/ ДЛЯ ЗАЩИТЫ ОТ ИНФАРКТА ДОСТАТОЧНО 10 МИНУТ В ДЕНЬ

ДЛЯ ЗАЩИТЫ ОТ ИНФАРКТА ДОСТАТОЧНО 10 МИНУТ В ДЕНЬ

ДЛЯ ЗАЩИТЫ ОТ ИНФАРКТА ДОСТАТОЧНО 10 МИНУТ В ДЕНЬ

Защит вас от инфаркта физическая активность

Даже 10 минут физической активности в день уже достаточно для того, чтобы снизить риск инсульта или инфаркта. Внесение этих небольших изменений в свой стиль жизни является ключевым на пути к здоровью, как выяснили британские исследователи.

Британское благотворительное общество British Heart Foundation, занимающееся исследованиями в области сердечно-сосудистой системы, опубликовало результаты своего исследования, которые показывают, что всего 10 минут физических нагрузок в день достаточно для значительного снижения риска инфаркта или инсульта. Таким образом, человеку для укрепления здоровья вовсе не нужно бежать марафон или становиться бодибилдером.

Внесение небольших изменений в свой повседневный ритм жизни уже укрепляет здоровье сердца и снижает риск инфаркта, как установили ученые. Та же самая группа исследователей убедилась в том, что лишь каждый третий взрослый житель Англии употребляет 5 порций фруктов и овощей в день, как это рекомендуют делать врачи. Треть мужчин и почти половина женщин не уделяют физической активности рекомендованные два с половиной часа в неделю.

Нехватка времени и мотивации называются в числе главных причин малоподвижного образа жизни, который приводит к ухудшению здоровья огромного количества людей. Исследование показало, что 41% людей беспокоится по поводу того эффекта, который оказывает на их здоровье неправильное питание и нехватка физической активности. 23% говорят о том, что родительские обязанности и загруженность на работе стоят у них на пути перехода к здоровому образу жизни.

Поделиться в социальных сетях: 
Читайте также
ПОДТЯЖКА НЕ ПОМОЖЕТ! НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПОКАЗЫВАЕТ, КАК СТАРЕЕТ ЛИЦО

ПОДТЯЖКА НЕ ПОМОЖЕТ! НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПОКАЗЫВАЕТ, КАК СТАРЕЕТ ЛИЦО

Провисание мягких тканей лица в области глаз,...
Читать
91
28.01.21 г.
УЧЕНЫЕ СВЯЗАЛИ ЦИНК И РИСК РАЗВИТИЯ ТРОМБОВ У ПАЦИЕНТОВ С ДИАБЕТОМ

УЧЕНЫЕ СВЯЗАЛИ ЦИНК И РИСК РАЗВИТИЯ ТРОМБОВ У ПАЦИЕНТОВ С ДИАБЕТОМ

Диабет назван одним из основных факторов риска...
Читать
45
31.03.21 г.
ДОКАЗАНО, ЧТО ЗЕЛЕНЫЕ НАСАЖДЕНИЯ В ДЕТСКОМ САДУ НАМНОГО ВАЖНЕЕ АСФАЛЬТА И ПЛИТКИ.

ДОКАЗАНО, ЧТО ЗЕЛЕНЫЕ НАСАЖДЕНИЯ В ДЕТСКОМ САДУ НАМНОГО ВАЖНЕЕ АСФАЛЬТА И ПЛИТКИ.

Ученые отмечают рост аутоиммунных заболеваний...
Читать
86
04.12.20 г.
Топ - 6
«СИМПТОМ ОЧКОВ» - КРОВОИЗЛИЯНИЕ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ: ПРИЧИНЫ И ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

«СИМПТОМ ОЧКОВ» - КРОВОИЗЛИЯНИЕ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ: ПРИЧИНЫ И ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

Симптом очков (в некоторых источниках зарубежной...
Читать
560
02.04.21 г.
ТОП-8 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ

ТОП-8 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ

Лекция Джеммы Подрезовой на конференции Antiage...
Читать
687
20.04.21 г.
ПЕРСОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ МЕХАНИЗМОВ ПРОЦЕССА СТАРЕНИЯ ОРГАНИЗМА

ПЕРСОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ МЕХАНИЗМОВ ПРОЦЕССА СТАРЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Лекция Джеммы Подрезовой на конференции Antiage...
Читать
373
20.04.21 г.
ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

Дрожжевые грибки рода Candida – представители микробиома...
Читать
873
02.04.21 г.
ПРОХОДИМ 10 000 ШАГОВ В ДЕНЬ. ПРОСТАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА

ПРОХОДИМ 10 000 ШАГОВ В ДЕНЬ. ПРОСТАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА

Сейчас стали особенно популярны умные часы и...
Читать
6
22.04.21 г.
Подписывайтесь на рассылку новых статей