция Джеммы Подрезовой на конференции Antiage...
Читать
375
20.04.21 г.
ПРОХОДИМ 10 000 ШАГОВ В ДЕНЬ. ПРОСТАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА

ПРОХОДИМ 10 000 ШАГОВ В ДЕНЬ. ПРОСТАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА

Сейчас стали особенно популярны умные часы и...
Читать
11
22.04.21 г.
Подписывайтесь на рассылку новых статей