/ ДОКАЗАНА ПОЛЬЗА МАКАРОННЫХ ИЗДЕЛИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ФИГУРЫ

ДОКАЗАНА ПОЛЬЗА МАКАРОННЫХ ИЗДЕЛИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ФИГУРЫ

ДОКАЗАНА ПОЛЬЗА МАКАРОННЫХ ИЗДЕЛИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ФИГУРЫ
Множество популярных на сегодняшний день диет строятся на принципе отказа от употребления углеводов в пользу белковой пищи, при том, что уже неоднократно доказан вред подобных перекосов в системе питания.

Недавнее исследование, опубликованное канадской консалтинговой научной компанией «Nutritional Strategie» в журнале «Frontiers in Nutrition», продолжает эту дискуссию, доказывая, что макаронные изделия из твердых сортов пшеницы – это полезный для здоровья и фигуры, важный элемент рациона. В исследовании изучалась связь между потреблением макаронных изделий, уровнем потребления питательных веществ детьми и взрослыми, и общим качеством диеты. К макаронным изделиям относились только те, которые были приготовлены из цельнозерновой пшеничной муки без яиц. В результате анализа исследователи определили ряд ключевых положительных характеристик питания у тех испытуемых, которые регулярно включали макароны в свой рацион. К ним относятся:
  • Повышение потребления важных для здоровья питательных веществ: фолиевой кислоты, железа, магния и пищевых волокон.
  • Более низкое суточное потребление насыщенных жиров и добавленных сахаров у взрослых, а также насыщенных жиров и общих жиров у детей
Интересно, что не было замечено значимой связи между любовью к макаронам и массой тела, окружностью талии и показателем ИМТ у детей и взрослых мужчин. Однако у взрослых женщин (19-50 лет) употребление макаронных изделий было связано с уменьшением массы тела и окружности талии.

Так что в связи с этим знаменитая фраза Софи Лорен «Всему, что вы видите, я обязана спагетти», продолжает быть актуальной. А разнообразие вариантов сочетания макарон из твердых сортов пшеницы с другими полезными продуктами (например, морепродуктами, томатами, твердым сыром, оливковым маслом, ароматными травами и листовыми салатами) позволяет обогатить рацион вкусной и полезной пищей в итальянском стиле без вреда для фигуры.

Текст: Юлия Долженкова.
Поделиться в социальных сетях: 
Долженкова Юлия Владимировна
Автор
Долженкова Юлия Владимировна
  • Образование: Балтийский Федеральный Университет им. И.Канта. Специальность: философия. Аспирантура по специальности «Теория аргументации».
  • Сфера профессиональных компетенций:
    теория информации, аргументация, логика, оздоровительные практики и здоровый образ жизни, журналистика, свободно владею английским языком.
ФАСТ-ФУД И УЛЬТРА-ПЕРЕРАБОТАННЫЕ ПРОДУКТЫ ВРЕДЯТ РОСТУ СКЕЛЕТА У ДЕТЕЙ. ФАСТ-ФУД И УЛЬТРА-ПЕРЕРАБОТАННЫЕ ПРОДУКТЫ ВРЕДЯТ РОСТУ СКЕЛЕТА У ДЕТЕЙ.
Картошка фри, бургеры и чипсы – одни из самых...
Читать
3
Сегодня
ОМЕГА-3 ПОМОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ ОМЕГА-3 ПОМОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ
Ученые из Университета штата Огайо (США) обнаружили...
Читать
7
Сегодня
КАКИЕ БАДЫ РАБОТАЮТ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ КОВИД-19? ОБЗОР НОВЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ КАКИЕ БАДЫ РАБОТАЮТ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ КОВИД-19? ОБЗОР НОВЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ
С самого начала пандемии ковид-19 активно распространяется...
Читать
5
20.04.21 г.
Читайте также
ДОКАЗАНО, ЧТО ДАЖЕ 10 МИНУТ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ПРИНОСЯТ ПОЛЬЗУ ЗДОРОВЬЮ.

ДОКАЗАНО, ЧТО ДАЖЕ 10 МИНУТ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ПРИНОСЯТ ПОЛЬЗУ ЗДОРОВЬЮ.

Новое исследование, проведенное на базе кафедры...
Читать
103
22.09.20 г.
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА МОРОЗЕ ПОМОЖЕТ СЖЕЧЬ БОЛЬШЕ ЖИРА

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА МОРОЗЕ ПОМОЖЕТ СЖЕЧЬ БОЛЬШЕ ЖИРА

К такому выводу пришли ученые из Лаврентийского...
Читать
80
06.01.21 г.
Топ - 6
СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ В ПИТАНИИ ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ.

СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ В ПИТАНИИ ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ.

Лекция Марии Волченковой на конференции Antiage...
Читать
99
20.04.21 г.
ТОП-8 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ

ТОП-8 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ

Лекция Джеммы Подрезовой на конференции Antiage...
Читать
239
20.04.21 г.
«СИМПТОМ ОЧКОВ» - КРОВОИЗЛИЯНИЕ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ: ПРИЧИНЫ И ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

«СИМПТОМ ОЧКОВ» - КРОВОИЗЛИЯНИЕ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ: ПРИЧИНЫ И ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

Симптом очков (в некоторых источниках зарубежной...
Читать
513
02.04.21 г.
ПЕРСОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ МЕХАНИЗМОВ ПРОЦЕССА СТАРЕНИЯ ОРГАНИЗМА

ПЕРСОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ МЕХАНИЗМОВ ПРОЦЕССА СТАРЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Лекция Джеммы Подрезовой на конференции Antiage...
Читать
133
20.04.21 г.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ПРИ ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ: ХРОНОЛОГИЯ ИЗМЕНЕНИЙ

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ПРИ ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ: ХРОНОЛОГИЯ ИЗМЕНЕНИЙ

Курение – самая распространенная вредная привычка,...
Читать
1030
02.04.21 г.
Подписывайтесь на рассылку новых статей