/ ЗДОРОВАЯ ПРЕИМУЩЕСТВЕННО РАСТИТЕЛЬНАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА И НЕ ТОЛЬКО. ДОКАЗАНО ФУНДАМЕНТАЛЬНЫМ ИССЛЕДОВАНИЕМ, КОТОРОЕ ДЛИЛОСЬ ЧЕТВЕРТЬ ВЕКА

ЗДОРОВАЯ ПРЕИМУЩЕСТВЕННО РАСТИТЕЛЬНАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА И НЕ ТОЛЬКО. ДОКАЗАНО ФУНДАМЕНТАЛЬНЫМ ИССЛЕДОВАНИЕМ, КОТОРОЕ ДЛИЛОСЬ ЧЕТВЕРТЬ ВЕКА

ЗДОРОВАЯ ПРЕИМУЩЕСТВЕННО РАСТИТЕЛЬНАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА И НЕ ТОЛЬКО. ДОКАЗАНО ФУНДАМЕНТАЛЬНЫМ ИССЛЕДОВАНИЕМ, КОТОРОЕ ДЛИЛОСЬ ЧЕТВЕРТЬ ВЕКА Множество исследований подтверждали пользу для здоровья диеты, основанной на преобладании цельнозерновых продуктов, фруктов, овощей, растительных масел, бобовых, при одновременном сокращении потребления сахара и рафинированных ультра-переработанных продуктов.

На еще одно исследование на ту же тему и с теми же результатами можно было бы не обращать внимания, если бы не его фундаментальный масштаб. Результаты этого исследования были опубликованы в новом выпуске издания «Neurology» - официальном издании Американской академии неврологии.

Ученые наблюдали за здоровьем и пищевыми привычками 209 508 человек в течение 25 лет. Это почти беспрецедентная длительность научного исследования. Оно показало, что диета, основанная преимущественно на натуральной растительной пище, способствовала более здоровому состоянию сердечно-сосудистой системы и снизила риск возникновения ишемического инсульта на 10 процентов. Участников исследования разделили на группы по особенностям питания и отслеживали их здоровье. При этом связи между геморрагическим инсультом и диетой установлено не было. Авторы исследования дополнительно отмечают, что связи между вегетарианской диетой и риском инсульта также отмечено не было.

Однако те, в чьем рационе преобладали овощи, фрукты и цельнозерновые продукты, но питание было смешанным, с включением в него мяса, рыбы, молочных продуктов, были здоровее по целому списку показателей, которые характеризуют общее состояние всего организма. Это ли не стимул пересмотреть свое питание и внести в него необходимые коррективы! И еще раз подтверждена истинность гениального озарения великого Гиппократа: «Мы есть то, что мы едим».

Текст: Юлия Долженкова.
Поделиться в социальных сетях: 
Долженкова Юлия Владимировна
Автор
Долженкова Юлия Владимировна
  • Образование: Балтийский Федеральный Университет им. И.Канта. Специальность: философия. Аспирантура по специальности «Теория аргументации».
  • Сфера профессиональных компетенций:
    теория информации, аргументация, логика, оздоровительные практики и здоровый образ жизни, журналистика, свободно владею английским языком.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВЫХ. ЧАСТЬ 3. КАК «БРЫЗГНУТЬ ВОЗДУХОМ ВНУТРЬ ТЕЛА»? ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВЫХ. ЧАСТЬ 3. КАК «БРЫЗГНУТЬ ВОЗДУХОМ ВНУТРЬ ТЕЛА»?
Вполне возможно, что успех парадоксальной дыхательной...
Читать
10
19.04.21 г.
УЧЕНЫМ УДАЛОСЬ ПРОЧИТАТЬ МЫСЛИ ОБЕЗЬЯН ПРИ ПОМОЩИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО УЗИ УЧЕНЫМ УДАЛОСЬ ПРОЧИТАТЬ МЫСЛИ ОБЕЗЬЯН ПРИ ПОМОЩИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО УЗИ
Благодаря нейронным имплантатам чтение мыслей...
Читать
12
19.04.21 г.
ВВЕДЕНЫ НОВЫЕ ПРОТИВОЭПИДЕМИЧЕСКИЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ВОЗВРАЩАЮЩИХСЯ ИЗ-ЗА ГРАНИЦЫ РОССИЯН ВВЕДЕНЫ НОВЫЕ ПРОТИВОЭПИДЕМИЧЕСКИЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ВОЗВРАЩАЮЩИХСЯ ИЗ-ЗА ГРАНИЦЫ РОССИЯН
В связи с тем, что в ряде стран, открытых для международного...
Читать
9
19.04.21 г.
Читайте также
В РОССИИ РАЗРАБАТЫВАЮТСЯ НОВЫЕ ПОДХОДЫ К ЛЕЧЕНИЮ ГЕПАТИТА В.

В РОССИИ РАЗРАБАТЫВАЮТСЯ НОВЫЕ ПОДХОДЫ К ЛЕЧЕНИЮ ГЕПАТИТА В.

Центральный научно-исследовательский институт...
Читать
9576
03.12.19 г.
ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА – ИДЕАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ УРОВНЯ ГЛЮКОЗЫ ПОСЛЕ ЕДЫ.

ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА – ИДЕАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ УРОВНЯ ГЛЮКОЗЫ ПОСЛЕ ЕДЫ.

Черную смородину из-за ее характерной кислинки...
Читать
74
07.12.20 г.
КАЧЕСТВО СНА ОПРЕДЕЛЯЕТ РИСК РАЗВИТИЯ БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА.

КАЧЕСТВО СНА ОПРЕДЕЛЯЕТ РИСК РАЗВИТИЯ БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА.

Нейробиологи из Калифорнийского университета...
Читать
108
09.09.20 г.
Топ - 6
ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

Дрожжевые грибки рода Candida – представители микробиома...
Читать
743
02.04.21 г.
«СИМПТОМ ОЧКОВ» - КРОВОИЗЛИЯНИЕ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ: ПРИЧИНЫ И ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

«СИМПТОМ ОЧКОВ» - КРОВОИЗЛИЯНИЕ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ: ПРИЧИНЫ И ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

Симптом очков (в некоторых источниках зарубежной...
Читать
466
02.04.21 г.
НЕФРИТ: РОМАН С КАМНЕМ

НЕФРИТ: РОМАН С КАМНЕМ

Благодаря нейронным имплантатам чтение мыслей...
Читать
18
19.04.21 г.
УЧЕНЫМ УДАЛОСЬ ПРОЧИТАТЬ МЫСЛИ ОБЕЗЬЯН ПРИ ПОМОЩИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО УЗИ

УЧЕНЫМ УДАЛОСЬ ПРОЧИТАТЬ МЫСЛИ ОБЕЗЬЯН ПРИ ПОМОЩИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО УЗИ

Благодаря нейронным имплантатам чтение мыслей...
Читать
12
19.04.21 г.
Подписывайтесь на рассылку новых статей