/ ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА МОРОЗЕ ПОМОЖЕТ СЖЕЧЬ БОЛЬШЕ ЖИРА

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА МОРОЗЕ ПОМОЖЕТ СЖЕЧЬ БОЛЬШЕ ЖИРА

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА МОРОЗЕ ПОМОЖЕТ СЖЕЧЬ БОЛЬШЕ ЖИРА К такому выводу пришли ученые из Лаврентийского университета (Канада) в своем исследовании, опубликованном в «Journal of Applied Physiology».

Группе добровольцев с избытком веса и средним уровнем физической подготовки был предложен ряд тренировок в нейтральных температурных условиях помещения и на улице при температуре 0 / -1 ℃. В результате эксперимента выяснилось, что при повышении уровня активности мышц на свежем воздухе улучшается способность организма перерабатывать питательные вещества, в том числе и жиры, содержащиеся в крови. После каждого цикла тренировок замерялась скорость окисления липидов, поверхностная и внутренняя температура тела, частота сердечных сокращений и уровень кислорода, который доставляется к четырехглавой мышце.

В итоге было установлено, что высокоинтервальные кардиотренировки в холодной среде повышали скорость окисления липидов в три раза. Установив этот факт, ученые планируют дальнейшие исследования на более значимой выборке участников.

А пока люди с лишним весом могут усвоить полезную привычку – гулять на свежем воздухе после приема пищи. Любая, даже минимальная физическая активность на свежем воздухе поможет сжечь больше жира, чем пассивное сидение у телевизора или за компьютером.

Текст: Юлия Долженкова.
Поделиться в социальных сетях: 
Долженкова Юлия Владимировна
Автор
Долженкова Юлия Владимировна
  • Образование: Балтийский Федеральный Университет им. И.Канта. Специальность: философия. Аспирантура по специальности «Теория аргументации».
  • Сфера профессиональных компетенций:
    теория информации, аргументация, логика, оздоровительные практики и здоровый образ жизни, журналистика, свободно владею английским языком.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВЫХ. ЧАСТЬ 3. КАК «БРЫЗГНУТЬ ВОЗДУХОМ ВНУТРЬ ТЕЛА»? ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВЫХ. ЧАСТЬ 3. КАК «БРЫЗГНУТЬ ВОЗДУХОМ ВНУТРЬ ТЕЛА»?
Вполне возможно, что успех парадоксальной дыхательной...
Читать
7
Сегодня
УЧЕНЫМ УДАЛОСЬ ПРОЧИТАТЬ МЫСЛИ ОБЕЗЬЯН ПРИ ПОМОЩИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО УЗИ УЧЕНЫМ УДАЛОСЬ ПРОЧИТАТЬ МЫСЛИ ОБЕЗЬЯН ПРИ ПОМОЩИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО УЗИ
Благодаря нейронным имплантатам чтение мыслей...
Читать
12
Сегодня
ВВЕДЕНЫ НОВЫЕ ПРОТИВОЭПИДЕМИЧЕСКИЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ВОЗВРАЩАЮЩИХСЯ ИЗ-ЗА ГРАНИЦЫ РОССИЯН ВВЕДЕНЫ НОВЫЕ ПРОТИВОЭПИДЕМИЧЕСКИЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ВОЗВРАЩАЮЩИХСЯ ИЗ-ЗА ГРАНИЦЫ РОССИЯН
В связи с тем, что в ряде стран, открытых для международного...
Читать
9
Сегодня
Читайте также
ПОЛНОЦЕННЫЙ ЗДОРОВЫЙ СОН ПОМОГАЕТ БЫСТРЕЕ ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ТРАВМ.

ПОЛНОЦЕННЫЙ ЗДОРОВЫЙ СОН ПОМОГАЕТ БЫСТРЕЕ ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ТРАВМ.

Нейробиологи Медицинского колледжа Элсона С....
Читать
82
05.11.20 г.
В КУНЖУТЕ ОБНАРУЖИЛИ ПОТЕНЦИАЛЬНОЕ ЛЕКАРСТВО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА

В КУНЖУТЕ ОБНАРУЖИЛИ ПОТЕНЦИАЛЬНОЕ ЛЕКАРСТВО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА

Группа ученых из Университета Осаки (Япония)...
Читать
81
09.03.21 г.
В РОССИИ ПОЯВИЛСЯ ЕДИНЫЙ РЕЕСТР ДОНОРОВ КОСТНОГО МОЗГА

В РОССИИ ПОЯВИЛСЯ ЕДИНЫЙ РЕЕСТР ДОНОРОВ КОСТНОГО МОЗГА

Минздрав подготовил поправки к закону «Об основах...
Читать
12807
19.06.19 г.
Топ - 6
ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

Дрожжевые грибки рода Candida – представители микробиома...
Читать
738
02.04.21 г.
НЕФРИТ: РОМАН С КАМНЕМ

НЕФРИТ: РОМАН С КАМНЕМ

Благодаря нейронным имплантатам чтение мыслей...
Читать
18
Сегодня
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВЫХ. ЧАСТЬ 3. КАК «БРЫЗГНУТЬ ВОЗДУХОМ ВНУТРЬ ТЕЛА»?

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВЫХ. ЧАСТЬ 3. КАК «БРЫЗГНУТЬ ВОЗДУХОМ ВНУТРЬ ТЕЛА»?

Вполне возможно, что успех парадоксальной дыхательной...
Читать
7
Сегодня
ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ В ТРАДИЦИОННОЙ МЕДИЦИНЕ ВОСТОКА

ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ В ТРАДИЦИОННОЙ МЕДИЦИНЕ ВОСТОКА

На Востоке сердце считается средоточием сознания...
Читать
7
Сегодня
Подписывайтесь на рассылку новых статей