Нутрициолог Ольга Сытник рассказывает о влиянии кофе на работу гормональной системы, в частности на гормон «усталости» аденозин. Это видео будет полезно тем, кто очень любит кофе, но имеет проблемы со сном, засыпанием, дневной усталостью, настроением, лишним весом и повышенную тревожность. В видео вы найдете формулу, как избежать обезвоживания организма при частом употреблении кофе.
Существуют признаки, по которым можно понять, что вы пьете слишком много кофе, и он плохо влияет на здоровье. Это, например, бессонница, проблемы с засыпанием и утренним подъемом, лишний вес, нервозность без причины, обезвоживание, покраснение лица, частое мочеиспускание. Так что прежде, чем подозревать у себя серьезные заболевания, ограничьте потребление кофе или полностью исключите его из рациона на две недели.
