/ ФИСТАШКИ ПОМОГУТ В БОРЬБЕ С ЛИШНИМ ВЕСОМ

ФИСТАШКИ ПОМОГУТ В БОРЬБЕ С ЛИШНИМ ВЕСОМ

ФИСТАШКИ ПОМОГУТ В БОРЬБЕ С ЛИШНИМ ВЕСОМ Включение небольшого количества орехов в рацион полезно для состояния кожи и сосудов, улучшает когнитивные функции, ускоряет метаболизм и т.д. Все это – давно доказанные факты. У каждого вида орехов есть дополнительные специфические свойства, и исследователи продолжают открывать все новые и новые.

Так, группа ученых Калифорнийского университета подтвердила, что ежедневное употребление около 40 граммов фисташек в день в комплексе с другими мероприятиями, нацеленными на борьбу с лишним весом, сделает ее значительно эффективнее.

Фисташки отличаются высоким содержанием лютеина, бета-каротина, фитостеринов, калия, витамина К и гамма-токоферола. Контрольное рандомизированное исследование показало, что регулярное употребление фисташек в рамках комплексной программы по снижению веса не только способствовало уменьшению массы тела у испытуемых, но и способствовало нормализации кровяного давления и увеличению концентрации альфа-каротина, бета-каротина и лютеина в плазме крови.

Кроме того, присутствие фисташек в ежедневном рационе поспособствовало изменению пищевых привычек: у испытуемых уменьшилась тяга к сладкому, повысилось употребление продуктов, богатых клетчаткой.

Это исследование опубликовано в журнале «Nutrients».

Текст: Юлия Долженкова.
Долженкова Юлия Владимировна
Автор
Долженкова Юлия Владимировна
  • Образование: Балтийский Федеральный Университет им. И.Канта. Специальность: философия. Аспирантура по специальности «Теория аргументации».
  • Сфера профессиональных компетенций:
    теория информации, аргументация, логика, оздоровительные практики и здоровый образ жизни, журналистика, свободно владею английским языком.
В ГЕНОМЕ ЧЕЛОВЕКА ОБНАРУЖЕНА СВЯЗЬ МЕЖДУ ОЖИРЕНИЕМ И РЕВМАТОИДНЫМ АРТРИТОМ В ГЕНОМЕ ЧЕЛОВЕКА ОБНАРУЖЕНА СВЯЗЬ МЕЖДУ ОЖИРЕНИЕМ И РЕВМАТОИДНЫМ АРТРИТОМ
При ревматоидном артрите иммунитет человека, помимо обычных функций по защите организма...
ЧУВСТВО ТРЕПЕТА ВО ВРЕМЯ НЕБОЛЬШОЙ ПРОГУЛКИ ВОССТАНАВЛИВАЕТ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ И КОГНИТИВНОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧУВСТВО ТРЕПЕТА ВО ВРЕМЯ НЕБОЛЬШОЙ ПРОГУЛКИ ВОССТАНАВЛИВАЕТ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ И КОГНИТИВНОЕ ЗДОРОВЬЕ
Еще Иммануил Кант в своей «Критике способности суждения» подчеркнул то, как по-разному...
УЧЕНЫЕ ДОКАЗАЛИ ВАЖНОСТЬ ПОЛУЧЕНИЯ НОРМЫ ВИТАМИНА Е ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ УЧЕНЫЕ ДОКАЗАЛИ ВАЖНОСТЬ ПОЛУЧЕНИЯ НОРМЫ ВИТАМИНА Е ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Сбалансированный рацион во время беременности, содержащий все необходимые микроэлементы...
Поделиться в социальных сетях:
Читайте также

ЛЕЧИТЬ И НЕ КАЛЕЧИТЬ

Даже самые лучшие препараты имеют серьезные побочные эффекты.

УЧЕНЫЕ ОБНАРУЖИЛИ ВАЖНУЮ ВЗАИМОСВЯЗЬ МЕЖДУ ВЕСОМ И ЗДОРОВЬЕМ МОЗГА

В издании «Journal of Alzheimer's Disease» опубликованы результаты нового исследования,...

ПРИВИВКА ОТ ВИРУСА ПАПИЛЛОМЫ ЧЕЛОВЕКА МОЖЕТ СТАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНОЙ ДЛЯ РОССИЯН

Вирус папилломы человека (ВПЧ) при передачи половым путем, как предполагают...
Топ - 6
РОССИЙСКИЕ УЧЕНЫЕ РАЗРАБОТАЛИ ИНДИВИДУАЛИЗИРОВАННЫЙ 3D ОРТЕЗ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПЕРЕЛОМОВ

РОССИЙСКИЕ УЧЕНЫЕ РАЗРАБОТАЛИ ИНДИВИДУАЛИЗИРОВАННЫЙ 3D ОРТЕЗ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПЕРЕЛОМОВ

Разработчики из компании «Здравпринт», являющейся одним из стартапов Фонда инфраструктурных...
УЧЕНЫЕ ДОКАЗАЛИ ВАЖНОСТЬ ПОЛУЧЕНИЯ НОРМЫ ВИТАМИНА Е ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

УЧЕНЫЕ ДОКАЗАЛИ ВАЖНОСТЬ ПОЛУЧЕНИЯ НОРМЫ ВИТАМИНА Е ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Сбалансированный рацион во время беременности, содержащий все необходимые микроэлементы...

АРТ-ТЕРАПИЯ: ЛЕЧЕБНОЕ ИСКУССТВО

Лепка из пластилина, раскраски, пение, рисунок: всё это помогает отринуть неприятные...
УЧЕНЫЕ ОБЪЯСНИЛИ, КАК КРОССОВКИ МОГУТ В ПЕРСПЕКТИВЕ НАВРЕДИТЬ СТОПЕ

УЧЕНЫЕ ОБЪЯСНИЛИ, КАК КРОССОВКИ МОГУТ В ПЕРСПЕКТИВЕ НАВРЕДИТЬ СТОПЕ

Здоровая, хорошо функционирующая стопа и правильный паттерн ходьбы – это залог физиологичного,...
ДОКАЗАНО, ЧТО ДАЖЕ 10 МИНУТ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ПРИНОСЯТ ПОЛЬЗУ ЗДОРОВЬЮ.

ДОКАЗАНО, ЧТО ДАЖЕ 10 МИНУТ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ПРИНОСЯТ ПОЛЬЗУ ЗДОРОВЬЮ.

Новое исследование, проведенное на базе кафедры спортивной медицины и лечебной физкультуры...
ЧУВСТВО ТРЕПЕТА ВО ВРЕМЯ НЕБОЛЬШОЙ ПРОГУЛКИ ВОССТАНАВЛИВАЕТ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ И КОГНИТИВНОЕ ЗДОРОВЬЕ

ЧУВСТВО ТРЕПЕТА ВО ВРЕМЯ НЕБОЛЬШОЙ ПРОГУЛКИ ВОССТАНАВЛИВАЕТ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ И КОГНИТИВНОЕ ЗДОРОВЬЕ

Еще Иммануил Кант в своей «Критике способности суждения» подчеркнул то, как по-разному...
Подписывайтесь на рассылку новых статей