/ ПРИЕМ ОМЕГА – 3 ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЭФФЕКТИВЕН ДЛЯ ЗАЩИТЫ СЕРДЦА И СОСУДОВ. АВТОРИТЕТНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ СТАВИТ ТОЧКУ В ЭТОМ СПОРЕ.

ПРИЕМ ОМЕГА – 3 ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЭФФЕКТИВЕН ДЛЯ ЗАЩИТЫ СЕРДЦА И СОСУДОВ. АВТОРИТЕТНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ СТАВИТ ТОЧКУ В ЭТОМ СПОРЕ.

ПРИЕМ ОМЕГА – 3 ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЭФФЕКТИВЕН ДЛЯ ЗАЩИТЫ СЕРДЦА И СОСУДОВ. АВТОРИТЕТНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ СТАВИТ ТОЧКУ В ЭТОМ СПОРЕ.
Результаты большого метаанализа сорока наиболее значимых клинических исследований приема добавок на основе омега-3, проведенного учеными клиники Майо, опубликованы в новом выпуске «Mayo Clinic Proceedings». Это наиболее общезначимое и авторитетное исследование на сегодняшний день, которое основывается на данных более чем 130 000 человек.

Оно ставит точку в спорах о необходимости приема омега-3 для сердечно сосудистой системы и убедительно доказывает, что такая профилактическая стратегия значительно снижает риски развития инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца, а также других заболеваний сердца и сосудов.

Ученые пришли к выводу, что максимально эффективным способом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний при помощи омега-3 является прием эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой (ДГК) кислот. Они представляют собой две основные длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 морского происхождения. Также было установлено, что защитный эффект от приема ЭПК и ДГК возрастает с увеличением дозировки. Ученые рекомендуют дозировку от 1000 до 2000 мг/ день и делают акцент на том, что с пищей получить такое количество омега-3 в день маловероятно, поэтому лучше сделать выбор в пользу подходящих БАДов, тем более, что они отличаются крайне редкими побочными эффектами и низким лекарственным взаимодействием с другими стандартными методами лечения, используемыми для первичной и вторичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Так что правильно делали советские врачи, внедрившие обязательный прием капсул рыбьего жира учащимися средних школ (те, кто учился в 70-80 годы прошлого века, еще помнят, как их «пичкали» ненавистным рыбьим жиром). К сожалению, сегодня такая практика утрачена, и прием добавок с омега-3 – добровольное дело каждого. Но теперь вы знаете, что они действительно полезны для сердца.

Текст: Юлия Долженкова.
Долженкова Юлия Владимировна
Автор
Долженкова Юлия Владимировна
  • Образование: Балтийский Федеральный Университет им. И.Канта. Специальность: философия. Аспирантура по специальности «Теория аргументации».
  • Сфера профессиональных компетенций:
    теория информации, аргументация, логика, оздоровительные практики и здоровый образ жизни, журналистика, свободно владею английским языком.
ФЛАВОНОЛЫ ИЗ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ ПОМОГУТ В БОРЬБЕ С ГИПЕРТОНИЕЙ ФЛАВОНОЛЫ ИЗ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ ПОМОГУТ В БОРЬБЕ С ГИПЕРТОНИЕЙ
Флавонолы — это биоактивные соединения, содержащиеся в чае, семечковых фруктах, ягодах,...
ОБНАРУЖЕНО, ЧТО ОБЫЧНЫЕ ОПОЛАСКИВАТЕЛИ ДЛЯ РТА БЫСТРО ОБЕЗВРЕЖИВАЮТ КОРОНАВИРУС ОБНАРУЖЕНО, ЧТО ОБЫЧНЫЕ ОПОЛАСКИВАТЕЛИ ДЛЯ РТА БЫСТРО ОБЕЗВРЕЖИВАЮТ КОРОНАВИРУС
Группа ученых-микробиологов из Пенсильванского медицинского колледжа (США) опубликовала...
УЧЕНЫЕ НАУЧИЛИСЬ ВЛИЯТЬ НА МОЗГ ПРИ ПОМОЩИ СВЕТА УЧЕНЫЕ НАУЧИЛИСЬ ВЛИЯТЬ НА МОЗГ ПРИ ПОМОЩИ СВЕТА
Оптогенетика — это еще одно ответвление современных наук о мозге на стыке нейробиологии...
Поделиться в социальных сетях:
Читайте также
УЧЕНЫЕ ВПЛОТНУЮ ПОДОШЛИ К СОЗДАНИЮ ВАКЦИНЫ ОТ ХЛАМИДИОЗА

УЧЕНЫЕ ВПЛОТНУЮ ПОДОШЛИ К СОЗДАНИЮ ВАКЦИНЫ ОТ ХЛАМИДИОЗА

Ежегодно во всем мире диагностируется около 131 миллиона случаев хламидиоза – инфекции,...
ПРАВИТЕЛЬСТВО РОССИИ ОГРАНИЧИВАЕТ ВВОЗ МНОГИХ МЕДИЦИНСКИХ ИЗДЕЛИЙ ИЗ-ЗА РУБЕЖА

ПРАВИТЕЛЬСТВО РОССИИ ОГРАНИЧИВАЕТ ВВОЗ МНОГИХ МЕДИЦИНСКИХ ИЗДЕЛИЙ ИЗ-ЗА РУБЕЖА

Это делается с целью поддержки отечественных производителей медицинских изделий,...
СОЦИОЛОГИ ОТСЛЕДЯТ И ПРОАНАЛИЗИРУЮТ ФИЗИЧЕСКОЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ В ПЕРИОД ПАНДЕМИИ КОВИД-19

СОЦИОЛОГИ ОТСЛЕДЯТ И ПРОАНАЛИЗИРУЮТ ФИЗИЧЕСКОЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ В ПЕРИОД ПАНДЕМИИ КОВИД-19

Первое в истории по масштабу психологическое исследование поможет оценить последствия...
Топ - 6
ЖЕЛЧНОКАМЕННАЯ БОЛЕЗНЬ: КАК ОБРАЗУЮТСЯ КАМНИ В ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ (ЧАСТЬ 1)

ЖЕЛЧНОКАМЕННАЯ БОЛЕЗНЬ: КАК ОБРАЗУЮТСЯ КАМНИ В ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ (ЧАСТЬ 1)

DESCRIPTION: Желчнокаменная болезнь: что это такое? Строение и анатомо-физиологические...
ГЛЮКОМЕТРЫ КОНТУР ПЛЮС УАН: УРОВЕНЬ САХАРА ПОД НАДЕЖНЫМ КОНТРОЛЕМ!

ГЛЮКОМЕТРЫ КОНТУР ПЛЮС УАН: УРОВЕНЬ САХАРА ПОД НАДЕЖНЫМ КОНТРОЛЕМ!

Все люди с диагнозом сахарный диабет знают, что качество их жизни напрямую обусловлено...
ЧТО ТАКОЕ ФАРИНГИТ? – КОГДА ГОРЛЫШКО БОЛИТ!

ЧТО ТАКОЕ ФАРИНГИТ? – КОГДА ГОРЛЫШКО БОЛИТ!

Для фарингита типична боль в горле. Заболевание представляет собой болезненное воспаление...
ГЛАВНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА

ГЛАВНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА

Питание и здоровье сердца и сосудов: в чем заключается взаимосвязь. Продукты, необходимые...
САМЫЙ ЛУЧШИЙ ТРЕНЕР – ЭТО СОБАКА. ВЫ УДИВИЛИСЬ?

САМЫЙ ЛУЧШИЙ ТРЕНЕР – ЭТО СОБАКА. ВЫ УДИВИЛИСЬ?

Ежедневные прогулки с питомцем могут превратиться в занимательный фитнес – это лучший...
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! БОЛЬШЕ ПОЗИТИВА, ДАМЫ И ГОСПОДА! ПРОДОЛЖАЕМ УЛЫБАТЬСЯ В «НЕПРОСТОЕ ВРЕМЯ»!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! БОЛЬШЕ ПОЗИТИВА, ДАМЫ И ГОСПОДА! ПРОДОЛЖАЕМ УЛЫБАТЬСЯ В «НЕПРОСТОЕ ВРЕМЯ»!

Осень радует яркими красками, не за горами Новый год, и мы все надеемся, что он будет...
Подписывайтесь на рассылку новых статей