Питание Медицина База знаний Здоровье

Стоит ли принимать витамины осенью?

“Столетник” | 06.11.2021


Все знают, что витамины необходимы для нормального функционирования организма. Мы получаем их из пищи. Овощи, фрукты, крупы, мясо, рыба, яйца - традиционные источники витаминов и микроэлементов. Но достаточного ли их в современных продуктах? Или природе нужно помочь, принимая синтетические поливитаминные комплексы, которыми пестрят аптечные полки?

Сейчас бытует два противоположных мнения, как среди обывателей, так и среди специалистов. Одни считают, что нормально усваиваются только естественные витамины из продуктов, и употребление синтетических поливитаминов без показаний не несет никакой пользы. Другие считают наоборот, и рекомендуют принимать витаминные комплексы регулярно.

Хотите разобраться в этом вопросе? Смотрите выступление нашего эксперта.

Нутрициолог, клинический психолог, член Российского Союза диетологов, нутрициологов и специалистов пищевой индустрии, эксперт по работе с ДНК-тестами Мария Волченкова расскажет посетителям портала Столетник.ру все о витаминах.

Прежде всего нужно условиться, что речь пойдет не о лечебном, а о профилактическом приеме поливитаминных комплексов. Настоящий авитаминоз - опасное состояние, с которым нужно обращаться к врачу. Но если нет явно выраженных симптомов дефицита какого-либо витамина, то может и не стоит переживать? Стоит. Научные исследования показывают, что у большого числа россиян есть дефицит витаминов, который появляется уже у детей и подростков. С возрастом этот дефицит не становится меньше.

Очень хорошо, если ваш рацион так удачно подобран, что вы получаете все необходимые витамины и микроэлементы из продуктов питания. Однако, в современных условиях сделать это практически невозможно. В погоне за количеством производители теряют качество. В итоге в продаже полно супер рафинированных продуктов, из которых убрали все полезное, заменив его лишним сахаром. Поэтому подумать о приеме поливитаминных комплексов особенно в холодное время года будет не лишним.

Вы узнаете: как выбрать витаминный комплекс, почему не всем аптечные витамины приносят пользу, как долго и как часто нужно их принимать, и много другой полезной информации о витаминах.

Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом


0 комментариев 0
Загрузка комментариев...
Получайте последние новости!