/ ДОКАЗАНО, ЧТО ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ ПОВЫШАЮТ УМСТВЕННЫЕ СПОСОБНОСТИ.

ДОКАЗАНО, ЧТО ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ ПОВЫШАЮТ УМСТВЕННЫЕ СПОСОБНОСТИ.

ДОКАЗАНО, ЧТО ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ ПОВЫШАЮТ УМСТВЕННЫЕ СПОСОБНОСТИ.

Тот факт, что физические упражнения улучшают психическое здоровье и когнитивные функции, подтверждён множеством исследований, значительная масса которых посвящена либо раннему развитию, либо сохранению мыслительных способностей в пожилом возрасте.

Ученые из Университета Йёнчёпинга (Швеция) провели метаанализ исследований физической активности, чтобы выявить краткосрочную пользу от нагрузок для когнитивных способностей молодых людей в возрасте от 18 до 30 лет. Результаты их работы опубликованы в новом выпуске «Translational Sports Medicine».

В качестве физических стимулов оценивались ходьба, бег или езда на велосипеде. Для диагностики когнитивных изменений было использовано несколько тестовых инструментов, таких как тест на слуховое вербальное обучение Рея, тест на создание следов A и B и тест Струпа.

В итоге было установлено, что упражнения от двух минут до одного часа с умеренной или высокой интенсивностью вызывают временное дополнительное повышение способностей к обучению, улучшают память и концентрацию. И этот положительный для мозга эффект сохраняется в течение двух часов после тренировки.

Как отмечают авторы исследования, полученные ими результаты будут особенно полезны для образования. Действительно, например, чтобы хорошо подготовиться к экзамену и лучше все запомнить, можно пробежаться на свежем воздухе полчаса перед этим, и достигнуть большего без ночной зубрежки.

Текст: Юлия Долженкова.

Поделиться в социальных сетях: 
Долженкова Юлия Владимировна
Автор
Долженкова Юлия Владимировна
  • Образование: Балтийский Федеральный Университет им. И.Канта. Специальность: философия. Аспирантура по специальности «Теория аргументации».
  • Сфера профессиональных компетенций:
    теория информации, аргументация, логика, оздоровительные практики и здоровый образ жизни, журналистика, свободно владею английским языком.
ФАСТ-ФУД И УЛЬТРА-ПЕРЕРАБОТАННЫЕ ПРОДУКТЫ ВРЕДЯТ РОСТУ СКЕЛЕТА У ДЕТЕЙ. ФАСТ-ФУД И УЛЬТРА-ПЕРЕРАБОТАННЫЕ ПРОДУКТЫ ВРЕДЯТ РОСТУ СКЕЛЕТА У ДЕТЕЙ.
Картошка фри, бургеры и чипсы – одни из самых...
Читать
4
Сегодня
ОМЕГА-3 ПОМОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ ОМЕГА-3 ПОМОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ
Ученые из Университета штата Огайо (США) обнаружили...
Читать
9
Сегодня
КАКИЕ БАДЫ РАБОТАЮТ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ КОВИД-19? ОБЗОР НОВЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ КАКИЕ БАДЫ РАБОТАЮТ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ КОВИД-19? ОБЗОР НОВЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ
С самого начала пандемии ковид-19 активно распространяется...
Читать
6
20.04.21 г.
Читайте также
УПРАВА НА КОРОНАВИРУС SARS-CoV-2, ПОХОЖЕ, НАЙДЕНА!

УПРАВА НА КОРОНАВИРУС SARS-CoV-2, ПОХОЖЕ, НАЙДЕНА!

Мировая научная сенсация: израильские ученые...
Читать
1002
12.05.20 г.
Топ - 6
НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА – ГАЛИТОЗ: ЕСЛИ ПРИЧИНЫ В ПОЛОСТИ РТА (ЧАСТЬ I)

НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА – ГАЛИТОЗ: ЕСЛИ ПРИЧИНЫ В ПОЛОСТИ РТА (ЧАСТЬ I)

Неприятный запах изо рта – деликатная проблема,...
Читать
36
20.04.21 г.
СОЛЬ В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ: НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ, КАК НЕ ПЕРЕБОРЩИТЬ

СОЛЬ В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ: НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ, КАК НЕ ПЕРЕБОРЩИТЬ

С солью любое блюдо становится вкуснее. Насколько...
Читать
4
Сегодня
ОМЕГА-3 ПОМОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ

ОМЕГА-3 ПОМОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ

Ученые из Университета штата Огайо (США)...
Читать
9
Сегодня
«СИМПТОМ ОЧКОВ» - КРОВОИЗЛИЯНИЕ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ: ПРИЧИНЫ И ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

«СИМПТОМ ОЧКОВ» - КРОВОИЗЛИЯНИЕ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ: ПРИЧИНЫ И ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

Симптом очков (в некоторых источниках зарубежной...
Читать
520
02.04.21 г.
СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ В ПИТАНИИ ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ.

СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ В ПИТАНИИ ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ.

Лекция Марии Волченковой на конференции Antiage...
Читать
187
20.04.21 г.
ПЕРСОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ МЕХАНИЗМОВ ПРОЦЕССА СТАРЕНИЯ ОРГАНИЗМА

ПЕРСОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ МЕХАНИЗМОВ ПРОЦЕССА СТАРЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Лекция Джеммы Подрезовой на конференции Antiage...
Читать
230
20.04.21 г.
Подписывайтесь на рассылку новых статей