/ ПРИЕМ ОМЕГА – 3 ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЭФФЕКТИВЕН ДЛЯ ЗАЩИТЫ СЕРДЦА И СОСУДОВ. АВТОРИТЕТНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ СТАВИТ ТОЧКУ В ЭТОМ СПОРЕ.

ПРИЕМ ОМЕГА – 3 ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЭФФЕКТИВЕН ДЛЯ ЗАЩИТЫ СЕРДЦА И СОСУДОВ. АВТОРИТЕТНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ СТАВИТ ТОЧКУ В ЭТОМ СПОРЕ.

ПРИЕМ ОМЕГА – 3 ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЭФФЕКТИВЕН ДЛЯ ЗАЩИТЫ СЕРДЦА И СОСУДОВ. АВТОРИТЕТНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ СТАВИТ ТОЧКУ В ЭТОМ СПОРЕ.
Результаты большого метаанализа сорока наиболее значимых клинических исследований приема добавок на основе омега-3, проведенного учеными клиники Майо, опубликованы в новом выпуске «Mayo Clinic Proceedings». Это наиболее общезначимое и авторитетное исследование на сегодняшний день, которое основывается на данных более чем 130 000 человек.

Оно ставит точку в спорах о необходимости приема омега-3 для сердечно сосудистой системы и убедительно доказывает, что такая профилактическая стратегия значительно снижает риски развития инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца, а также других заболеваний сердца и сосудов.

Ученые пришли к выводу, что максимально эффективным способом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний при помощи омега-3 является прием эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой (ДГК) кислот. Они представляют собой две основные длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 морского происхождения. Также было установлено, что защитный эффект от приема ЭПК и ДГК возрастает с увеличением дозировки. Ученые рекомендуют дозировку от 1000 до 2000 мг/ день и делают акцент на том, что с пищей получить такое количество омега-3 в день маловероятно, поэтому лучше сделать выбор в пользу подходящих БАДов, тем более, что они отличаются крайне редкими побочными эффектами и низким лекарственным взаимодействием с другими стандартными методами лечения, используемыми для первичной и вторичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Так что правильно делали советские врачи, внедрившие обязательный прием капсул рыбьего жира учащимися средних школ (те, кто учился в 70-80 годы прошлого века, еще помнят, как их «пичкали» ненавистным рыбьим жиром). К сожалению, сегодня такая практика утрачена, и прием добавок с омега-3 – добровольное дело каждого. Но теперь вы знаете, что они действительно полезны для сердца.

Текст: Юлия Долженкова.
Поделиться в социальных сетях: 
Долженкова Юлия Владимировна
Автор
Долженкова Юлия Владимировна
  • Образование: Балтийский Федеральный Университет им. И.Канта. Специальность: философия. Аспирантура по специальности «Теория аргументации».
  • Сфера профессиональных компетенций:
    теория информации, аргументация, логика, оздоровительные практики и здоровый образ жизни, журналистика, свободно владею английским языком.
ФАСТ-ФУД И УЛЬТРА-ПЕРЕРАБОТАННЫЕ ПРОДУКТЫ ВРЕДЯТ РОСТУ СКЕЛЕТА У ДЕТЕЙ. ФАСТ-ФУД И УЛЬТРА-ПЕРЕРАБОТАННЫЕ ПРОДУКТЫ ВРЕДЯТ РОСТУ СКЕЛЕТА У ДЕТЕЙ.
Картошка фри, бургеры и чипсы – одни из самых...
Читать
4
Сегодня
ОМЕГА-3 ПОМОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ ОМЕГА-3 ПОМОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ
Ученые из Университета штата Огайо (США) обнаружили...
Читать
8
Сегодня
КАКИЕ БАДЫ РАБОТАЮТ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ КОВИД-19? ОБЗОР НОВЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ КАКИЕ БАДЫ РАБОТАЮТ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ КОВИД-19? ОБЗОР НОВЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ
С самого начала пандемии ковид-19 активно распространяется...
Читать
6
20.04.21 г.
Читайте также
БРОСИТЬ КУРИТЬ ПРОЩЕ, ЕСЛИ ВЫБИРАТЬ НАИБОЛЕЕ ЛЕГКИЕ СИГАРЕТЫ

БРОСИТЬ КУРИТЬ ПРОЩЕ, ЕСЛИ ВЫБИРАТЬ НАИБОЛЕЕ ЛЕГКИЕ СИГАРЕТЫ

Курение – это одна из сложных для преодоления...
Читать
82
14.12.20 г.
ПРОМАРКИРОВАННЫЕ ЛЕКАРСТВА ПОСТУПЯТ В ПРОДАЖУ УЖЕ ЭТОЙ ОСЕНЬЮ

ПРОМАРКИРОВАННЫЕ ЛЕКАРСТВА ПОСТУПЯТ В ПРОДАЖУ УЖЕ ЭТОЙ ОСЕНЬЮ

Работы по подготовке к обязательной маркировке...
Читать
13832
25.06.19 г.
Топ - 6
ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

Дрожжевые грибки рода Candida – представители микробиома...
Читать
805
02.04.21 г.
СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ В ПИТАНИИ ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ.

СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ В ПИТАНИИ ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ.

Лекция Марии Волченковой на конференции Antiage...
Читать
143
20.04.21 г.
ПЕРСОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ МЕХАНИЗМОВ ПРОЦЕССА СТАРЕНИЯ ОРГАНИЗМА

ПЕРСОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ МЕХАНИЗМОВ ПРОЦЕССА СТАРЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Лекция Джеммы Подрезовой на конференции Antiage...
Читать
179
20.04.21 г.
НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА – ГАЛИТОЗ: ЕСЛИ ПРИЧИНЫ В ПОЛОСТИ РТА (ЧАСТЬ I)

НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА – ГАЛИТОЗ: ЕСЛИ ПРИЧИНЫ В ПОЛОСТИ РТА (ЧАСТЬ I)

Неприятный запах изо рта – деликатная проблема,...
Читать
36
20.04.21 г.
ТОП-8 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ

ТОП-8 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ

Лекция Джеммы Подрезовой на конференции Antiage...
Читать
324
20.04.21 г.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ПРИ ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ: ХРОНОЛОГИЯ ИЗМЕНЕНИЙ

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ПРИ ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ: ХРОНОЛОГИЯ ИЗМЕНЕНИЙ

Курение – самая распространенная вредная привычка,...
Читать
1039
02.04.21 г.
Подписывайтесь на рассылку новых статей