/ УПОТРЕБЛЕНИЕ ДВУХ КИВИ В ДЕНЬ СТАБИЛИЗИРУЕТ УРОВЕНЬ ВИТАМИНА С И УЛУЧШИТ НАСТРОЕНИЕ И САМОЧУВСТВИЕ.

УПОТРЕБЛЕНИЕ ДВУХ КИВИ В ДЕНЬ СТАБИЛИЗИРУЕТ УРОВЕНЬ ВИТАМИНА С И УЛУЧШИТ НАСТРОЕНИЕ И САМОЧУВСТВИЕ.

УПОТРЕБЛЕНИЕ ДВУХ КИВИ В ДЕНЬ СТАБИЛИЗИРУЕТ УРОВЕНЬ ВИТАМИНА С И УЛУЧШИТ НАСТРОЕНИЕ И САМОЧУВСТВИЕ. В новом выпуске «Nutrients» опубликовано исследование, проведенное в Университете Отаго (Новая Зеландия), которое продемонстрировало, что некоторые витамины полезнее получать из натуральных фруктов, а не биодобавок.

Для эксперимента было приглашено 167 добровольцев в возрасте 18-35 лет, у которых был выявлен низкий уровень витамина С в организме. Испытуемых в случайном порядке разделили на три группы:
- тех, кто съедал 2 киви каждый день
- тех, кто принимал эквивалентное содержание витамина С в таблетках
- принимавших плацебо

Эксперимент длился 4 недели с регулярными замерами общего состояния организма. В итоге, было установлено, что уровень витамина C достиг нормальных отметок за две недели и в группе киви, и в группе витаминов в таблетках. В группе плацебо исходные значения не поменялись. Однако, важным открытием стал тот факт, что уровни энергичности, хорошего настроения и жизненной активности были выше у испытуемых, которые употребляли киви.

Авторы исследования склонны связывать этот эффект с тем, что, употребляя витамин С в натуральных фруктах, человек получает массу дополнительных полезных веществ, которые оказывают комплексное положительное действие на организм. В случае с киви это целый комплекс дополнительных витаминов и минералов, а также полезных для кишечника волокон. Как известно, кишечник активно участвует в процессах регулирования настроения, и этим ученые и объясняют рост настроения в группе киви.

Текст: Юлия Долженкова
Поделиться в социальных сетях: 
Долженкова Юлия Владимировна
Автор
Долженкова Юлия Владимировна
  • Образование: Балтийский Федеральный Университет им. И.Канта. Специальность: философия. Аспирантура по специальности «Теория аргументации».
  • Сфера профессиональных компетенций:
    теория информации, аргументация, логика, оздоровительные практики и здоровый образ жизни, журналистика, свободно владею английским языком.
ФАСТ-ФУД И УЛЬТРА-ПЕРЕРАБОТАННЫЕ ПРОДУКТЫ ВРЕДЯТ РОСТУ СКЕЛЕТА У ДЕТЕЙ. ФАСТ-ФУД И УЛЬТРА-ПЕРЕРАБОТАННЫЕ ПРОДУКТЫ ВРЕДЯТ РОСТУ СКЕЛЕТА У ДЕТЕЙ.
Картошка фри, бургеры и чипсы – одни из самых...
Читать
4
Сегодня
ОМЕГА-3 ПОМОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ ОМЕГА-3 ПОМОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ
Ученые из Университета штата Огайо (США) обнаружили...
Читать
9
Сегодня
КАКИЕ БАДЫ РАБОТАЮТ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ КОВИД-19? ОБЗОР НОВЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ КАКИЕ БАДЫ РАБОТАЮТ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ КОВИД-19? ОБЗОР НОВЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ
С самого начала пандемии ковид-19 активно распространяется...
Читать
6
20.04.21 г.
Читайте также
УЧЕНЫЕ РАССЧИТАЛИ «РАСПИСАНИЕ СТАРЕНИЯ МЫСЛИТЕЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ».

УЧЕНЫЕ РАССЧИТАЛИ «РАСПИСАНИЕ СТАРЕНИЯ МЫСЛИТЕЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ».

Начиная с середины жизни мыслительные способности...
Читать
82
20.11.20 г.
УЛЬТРА – ОБРАБОТАННЫЕ ПРОДУКТЫ С ПОЛОК СУПЕРМАРКЕТОВ ВРЕДЯТ ЗДОРОВЬЮ.

УЛЬТРА – ОБРАБОТАННЫЕ ПРОДУКТЫ С ПОЛОК СУПЕРМАРКЕТОВ ВРЕДЯТ ЗДОРОВЬЮ.

Пищевая промышленность сегодня все чаще основана...
Читать
132
22.12.20 г.
Топ - 6
ПЕРСОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ МЕХАНИЗМОВ ПРОЦЕССА СТАРЕНИЯ ОРГАНИЗМА

ПЕРСОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ МЕХАНИЗМОВ ПРОЦЕССА СТАРЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Лекция Джеммы Подрезовой на конференции Antiage...
Читать
222
20.04.21 г.
СОЛЬ В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ: НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ, КАК НЕ ПЕРЕБОРЩИТЬ

СОЛЬ В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ: НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ, КАК НЕ ПЕРЕБОРЩИТЬ

С солью любое блюдо становится вкуснее. Насколько...
Читать
4
Сегодня
ТОП-8 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ

ТОП-8 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ

Лекция Джеммы Подрезовой на конференции Antiage...
Читать
416
20.04.21 г.
ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

Дрожжевые грибки рода Candida – представители микробиома...
Читать
810
02.04.21 г.
СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ В ПИТАНИИ ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ.

СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ В ПИТАНИИ ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ.

Лекция Марии Волченковой на конференции Antiage...
Читать
184
20.04.21 г.
Подписывайтесь на рассылку новых статей