База знаний Питание

Как сделать переход на кето безопасным

“Столетник” | 20.01.2022

Кето диета - уникальная система питания, которая превращает наш организм в машину по сжиганию жира и, как ни странно, добавляет телу энергии, повышая нашу продуктивность. Почему же всё прогрессивное человечество до сих пор не перешло на такую уникальную систему питания? На это есть причины.

Стоит напомнить, что кето-диета - это экстремально низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. При таком рационе организм входит в состояние кетоза, и питание клеток начинает осуществляться за счет кетоновых тел вместо привычной нам глюкозы.

Несмотря на массу провозглашаемых преимуществ и положительных эффектов, для многих применение кето-диеты становится непосильной задачей и тяжелым испытанием для организма. Дело в том, что переход в состояние кетоза может сопровождаться настолько неприятными побочными эффектами, что люди не могут их выдержать.

В третьей части просветительского проекта, посвященного кето-диете, нутрициолог, клинический психолог, член Российского Союза диетологов, нутрициологов и специалистов пищевой индустрии, эксперт по работе с ДНК-тестами Мария Волченкова рассказывает, как сделать переход на кетогенный тип питания максимально безопасным для вашего здоровья.


Вы узнаете:
  • как плавно и постепенно войти в кето?
  • как сочетается интервальное голодание и кето диета?
  • зачем нужна клетчатка и как правильно ввести ее в рацион?
  • что делать, когда тело уже вошло в состояние кетоза?
  • как запустить аутофагию?
  • почему нельзя находиться в состоянии кетоза слишком долго?
  • как рекомендуется выходить из кетоза?
  • что такое протокол «пять-один-один»?
  • что делать для сохранения нормального менструального цикла?

Очень надеемся, что рекомендации нашего эксперта сделают ваш кето-путь максимально комфортным и безопасным и позволят достичь желаемого результата: стать стройными, здоровыми и довольными жизнью.

Также настоятельно рекомендуем посмотреть предыдущие две лекции о кето-диете, тем кто их пропустил.

Имеются противопоказания! Перед применением проконсультируйтесь с врачом!



0 комментариев 0
Загрузка комментариев...
Получайте последние новости!