/ ОТ ПЛОСКОСТОПИЯ – К СКОЛИОЗУ

ОТ ПЛОСКОСТОПИЯ – К СКОЛИОЗУ

ОТ ПЛОСКОСТОПИЯ – К СКОЛИОЗУ

В массовом сознании плоскостопие относится к разряду «невинных» и даже «забавных» дефектов – подтверждением тому служит множество тематических анекдотов. И отношение к лечению плоскостопия соответствующее – «само пройдет». А между тем ничего «не пройдет» и, более того, может стать причиной куда более серьезных неприятностей, чем можно было предположить, - вплоть до сколиоза и артрозов. Развенчать мифы о плоскостопии как о «невинном» дефекте «Столетнику» помог врач-ортопед Дмитрий ТРИФОНОВ.

«Трубы» заржавели и протекли

Как себя обезопасить, рассказывает врач-терапевт, кандидат медицинских наук Алена КОЗЫРЕВА.

- В первую очередь в связи с участившимися случаями гайморита и простых гнойных воспалений носовой полости хочу посоветовать не пропустить первый удар. Даже если у вас пока всего лишь легкий, незначительный насморк, слегка течет из носа или образовалась заложенность, принимайте меры! Закапывание в нос капель и спреев - не лучший способ. Я бы даже сказала, наоборот: все эти сосудосуживающие средства разрыхляют слизистую, снижают чувствительность и защитную функцию. Кардинальные и эффективные меры - как следует пропарить ноги в горчичной ванночке, а гайморовы пазухи прогреть кварцевой лампой или просто сваренным вкрутую яйцом. А в дальнейшем надо отслеживать первые признаки насморка и сразу же приниматься за лечение. Единственная возможность не погрязнуть на всю зиму в хронической напасти - это излечиваться до конца, а не ходить, хлюпая носом. Как дополнительные меры советую держать ноги в тепле. И еще такой момент: у многих сильное воспаление носоглотки начинается с боли в горле. Только через день-два она переходит в насморк. Если за этот короткий срок боль остановить, воспаление дальше не пойдет. Съешьте целиком лимон - вместе с кожурой, или используйте спреи для горла, или прополощите его несколько раз раствором соли, йода и горчицы, или пожуйте прополис. Главное – остановить болезнь в зародыше, не дать ей пойти вверх.

С сердечной перегрузкой вас!

1571115001_heart-attack-small-file-size.jpg

В середине зимы все чаще скачет артериальное давление, перегружая сосуды, нарушается сердечный ритм, возникают и более серьезные сердечные проблемы. Почему именно в январе? Зимние перепады в атмосферном давлении наиболее сильно влияют на организм. То мороз, то оттепель, то солнце, то снегопад – и первыми отзываются наши сосуды. Если они к тому же не совсем здоровы, начинаются сезонные приступы – гипертонические кризы, спазмы, даже приступы. Картину усугубляет общее состояние организма к середине зимы уже уставшего от холодов, короткого светового дня, дефицита витамина D из-за отсутствия солнца. Организм устал – а зима еще в разгаре, поэтому январь становится пиковым периодом, когда встречаются все негативные факторы вместе.

Как себя обезопасить, рассказывает врач-кардиолог и кардиореаниматолог высшей категории Лариса КЕРЗОН.

- Каждый сердечник должен хорошо знать перечень препаратов, которые необходимы во время внезапного приступа или ухудшения самочувствия. Но страдать в период быстрой смены зимних циклонов и антициклонов могут и люди относительно здоровые, с сердечно-сосудистыми диагнозами пока не знакомые. Всем советую зимой пропить для укрепления и поддержания эластичности сердечной мышцы и сосудов фито-препараты с сосудорасширяющим и спазмолитическим эффектом, БАДы, обязательно – и я это особо хочу подчеркнуть! – необходимо принимать мультивитаминный комплекс. Обратите внимание на витамин D – даже если он включен в выбранный вами комплекс, не помешает дополнительно пропить капсулы рыбьего жира – это первая профилактика сердечно-сосудистых болезней. Все эти средства в большом разнообразии продаются в наших аптеках. Хочу также обратить внимание на необходимость спать не менее 7 часов в сутки, а в идеале - 9 часов. Понятно, что потребности у нас разные, однако именно в середине самого холодного сезона накапливается усталость, и сон поможет восстановить силы.

Здесь вывих, там - растяжение

Зима – время травм и проблем с суставами. И не только потому, что у нас до сих пор не научились бороться с гололедом, и граждане сыплются на лед как кегли. Способствуют все те же факторы – накопившаяся в организме усталость к середине зимы, с одной стороны, и неблагоприятные погодные условия – с другой. Любые воспалительные заболевания, гнездящиеся в суставах, могут не подавать признаков жизни полгода, а в самую холодную погоду обостряются в один день. Кроме того, из-за общего разболтанного состояния организма снижается внимательность и ловкость, и человек чаще падает, спотыкается, натыкается на что-то. Как итог – вывихи, ушибы, растяжения. Зимние виды спорта тоже добавляют лыко в строку – частота падений на катке, лыжне и просто на горке намного превышает данные по летнему травматизму. Ну и отсутствие солнечного витамина D неважно сказывается на суставах, даже если сами мы этого не замечаем.

Как себя обезопасить, рассказывает консультирующий травматолог Рената ОСИПОВИЧ.

rsz_istock-922633476.jpg

- В первую очередь двигаться осторожно. Я не призываю пересесть в инвалидные кресла, но носиться сломя голову тоже не стоит, особенно если вам уже за 50лет. Далее необходимо поддержать свои суставы. Для этого существует ряд методик, но самый простой способ – это сесть на рыбий жир и кальций (ни дня без них!) и дополнительно пользоваться каким-либо профилактическим бальзамом (мазью, кремом, гелем). Такое средство очень хорошо поддерживает тонус в мышцах, прилегающих к суставам, и сами суставы. Достаточно раз в день (с утра или на ночь) наносить средство на места суставных сочленений – локти, колени, на стопы (очень часто они подворачиваются на льду), ключицы, шейно-плечевой пояс. И кстати, советую провести хотя бы один курс общего массажа: он тоже дает отличный эффект на суставы.

Д. ТРИФОНОВ:

- При ходьбе на высоких каблуках основная нагрузка приходится на поперечный свод – пятка в ходьбе практически не участвует. Не стоит увлекаться и платформой при всем кажущемся удобстве – в такой обуви не происходит переката стопы с пятки на мыс.

Оптимальным по высоте считается каблук от 2 до 4см, максимум 5 см – при ней стопа принимает анатомически естественное положение. Для обуви с каблуком 5-7 см желательно использовать стельки с поперечным сводом. Если каблук превышает 7 см, требуются уже специальные стельки.

Стремление к красоте, разумеется, похвально. Но нужна ли она «любой ценой»? К тому же здоровые ноги и ровная спина – прекрасное украшение в любом возрасте.

Подготовила

Мария ЩЕРБАКОВА

Поделиться в социальных сетях:
Читайте также

БОЛИ РОСТА У ДЕТЕЙ: КАК ИХ ОТЛИЧИТЬ ОТ ДРУГИХ ВИДОВ БОЛЕЙ

Чаще всего так называемые ростовые боли у детей локализуются в ногах.

СЛЕДУЕТ ОБЯЗАТЕЛЬНО УТОЧНИТЬ ДИАГНОЗ!

У моей дочери признали болезнь двигательного нейрона. Началось все с затруднений в речи.

ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС: СТОИТ ЛИ ВЕРИТЬ В СТАРЫЕ МИФЫ О ПРИЧИНАХ ОБЛЫСЕНИЯ?

Конечно, всех, кто с этой проблемой столкнулся непосредственно, волнует вопрос, что...
Топ - 6
УЧЕНЫЕ НАЗВАЛИ МАССОВЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ ОПРЕДЕЛЯЮЩИМ ФАКТОРОМ СКОРОСТИ РАСПРОСТРАНЕНИЯ КОРОНАВИРУСА

УЧЕНЫЕ НАЗВАЛИ МАССОВЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ ОПРЕДЕЛЯЮЩИМ ФАКТОРОМ СКОРОСТИ РАСПРОСТРАНЕНИЯ КОРОНАВИРУСА

Группа ученых из Варшавского университета и Польской академии наук при помощи компьютерного...
НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПОКАЗЫВАЕТ, КАК ВАЖНА ДЛЯ ЖЕНЩИН РЕГУЛЯРНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ДО НАСТУПЛЕНИЯ МЕНОПАУЗЫ

НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПОКАЗЫВАЕТ, КАК ВАЖНА ДЛЯ ЖЕНЩИН РЕГУЛЯРНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ДО НАСТУПЛЕНИЯ МЕНОПАУЗЫ

Мышечная ткань устроена таким образом, что всю ее пронизывают небольшие кровеносные...
НЕЙРОБИОЛОГИ СОЗДАЛИ УНИКАЛЬНЫЙ КОСТЮМ ДЛЯ ЛУЧШЕГО ИЗУЧЕНИЯ МОЗГА

НЕЙРОБИОЛОГИ СОЗДАЛИ УНИКАЛЬНЫЙ КОСТЮМ ДЛЯ ЛУЧШЕГО ИЗУЧЕНИЯ МОЗГА

По коридорам Калифорнийского университета, видавшего самые оригинальные плоды научной...
УЧЕНЫЕ РАЗРАБОТАЛИ СЛУХОВОЙ АППАРАТ ПО ЦЕНЕ КРУЖКИ КОФЕ

УЧЕНЫЕ РАЗРАБОТАЛИ СЛУХОВОЙ АППАРАТ ПО ЦЕНЕ КРУЖКИ КОФЕ

Группа ученых Технологического института Джорджии представила в новом выпуске журнала...

КАК ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ МИНЕРАЛЬНУЮ ВОДУ?

Можно ли пить минералку каждый день? Чем столовая вода отличается от лечебной? И...
Подписывайтесь на рассылку новых статей