/ СОВЫ РАБОТАЮТ МЕНЕЕ ЭФФЕКТИВНО И ПОДВЕРГАЮТСЯ БОЛЬШИМ РИСКАМ, ЧЕМ ЖАВОРОНКИ

СОВЫ РАБОТАЮТ МЕНЕЕ ЭФФЕКТИВНО И ПОДВЕРГАЮТСЯ БОЛЬШИМ РИСКАМ, ЧЕМ ЖАВОРОНКИ

СОВЫ РАБОТАЮТ МЕНЕЕ ЭФФЕКТИВНО И ПОДВЕРГАЮТСЯ БОЛЬШИМ РИСКАМ, ЧЕМ ЖАВОРОНКИ Два самых популярных хронотипа «сова» и «жаворонок», безусловно, определяют жизнь и привычки человека. Принято считать, что они определяются генетически, но место жительства, семья и особенности работы в разные периоды жизни способны превращать «сов» в «жаворонков» и наоборот.

Ученые из Университета Оулу (Финляндия) опубликовали в новом выпуске «Occupational & Environmental Medicine» данные большого исследования, в котором оценивалось влияние хронотипа на человека на протяжении его жизни.

Ученые привлекли данные исследования, в котором приняли участие 12 058 детей, которые родились в Финляндии в 1966 году. Затем здоровье участников оценивалось, когда они достигли возраста 46 лет. И, наконец, в 2012 году начался окончательный этап исследования, когда в течение 4 лет отслеживалось здоровье работающих участников перед их выходом на пенсию. В финальном этапе приняли участие 2672 мужчин и 3159 женщин.

Кроме объективных показателей здоровья, зафиксированных в медицинских картах участников, ученые периодически проводили дополнительные анкетирования и опросы.

В итоге была зафиксирована неутешительная для «сов» закономерность. Они в два раза чаще хуже справлялись с работой, подвергались повышенном риску досрочного выхода на пенсию по инвалидности, и вообще имели более низкие показатели по всем параметрам, связанным со сном и здоровьем. И плюс ко всему, они чаще не вступали в брак и теряли работу.

Авторы исследования отмечают, что оно является обсервационным, и не объясняет причин, а также следует учитывать массу факторов, которые могут «смазать картину». Однако полученные ими данные все равно довольно объемны, чтобы задуматься о том, как возможно повысить качество жизни у людей с хронотипом «сова». Ученые склонны объяснять такую негативную статистику тем фактом, что совы из-за привычки поздно отходить ко сну хронически спят 7 и меньше часов в сутки. Поэтому крайне важно для представителей этого хронотипа поддерживать здоровый образ жизни и находить возможность добирать свою норму сна.

Ухудшение показателей здоровья у «сов» отчасти можно объяснить хроническим недобором гормона сна мелатонина, который вырабатывается в организме в темноте, большая его часть производится с 22 до 2 часов при условии, что человек спит в эти часы в хорошо затемненном помещении. Но именно этих драгоценных часов на производство мелатонина и лишают себя «совы» во время своих ночных бдений. А нехватка мелатонина запускает в организме целый каскад гормональных дисфункций, что приводит к нарушению обменных процессов, повышению веса, сердечно-сосудистым и неврологическим проблемам.

Текст: Юлия Долженкова.
Поделиться в социальных сетях: 
Долженкова Юлия Владимировна
Автор
Долженкова Юлия Владимировна
  • Образование: Балтийский Федеральный Университет им. И.Канта. Специальность: философия. Аспирантура по специальности «Теория аргументации».
  • Сфера профессиональных компетенций:
    теория информации, аргументация, логика, оздоровительные практики и здоровый образ жизни, журналистика, свободно владею английским языком.
КАКИЕ БАДЫ РАБОТАЮТ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ КОВИД-19? ОБЗОР НОВЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ КАКИЕ БАДЫ РАБОТАЮТ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ КОВИД-19? ОБЗОР НОВЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ
С самого начала пандемии ковид-19 активно распространяется...
Читать
2
20.04.21 г.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВЫХ. ЧАСТЬ 3. КАК «БРЫЗГНУТЬ ВОЗДУХОМ ВНУТРЬ ТЕЛА»? ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВЫХ. ЧАСТЬ 3. КАК «БРЫЗГНУТЬ ВОЗДУХОМ ВНУТРЬ ТЕЛА»?
Вполне возможно, что успех парадоксальной дыхательной...
Читать
24
19.04.21 г.
УЧЕНЫМ УДАЛОСЬ ПРОЧИТАТЬ МЫСЛИ ОБЕЗЬЯН ПРИ ПОМОЩИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО УЗИ УЧЕНЫМ УДАЛОСЬ ПРОЧИТАТЬ МЫСЛИ ОБЕЗЬЯН ПРИ ПОМОЩИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО УЗИ
Благодаря нейронным имплантатам чтение мыслей...
Читать
16
19.04.21 г.
Читайте также
УЧЕНЫЕ ИЗ ШВЕЙЦАРИИ СОЗДАЛИ ПЕРВУЮ ФУНКЦИОНАЛЬНУЮ МОДЕЛЬ (ОРГАНОИД) КИШЕЧНИКА.

УЧЕНЫЕ ИЗ ШВЕЙЦАРИИ СОЗДАЛИ ПЕРВУЮ ФУНКЦИОНАЛЬНУЮ МОДЕЛЬ (ОРГАНОИД) КИШЕЧНИКА.

Органоиды представляют собой созданные из стволовых...
Читать
97
29.09.20 г.
ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА – ИДЕАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ УРОВНЯ ГЛЮКОЗЫ ПОСЛЕ ЕДЫ.

ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА – ИДЕАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ УРОВНЯ ГЛЮКОЗЫ ПОСЛЕ ЕДЫ.

Черную смородину из-за ее характерной кислинки...
Читать
74
07.12.20 г.
ПОДТЯЖКА НЕ ПОМОЖЕТ! НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПОКАЗЫВАЕТ, КАК СТАРЕЕТ ЛИЦО

ПОДТЯЖКА НЕ ПОМОЖЕТ! НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПОКАЗЫВАЕТ, КАК СТАРЕЕТ ЛИЦО

Провисание мягких тканей лица в области глаз,...
Читать
89
28.01.21 г.
Топ - 6
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ПРИ ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ: ХРОНОЛОГИЯ ИЗМЕНЕНИЙ

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ПРИ ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ: ХРОНОЛОГИЯ ИЗМЕНЕНИЙ

Курение – самая распространенная вредная привычка,...
Читать
1008
02.04.21 г.
ТОП-8 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ

ТОП-8 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ

Лекция Джеммы Подрезовой на конференции Antiage...
Читать
16
20.04.21 г.
«СИМПТОМ ОЧКОВ» - КРОВОИЗЛИЯНИЕ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ: ПРИЧИНЫ И ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

«СИМПТОМ ОЧКОВ» - КРОВОИЗЛИЯНИЕ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ: ПРИЧИНЫ И ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

Симптом очков (в некоторых источниках зарубежной...
Читать
491
02.04.21 г.
ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

Дрожжевые грибки рода Candida – представители микробиома...
Читать
776
02.04.21 г.
Подписывайтесь на рассылку новых статей