/ ИССЛЕДОВАНИЕ ПОКАЗАЛО, КАК ВАЖНО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ УТРЕННИХ РИТУАЛОВ

ИССЛЕДОВАНИЕ ПОКАЗАЛО, КАК ВАЖНО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ УТРЕННИХ РИТУАЛОВ

ИССЛЕДОВАНИЕ ПОКАЗАЛО, КАК ВАЖНО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ УТРЕННИХ РИТУАЛОВ Ученые из университета Вайоминга совместно с сотрудниками Техасского университета (США) опубликовали в новом выпуске «Personnel Psychology» результаты необычного исследования, которое защищает утренние ритуалы.

Результаты изучения жизненного уклада и работы сотрудников крупнейших американских университетов показали, насколько важно придерживаться привычной последовательности и набора действий по утрам, например, обязательной чашки кофе, или плотного завтрака, пробежки, перекладывания бумаг на столе и т.д. Любое нарушение привычной последовательности действий снижало эффективность работы сотрудника на весь день.

Ученые объясняют такой эффект тем, что утренние рутинные действия происходят «на автомате», и организм не тратит на них лишней энергии. Когда же происходит сбой, мозгу приходится подключаться и, начиная с этого момента, сознательно активно расходовать ресурс. В тех случаях, когда работа сопряжена с повышенной нагрузкой или психологическим напряжением, такой сбой в работе с самого утра может стать критичным для результатов всего дня в целом.

Так что не стоит недооценивать своей привычки пить кофе по утрам, просматривая новостную ленту в любимой социальной сети или слушая любимую музыку. Это задаст правильный ритм всему дню!

Текст: Юлия Долженкова.
Поделиться в социальных сетях: 
Долженкова Юлия Владимировна
Автор
Долженкова Юлия Владимировна
  • Образование: Балтийский Федеральный Университет им. И.Канта. Специальность: философия. Аспирантура по специальности «Теория аргументации».
  • Сфера профессиональных компетенций:
    теория информации, аргументация, логика, оздоровительные практики и здоровый образ жизни, журналистика, свободно владею английским языком.
ГРИБЫ В РАЦИОНЕ ПОМОГУТ В ПРОФИЛАКТИКЕ ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ГРИБЫ В РАЦИОНЕ ПОМОГУТ В ПРОФИЛАКТИКЕ ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
В новом выпуске «Advances in Nutrition» опубликован большой...
Читать
3
Сегодня
ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ОБНАРУЖИЛ ТРИ НОВЫХ ПОДТИПА РАССЕЯННОГО СКЛЕРОЗА ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ОБНАРУЖИЛ ТРИ НОВЫХ ПОДТИПА РАССЕЯННОГО СКЛЕРОЗА
Рассеянный склероз (РС) – это неврологическое...
Читать
9
Сегодня
Читайте также
РОССИЙСКИЕ УЧЕНЫЕ РАЗРАБОТАЛИ ИНДИВИДУАЛИЗИРОВАННЫЙ 3D ОРТЕЗ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПЕРЕЛОМОВ

РОССИЙСКИЕ УЧЕНЫЕ РАЗРАБОТАЛИ ИНДИВИДУАЛИЗИРОВАННЫЙ 3D ОРТЕЗ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПЕРЕЛОМОВ

Разработчики из компании «Здравпринт», являющейся...
Читать
109
21.09.20 г.
УЧЕНЫЕ СВЯЗАЛИ ЦИНК И РИСК РАЗВИТИЯ ТРОМБОВ У ПАЦИЕНТОВ С ДИАБЕТОМ

УЧЕНЫЕ СВЯЗАЛИ ЦИНК И РИСК РАЗВИТИЯ ТРОМБОВ У ПАЦИЕНТОВ С ДИАБЕТОМ

Диабет назван одним из основных факторов риска...
Читать
45
31.03.21 г.
ПРИ ВЫБОРЕ ЗАЩИТНОЙ МАСКИ ЛУЧШЕ ВСЕГО ВЫБРАТЬ ТРЕХСЛОЙНУ

ПРИ ВЫБОРЕ ЗАЩИТНОЙ МАСКИ ЛУЧШЕ ВСЕГО ВЫБРАТЬ ТРЕХСЛОЙНУ

Ученые-инженеры из и Индийского института науки,...
Читать
25
09.03.21 г.
Топ - 6
ВАННЫ…ИЗ ВОЗДУХА: КАК ИХ ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ?

ВАННЫ…ИЗ ВОЗДУХА: КАК ИХ ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ?

Можно ли принять ванну, если в нее ничего не налито?...
Читать
7
Сегодня
ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ. МОЖЕТ ЛИ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ БЫТЬ ВКУСНЫМ?

ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ. МОЖЕТ ЛИ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ БЫТЬ ВКУСНЫМ?

Интервью д.м.н. Василия Васильевича Кашталапа
Читать
274
20.04.21 г.
ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

Дрожжевые грибки рода Candida – представители микробиома...
Читать
854
02.04.21 г.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ПРИ ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ: ХРОНОЛОГИЯ ИЗМЕНЕНИЙ

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ПРИ ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ: ХРОНОЛОГИЯ ИЗМЕНЕНИЙ

Курение – самая распространенная вредная привычка,...
Читать
1088
02.04.21 г.
Подписывайтесь на рассылку новых статей