/ РАСТЯЖКА ПОЛЕЗНА ДЛЯ БОРЬБЫ С ВОЗРАСТНОЙ ГИПЕРТОНИЕЙ

РАСТЯЖКА ПОЛЕЗНА ДЛЯ БОРЬБЫ С ВОЗРАСТНОЙ ГИПЕРТОНИЕЙ

РАСТЯЖКА ПОЛЕЗНА ДЛЯ БОРЬБЫ С ВОЗРАСТНОЙ ГИПЕРТОНИЕЙ Регулярная физическая активность – это необходимая составляющая комплексной терапии и профилактики в борьбе с гипертонией. Наиболее подходящим для этого средством долгое время считалась ходьба. В новом выпуске «Journal of Physical Activity and Health» опубликовано исследование ученых из Университета Саскачевана (Канада), которое показало, что растяжка не менее важна для того, чтобы справиться с повышенным давлением.

Авторы исследования связывают такой результат с тем, что растяжка – это не только воздействие на мышцы, но и на сосуды. Она помогает уменьшить их жесткость и повышает эластичность их стенок.

Для участия в исследовании были приглашены 40 мужчин и женщин в возрасте от 61 года и старше с диагностированной у них гипертензией. Их разделили на две группы, одна из которых в течение 8 недель регулярно занималась ходьбой, а другая выполняла комплекс упражнений на растяжку. Все это время ученые отслеживали показатели давления испытуемых несколько раз в течение дня.

В итоге было выявлено, что в группе растяжки показатели снижения давления оказались значительно лучше, однако у тех, кто занимался ходьбой, эффективнее сократился избыточный жир в области талии. Авторы исследования заключают, что для достижения наилучшего результата следует не предпочесть что-то одно, а сочетать оба вида физической активности.

Текст: Юлия Долженкова.
Поделиться в социальных сетях: 
Долженкова Юлия Владимировна
Автор
Долженкова Юлия Владимировна
  • Образование: Балтийский Федеральный Университет им. И.Канта. Специальность: философия. Аспирантура по специальности «Теория аргументации».
  • Сфера профессиональных компетенций:
    теория информации, аргументация, логика, оздоровительные практики и здоровый образ жизни, журналистика, свободно владею английским языком.
Читайте также
УЧЕНЫЕ РЕКОМЕНДУЮТ БЫТЬ ОСТОРОЖНЕЕ С САХАРОЗАМЕНИТЕЛЯМИ НА ОСНОВЕ СТЕВИИ

УЧЕНЫЕ РЕКОМЕНДУЮТ БЫТЬ ОСТОРОЖНЕЕ С САХАРОЗАМЕНИТЕЛЯМИ НА ОСНОВЕ СТЕВИИ

Стевия – это один из самых популярных натуральных...
Читать
67
08.12.20 г.
АМЕРИКАНСКИЕ УЧЕНЫЕ РАЗРАБОТАЛИ КОЛОНКИ, КОТОРЫЕ МОГУТ СПАСТИ ЧЕЛОВЕКА ОТ ВНЕЗАПНОЙ СМЕРТИ

АМЕРИКАНСКИЕ УЧЕНЫЕ РАЗРАБОТАЛИ КОЛОНКИ, КОТОРЫЕ МОГУТ СПАСТИ ЧЕЛОВЕКА ОТ ВНЕЗАПНОЙ СМЕРТИ

Ученые из Университета Вашингтона успешно протестировали...
Читать
13351
03.07.19 г.
РОСПОТРЕБНАДЗОР ОБЪЯСНИЛ, ПОЧЕМУ ВРЕДНО ОБЕДАТЬ НА ЛЕТНИХ ВЕРАНДАХ

РОСПОТРЕБНАДЗОР ОБЪЯСНИЛ, ПОЧЕМУ ВРЕДНО ОБЕДАТЬ НА ЛЕТНИХ ВЕРАНДАХ

Специалисты Роспотребнадзора предупредили...
Читать
15079
25.06.19 г.
Топ - 6
СИНЕГОРСКИЕ МИНЕРАЛЬНЫЕ ВОДЫ: САМЫЙ ИЗВЕСТНЫЙ КУРОРТ САХАЛИНА

СИНЕГОРСКИЕ МИНЕРАЛЬНЫЕ ВОДЫ: САМЫЙ ИЗВЕСТНЫЙ КУРОРТ САХАЛИНА

Синегорские минеральные источники, распложенные...
Читать
18
02.03.21 г.
11 ЕСТЕСТВЕННЫХ СПОСОБОВ СНИЗИТЬ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

11 ЕСТЕСТВЕННЫХ СПОСОБОВ СНИЗИТЬ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Повышенное артериальное давление – проблема,...
Читать
180
24.02.21 г.
СТРОЕНИЕ ЖЕЛУДКА: ОСОБЕННОСТИ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ, ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ

СТРОЕНИЕ ЖЕЛУДКА: ОСОБЕННОСТИ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ, ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ

Желудок – полый мышечный орган, самая широкая...
Читать
800
11.02.21 г.
Подписывайтесь на рассылку новых статей