/ ПРОГУЛКА ИЛИ РАБОТА В САДУ ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ ПОДВИЖНОСТЬ У ПОЖИЛЫХ ЖЕНЩИН

ПРОГУЛКА ИЛИ РАБОТА В САДУ ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ ПОДВИЖНОСТЬ У ПОЖИЛЫХ ЖЕНЩИН

ПРОГУЛКА ИЛИ РАБОТА В САДУ ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ ПОДВИЖНОСТЬ У ПОЖИЛЫХ ЖЕНЩИН Почти четверть женщин в возрасте старше 65 лет испытывают проблемы с подвижностью и не могут без перерыва подняться по ступенькам или пройти более километра.

В новом исследовании, опубликованном в «JAMA Network Open», показано, как это можно исправить. Авторы пришли к выводу, что регулярная повседневная легкая активность поможет сохранить подвижность и энергию в старшем возрасте.

В ходе исследования ученые наблюдали за 5735 женщинами старше 63 лет, которые являлись участницами программы мониторинга состояния организма в рамках проекта «Женское здоровье», реализуемого правительством США. После анализа всех основных показателей активности и здоровья участниц исследования, авторы пришли к выводу, что регулярная легкая физическая активность помогает женщинам сохранять подвижность как можно дольше.

К легкой активности ученые отнесли прогулки, поход за покупками, работу в саду и огороде, домашние бытовые дела (уборку, приготовление пищи, глажение и т.д.). Максимальный положительный эффект был зафиксирован у тех участниц, которые двигались около 5 часов в день. Это помогало с возрастом сохранять мобильность и снижало риск травм и госпитализации.

Текст: Юлия Долженкова.
Поделиться в социальных сетях: 
Долженкова Юлия Владимировна
Автор
Долженкова Юлия Владимировна
  • Образование: Балтийский Федеральный Университет им. И.Канта. Специальность: философия. Аспирантура по специальности «Теория аргументации».
  • Сфера профессиональных компетенций:
    теория информации, аргументация, логика, оздоровительные практики и здоровый образ жизни, журналистика, свободно владею английским языком.
ГРИБЫ В РАЦИОНЕ ПОМОГУТ В ПРОФИЛАКТИКЕ ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ГРИБЫ В РАЦИОНЕ ПОМОГУТ В ПРОФИЛАКТИКЕ ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
В новом выпуске «Advances in Nutrition» опубликован большой...
Читать
3
Сегодня
ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ОБНАРУЖИЛ ТРИ НОВЫХ ПОДТИПА РАССЕЯННОГО СКЛЕРОЗА ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ОБНАРУЖИЛ ТРИ НОВЫХ ПОДТИПА РАССЕЯННОГО СКЛЕРОЗА
Рассеянный склероз (РС) – это неврологическое...
Читать
8
Сегодня
Читайте также
Топ - 6
ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ОБНАРУЖИЛ ТРИ НОВЫХ ПОДТИПА РАССЕЯННОГО СКЛЕРОЗА

ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ОБНАРУЖИЛ ТРИ НОВЫХ ПОДТИПА РАССЕЯННОГО СКЛЕРОЗА

Рассеянный склероз (РС) – это неврологическое...
Читать
8
Сегодня
ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ. МОЖЕТ ЛИ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ БЫТЬ ВКУСНЫМ?

ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ. МОЖЕТ ЛИ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ БЫТЬ ВКУСНЫМ?

Интервью д.м.н. Василия Васильевича Кашталапа
Читать
259
20.04.21 г.
СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ В ПИТАНИИ ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ.

СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ В ПИТАНИИ ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ.

Лекция Марии Волченковой на конференции Antiage...
Читать
315
20.04.21 г.
ВАННЫ…ИЗ ВОЗДУХА: КАК ИХ ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ?

ВАННЫ…ИЗ ВОЗДУХА: КАК ИХ ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ?

Можно ли принять ванну, если в нее ничего не налито?...
Читать
7
Сегодня
ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

Дрожжевые грибки рода Candida – представители микробиома...
Читать
854
02.04.21 г.
Подписывайтесь на рассылку новых статей