/ ФИСТАШКИ ПОМОГУТ В БОРЬБЕ С ЛИШНИМ ВЕСОМ

ФИСТАШКИ ПОМОГУТ В БОРЬБЕ С ЛИШНИМ ВЕСОМ

ФИСТАШКИ ПОМОГУТ В БОРЬБЕ С ЛИШНИМ ВЕСОМ Включение небольшого количества орехов в рацион полезно для состояния кожи и сосудов, улучшает когнитивные функции, ускоряет метаболизм и т.д. Все это – давно доказанные факты. У каждого вида орехов есть дополнительные специфические свойства, и исследователи продолжают открывать все новые и новые.

Так, группа ученых Калифорнийского университета подтвердила, что ежедневное употребление около 40 граммов фисташек в день в комплексе с другими мероприятиями, нацеленными на борьбу с лишним весом, сделает ее значительно эффективнее.

Фисташки отличаются высоким содержанием лютеина, бета-каротина, фитостеринов, калия, витамина К и гамма-токоферола. Контрольное рандомизированное исследование показало, что регулярное употребление фисташек в рамках комплексной программы по снижению веса не только способствовало уменьшению массы тела у испытуемых, но и способствовало нормализации кровяного давления и увеличению концентрации альфа-каротина, бета-каротина и лютеина в плазме крови.

Кроме того, присутствие фисташек в ежедневном рационе поспособствовало изменению пищевых привычек: у испытуемых уменьшилась тяга к сладкому, повысилось употребление продуктов, богатых клетчаткой.

Это исследование опубликовано в журнале «Nutrients».

Текст: Юлия Долженкова.
Поделиться в социальных сетях: 
Долженкова Юлия Владимировна
Автор
Долженкова Юлия Владимировна
  • Образование: Балтийский Федеральный Университет им. И.Канта. Специальность: философия. Аспирантура по специальности «Теория аргументации».
  • Сфера профессиональных компетенций:
    теория информации, аргументация, логика, оздоровительные практики и здоровый образ жизни, журналистика, свободно владею английским языком.
ФАСТ-ФУД И УЛЬТРА-ПЕРЕРАБОТАННЫЕ ПРОДУКТЫ ВРЕДЯТ РОСТУ СКЕЛЕТА У ДЕТЕЙ. ФАСТ-ФУД И УЛЬТРА-ПЕРЕРАБОТАННЫЕ ПРОДУКТЫ ВРЕДЯТ РОСТУ СКЕЛЕТА У ДЕТЕЙ.
Картошка фри, бургеры и чипсы – одни из самых...
Читать
4
Сегодня
ОМЕГА-3 ПОМОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ ОМЕГА-3 ПОМОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ
Ученые из Университета штата Огайо (США) обнаружили...
Читать
7
Сегодня
КАКИЕ БАДЫ РАБОТАЮТ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ КОВИД-19? ОБЗОР НОВЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ КАКИЕ БАДЫ РАБОТАЮТ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ КОВИД-19? ОБЗОР НОВЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ
С самого начала пандемии ковид-19 активно распространяется...
Читать
5
20.04.21 г.
Читайте также
В ЯБЛОКАХ ОБНАРУЖЕНЫ ВЕЩЕСТВА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И РАЗВИТИЯ МОЗГА

В ЯБЛОКАХ ОБНАРУЖЕНЫ ВЕЩЕСТВА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И РАЗВИТИЯ МОЗГА

В новом выпуске издания «Stem Cell Reports» опубликованы...
Читать
52
12.02.21 г.
ДОКАЗАНО, ЧТО ДАЖЕ 10 МИНУТ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ПРИНОСЯТ ПОЛЬЗУ ЗДОРОВЬЮ.

ДОКАЗАНО, ЧТО ДАЖЕ 10 МИНУТ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ПРИНОСЯТ ПОЛЬЗУ ЗДОРОВЬЮ.

Новое исследование, проведенное на базе кафедры...
Читать
103
22.09.20 г.
Топ - 6
ТОП-8 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ

ТОП-8 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ

Лекция Джеммы Подрезовой на конференции Antiage...
Читать
270
20.04.21 г.
ОМЕГА-3 ПОМОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ

ОМЕГА-3 ПОМОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ

Ученые из Университета штата Огайо (США)...
Читать
7
Сегодня
СОЛЬ В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ: НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ, КАК НЕ ПЕРЕБОРЩИТЬ

СОЛЬ В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ: НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ, КАК НЕ ПЕРЕБОРЩИТЬ

С солью любое блюдо становится вкуснее. Насколько...
Читать
3
Сегодня
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ПРИ ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ: ХРОНОЛОГИЯ ИЗМЕНЕНИЙ

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ПРИ ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ: ХРОНОЛОГИЯ ИЗМЕНЕНИЙ

Курение – самая распространенная вредная привычка,...
Читать
1032
02.04.21 г.
ПЕРСОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ МЕХАНИЗМОВ ПРОЦЕССА СТАРЕНИЯ ОРГАНИЗМА

ПЕРСОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ МЕХАНИЗМОВ ПРОЦЕССА СТАРЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Лекция Джеммы Подрезовой на конференции Antiage...
Читать
148
20.04.21 г.
Подписывайтесь на рассылку новых статей