/ ДОКАЗАНО, ЧТО ДЛЯ ФИГУРЫ ПОЛЕЗНЕЕ ПИТЬ КОФЕ ПОСЛЕ, А НЕ ДО ЗАВТРАКА

ДОКАЗАНО, ЧТО ДЛЯ ФИГУРЫ ПОЛЕЗНЕЕ ПИТЬ КОФЕ ПОСЛЕ, А НЕ ДО ЗАВТРАКА

ДОКАЗАНО, ЧТО ДЛЯ ФИГУРЫ ПОЛЕЗНЕЕ ПИТЬ КОФЕ ПОСЛЕ, А НЕ ДО ЗАВТРАКА Мы часто говорим сами или слышим фразу: «Пока я не выпил кофе – я не проснулся». Первое, что многие делают после звонка будильника, - идут на кухню варить себе кофе. И окончательно просыпаются только с кружкой ароматного напитка в руках.

Так вот ученые из Центра питания, физических упражнений и метаболизма Университета Бата (Великобритания), нисколько не умаляя замечательных свойств кофе, предлагают все-таки пить его после завтрака, а не перед ним. Особенно эта рекомендация актуальна для тех, кто имеет проблемы с метаболизмом и следит за фигурой.

Перед тем, как сделать вывод о пользе кофе после завтрака, ученые в случайном порядке поставили три ночных эксперимента на группе из 29 взрослых мужчин и женщин:
  • испытуемые крепко спали всю ночь, а следующее утро начали со сладкого напитка
  • испытуемых будили каждый час на 5 минут, а после пробуждения они также выпили сладкий напиток
  • испытуемых будили каждый час на 5 минут, но свой день они начали с чашки крепкого черного кофе, и лишь потом через полчаса выпили сладкий напиток
Роль сладкого напитка состояла в том, чтобы имитировать по калориям и уровню глюкозы обычный завтрак. После каждого эксперимента у участников брали кровь на анализ. В итоге в двух первых случаях организм нормально отреагировал на уровень глюкозы в крови, а вот после кофе метаболизм глюкозы упал примерно на 50%.

То есть получается, что одна ночь без сна не вредит нашему обмену веществ, но вот если день после такой ночи начать с кофе, то метаболизм замедлится. Вот почему авторы исследования советуют начинать день (особенно если вы не выспались) с завтрака, а кофе приберечь «на десерт».

Текст: Юлия Долженкова.
Поделиться в социальных сетях: 
Долженкова Юлия Владимировна
Автор
Долженкова Юлия Владимировна
  • Образование: Балтийский Федеральный Университет им. И.Канта. Специальность: философия. Аспирантура по специальности «Теория аргументации».
  • Сфера профессиональных компетенций:
    теория информации, аргументация, логика, оздоровительные практики и здоровый образ жизни, журналистика, свободно владею английским языком.
ДОМАШНЯЯ ПРАКТИКА ЙОГИ ДЛЯ РАСКРЫТИЯ БЕДЕР ДОМАШНЯЯ ПРАКТИКА ЙОГИ ДЛЯ РАСКРЫТИЯ БЕДЕР
Гибкие, стабильные, здоровые тазобедренные суставы...
Читать
12
13.04.21 г.
КЕТО-ДИЕТА ПОМОЖЕТ В БОРЬБЕ С АЛКОГОЛИЗМОМ КЕТО-ДИЕТА ПОМОЖЕТ В БОРЬБЕ С АЛКОГОЛИЗМОМ
В новом выпуске «Science Advances» опубликовано исследование...
Читать
9
13.04.21 г.
Читайте также
ЧАСТОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ АНТИБИОТИКОВ В ПЕРВЫЕ 10 ЛЕТ ЖИЗНИ МЕНЯЕТ МИКРОБИОМ СЛЮНЫ.

ЧАСТОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ АНТИБИОТИКОВ В ПЕРВЫЕ 10 ЛЕТ ЖИЗНИ МЕНЯЕТ МИКРОБИОМ СЛЮНЫ.

Найден еще один аргумент в пользу того, что важно...
Читать
137
25.08.20 г.
ДОКАЗАНО, ЧТО ТЯЖЕЛАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТА ВРЕДИТ ЗДОРОВЬЮ МОЗГА

ДОКАЗАНО, ЧТО ТЯЖЕЛАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТА ВРЕДИТ ЗДОРОВЬЮ МОЗГА

Принято считать, что физические нагрузки помогают...
Читать
96
29.10.20 г.
Топ - 6
ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

Дрожжевые грибки рода Candida – представители микробиома...
Читать
526
02.04.21 г.
«СИМПТОМ ОЧКОВ» - КРОВОИЗЛИЯНИЕ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ: ПРИЧИНЫ И ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

«СИМПТОМ ОЧКОВ» - КРОВОИЗЛИЯНИЕ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ: ПРИЧИНЫ И ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

Симптом очков (в некоторых источниках зарубежной...
Читать
322
02.04.21 г.
СУХАЯ КОЖА ЛИЦА: ПРАВИЛЬНЫЙ УХОД И ВЫБОР КОСМЕТИКИ

СУХАЯ КОЖА ЛИЦА: ПРАВИЛЬНЫЙ УХОД И ВЫБОР КОСМЕТИКИ

Сухая кожа – самая капризная и сложная в уходе....
Читать
809
19.03.21 г.
ЕССЕНТУКИ – 4 И ЕССЕНТУКИ – 17: КАКАЯ ВОДА ПОЛЕЗНЕЕ И КУДА ДЕЛИСЬ ОСТАЛЬНЫЕ НОМЕРА?

ЕССЕНТУКИ – 4 И ЕССЕНТУКИ – 17: КАКАЯ ВОДА ПОЛЕЗНЕЕ И КУДА ДЕЛИСЬ ОСТАЛЬНЫЕ НОМЕРА?

Говорят, когда Коко Шанель попросила парфюмеров...
Читать
1768
18.03.21 г.
Подписывайтесь на рассылку новых статей