/ СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ СТРЕССА ПОМОГАЕТ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЖИРНОЙ И ВРЕДНОЙ ПИЩИ

СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ СТРЕССА ПОМОГАЕТ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЖИРНОЙ И ВРЕДНОЙ ПИЩИ

СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ СТРЕССА ПОМОГАЕТ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЖИРНОЙ И ВРЕДНОЙ ПИЩИ Предпочтение фастфуда и вредной жирной пищи и стресс – это звенья одной цепи. Как показывает новое исследование, опубликованное в «Nutrients», иногда, чтобы без сложностей отказаться от вредной пищи, достаточно снизить уровень стресса.

Для исследования были привлечены 338 женщин с избытком веса. У всех у них были маленькие дети, и они входили в социальные программы поддержки матерей с низким доходом с детьми в возрасте до 5 лет, предлагаемые правительством США. Все участницы ежедневно испытывали высокий уровень стресса, и при этом не осознавали его степень.

Программа исследования продолжалась в течение 16 недель и помогала испытуемым осознать свой уровень стресса, научиться его снижать. Кроме того, участницам были предложены простые шаги по организации и упрощению быта, повышению физической активности и переходу на здоровое питание.

В итоге было установлено, что при снижении стресса на 1 пункт по шкале измерения стресса, участницы исследования в среднем на 7 % снижали употребление жирной и вредной пищи. Причем важно, что отказ от фастфуда происходил естественным образом, не требовал жестких диет и ограничений. Главным условием нормализации веса и перехода к здоровому питанию стало восстановление психологического здоровья и душевного равновесия.

Текст: Юлия Долженкова.
Поделиться в социальных сетях: 
Долженкова Юлия Владимировна
Автор
Долженкова Юлия Владимировна
  • Образование: Балтийский Федеральный Университет им. И.Канта. Специальность: философия. Аспирантура по специальности «Теория аргументации».
  • Сфера профессиональных компетенций:
    теория информации, аргументация, логика, оздоровительные практики и здоровый образ жизни, журналистика, свободно владею английским языком.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВЫХ. ЧАСТЬ 3. КАК «БРЫЗГНУТЬ ВОЗДУХОМ ВНУТРЬ ТЕЛА»? ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВЫХ. ЧАСТЬ 3. КАК «БРЫЗГНУТЬ ВОЗДУХОМ ВНУТРЬ ТЕЛА»?
Вполне возможно, что успех парадоксальной дыхательной...
Читать
10
19.04.21 г.
УЧЕНЫМ УДАЛОСЬ ПРОЧИТАТЬ МЫСЛИ ОБЕЗЬЯН ПРИ ПОМОЩИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО УЗИ УЧЕНЫМ УДАЛОСЬ ПРОЧИТАТЬ МЫСЛИ ОБЕЗЬЯН ПРИ ПОМОЩИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО УЗИ
Благодаря нейронным имплантатам чтение мыслей...
Читать
12
19.04.21 г.
ВВЕДЕНЫ НОВЫЕ ПРОТИВОЭПИДЕМИЧЕСКИЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ВОЗВРАЩАЮЩИХСЯ ИЗ-ЗА ГРАНИЦЫ РОССИЯН ВВЕДЕНЫ НОВЫЕ ПРОТИВОЭПИДЕМИЧЕСКИЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ВОЗВРАЩАЮЩИХСЯ ИЗ-ЗА ГРАНИЦЫ РОССИЯН
В связи с тем, что в ряде стран, открытых для международного...
Читать
9
19.04.21 г.
Читайте также
ГОРОДСКОЕ ОЗЕЛЕНЕНИЕ НЕОБХОДИМО, ЧТОБЫ ПОВЫСИТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ НАСЕЛЕНИЯ

ГОРОДСКОЕ ОЗЕЛЕНЕНИЕ НЕОБХОДИМО, ЧТОБЫ ПОВЫСИТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ НАСЕЛЕНИЯ

Ученые из университета Оулу провели исследование...
Читать
61
31.12.20 г.
УЧЕНЫЕ УСТАНОВИЛИ, ЧТО НОВЫЙ КОРОНАВИРУС РАЗРУШАЕТСЯ НА ХЛОПКОВОЙ ПОВЕРХНОСТИ В ТЕЧЕНИЕ СУТОК.

УЧЕНЫЕ УСТАНОВИЛИ, ЧТО НОВЫЙ КОРОНАВИРУС РАЗРУШАЕТСЯ НА ХЛОПКОВОЙ ПОВЕРХНОСТИ В ТЕЧЕНИЕ СУТОК.

Группа ученых из Университета Манитобы и Микробиологической...
Читать
153
18.08.20 г.
Топ - 6
ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

Дрожжевые грибки рода Candida – представители микробиома...
Читать
743
02.04.21 г.
«СИМПТОМ ОЧКОВ» - КРОВОИЗЛИЯНИЕ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ: ПРИЧИНЫ И ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

«СИМПТОМ ОЧКОВ» - КРОВОИЗЛИЯНИЕ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ: ПРИЧИНЫ И ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

Симптом очков (в некоторых источниках зарубежной...
Читать
466
02.04.21 г.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВЫХ. ЧАСТЬ 3. КАК «БРЫЗГНУТЬ ВОЗДУХОМ ВНУТРЬ ТЕЛА»?

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВЫХ. ЧАСТЬ 3. КАК «БРЫЗГНУТЬ ВОЗДУХОМ ВНУТРЬ ТЕЛА»?

Вполне возможно, что успех парадоксальной дыхательной...
Читать
10
19.04.21 г.
СЛАВЯНОВСКАЯ И СМИРНОВСКАЯ: МИНЕРАЛЬНЫЕ ВОДЫ ЖЕЛЕЗНОВОДСКА

СЛАВЯНОВСКАЯ И СМИРНОВСКАЯ: МИНЕРАЛЬНЫЕ ВОДЫ ЖЕЛЕЗНОВОДСКА

«Славяновская» - одна из самых продаваемых «минералок»...
Читать
115
15.04.21 г.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ПРИ ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ: ХРОНОЛОГИЯ ИЗМЕНЕНИЙ

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ПРИ ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ: ХРОНОЛОГИЯ ИЗМЕНЕНИЙ

Курение – самая распространенная вредная привычка,...
Читать
964
02.04.21 г.
Подписывайтесь на рассылку новых статей