/ ЧУВСТВО ТРЕПЕТА ВО ВРЕМЯ НЕБОЛЬШОЙ ПРОГУЛКИ ВОССТАНАВЛИВАЕТ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ И КОГНИТИВНОЕ ЗДОРОВЬЕ

ЧУВСТВО ТРЕПЕТА ВО ВРЕМЯ НЕБОЛЬШОЙ ПРОГУЛКИ ВОССТАНАВЛИВАЕТ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ И КОГНИТИВНОЕ ЗДОРОВЬЕ

ЧУВСТВО ТРЕПЕТА ВО ВРЕМЯ НЕБОЛЬШОЙ ПРОГУЛКИ ВОССТАНАВЛИВАЕТ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ И КОГНИТИВНОЕ ЗДОРОВЬЕ Еще Иммануил Кант в своей «Критике способности суждения» подчеркнул то, как по-разному на человека влияют прекрасное и возвышенное. Прекрасное – это то, что восхищает: например, музыка, живопись, человеческая красота. А возвышенное – это то, что вызывает трепет от ощущения собственной малости на фоне этого явления: шторм на море, умопомрачительный закат, бескрайний пейзаж и т.д. Великий философ уделил особое внимание тому, как чувство возвышенного влияет на человека.

Ученые из Центра памяти и старения Калифорнийского университета в Сан-Франциско и Глобального института здоровья мозга в своем исследовании, опубликованном в новом выпуске журнала «Emotion», во многом продублировали эти мысли, актуализировали их и подтвердили практическими результатами.

52 пожилых участников исследования разделили на две группы, и все они в течение двух месяцев каждый день осуществляли 15-минутные прогулки, однако половине участников объяснили, как вызывать в себе дополнительные эмоции, мечтая или любуясь пейзажем, небом, осенним листопадом, и тем самым испытывать чувство возвышенного, или в терминах ученых «трепета». Они определяют трепет абсолютно по-кантовски: как положительную эмоцию, которую вызывает переживание чего-то значительно большего, чем сам человек. Другая группа испытуемых просто гуляла – им не давали никаких предварительных установок.

Затем, по прошествии двух месяцев, нейропсихологи оценивали состояние участников эксперимента, и у испытуемых, которые каждый день вызывали в себе на прогулке эту эмоцию, было зафиксировано значительное улучшение когнитивного и эмоционального здоровья, общее снижение стрессовых ощущений и даже изменение выражения лица.

Как заключают авторы, такая работа со своими эмоциями и ощущениями, совмещенная с движением — это абсолютно бесплатный и доступный для всех инструмент, чтобы улучшить эмоциональное, а, следовательно, когнитивное и физическое самочувствие. Это особенно актуально для пожилых людей, для здоровья которых последствия негативных эмоций и стресса попросту сокрушительны.

К этому мы призываем и вас: воспринимайте прогулку как нечто сокровенное, как диалог между вами и природными стихиями, любуйтесь небом, ведь оно каждый день, каждый час, каждую минуту разное. Замечайте красоту осенних листьев, радуйтесь каждому солнечному блику на кленовом листочке, вдыхайте чистый воздух с благодарностью природе, ощутите это прекрасное состояние – душевный трепет. И если вы научитесь воспринимать прогулку не как утилитарный поход в магазин, а как возможность диалога с живой природой, ваше эмоциональное и когнитивное состояние заметно улучшится.

Текст: Юлия Долженкова.
Долженкова Юлия Владимировна
Автор
Долженкова Юлия Владимировна
  • Образование: Балтийский Федеральный Университет им. И.Канта. Специальность: философия. Аспирантура по специальности «Теория аргументации».
  • Сфера профессиональных компетенций:
    теория информации, аргументация, логика, оздоровительные практики и здоровый образ жизни, журналистика, свободно владею английским языком.
УЧЕНЫЕ НАУЧИЛИСЬ ВЛИЯТЬ НА МОЗГ ПРИ ПОМОЩИ СВЕТА УЧЕНЫЕ НАУЧИЛИСЬ ВЛИЯТЬ НА МОЗГ ПРИ ПОМОЩИ СВЕТА
Оптогенетика — это еще одно ответвление современных наук о мозге на стыке нейробиологии...
ОБЪЯСНЕНА НЕЙРОБИОЛОГИЯ ДЕТСКОГО ОЖИРЕНИЯ ОБЪЯСНЕНА НЕЙРОБИОЛОГИЯ ДЕТСКОГО ОЖИРЕНИЯ
Новое исследование, опубликованное учеными Йельского университета (США) в «Proceedings...
АЛКОГОЛЬ ПРОВОЦИРУЕТ И УСУГУБЛЯЕТ ТЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА АЛКОГОЛЬ ПРОВОЦИРУЕТ И УСУГУБЛЯЕТ ТЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА
Уже целый ряд исследований продемонстрировал то, как злоупотребление алкоголем способно...
Поделиться в социальных сетях:
Читайте также

РОССИЙСКИМ ВРАЧАМ ПЛАНИРУЮТ ДОПЛАЧИВАТЬ ЗА СВОЕВРЕМЕННОЕ ОБНАРУЖЕНИЕ РАКА

Минздрав России предложил выплачивать премии медикам, которые своевременно обнаружат...
В РОССИИ РАЗРАБАТЫВАЮТСЯ НОВЫЕ ПОДХОДЫ К ЛЕЧЕНИЮ ГЕПАТИТА В.

В РОССИИ РАЗРАБАТЫВАЮТСЯ НОВЫЕ ПОДХОДЫ К ЛЕЧЕНИЮ ГЕПАТИТА В.

Центральный научно-исследовательский институт эпидемиологии Роспотребнадзора объявил...
СОЗДАНЫ НОВЕЙШИЕ ПАТЧИ ДЛЯ ВСЕСТОРОННЕГО МОНИТОРИНГА ЗДОРОВЬЯ. НУЖНЫ ЛИ ОНИ НАМ?

СОЗДАНЫ НОВЕЙШИЕ ПАТЧИ ДЛЯ ВСЕСТОРОННЕГО МОНИТОРИНГА ЗДОРОВЬЯ. НУЖНЫ ЛИ ОНИ НАМ?

Сегодня мы уже не удивляемся тому, как много электронных устройств, постоянно отслеживающих...
Топ - 6
ТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА ЕВРОПЫ. ЦАРСТВО ЖИВОТНЫХ. СТАТЬЯ 7

ТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА ЕВРОПЫ. ЦАРСТВО ЖИВОТНЫХ. СТАТЬЯ 7

В давние времена люди с уважением и почитанием относились ко всем созданиям, населяющим...
САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 – ГО ТИПА: В ЧЕМ ЕГО ОСОБЕННОСТИ И КАК С НИМ ЖИТЬ?

САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 – ГО ТИПА: В ЧЕМ ЕГО ОСОБЕННОСТИ И КАК С НИМ ЖИТЬ?

Диабет 2-го типа характеризуется неспособностью организма правильно использовать...
ТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА ЕВРОПЫ. ЦАРСТВО РАСТЕНИЙ. ОПЫТ ПРИМЕНЕНИЯ В ЛЕЧЕБНОЙ И ГОМЕОПАТИЧЕСКОЙ ПРАКТИКЕ. СТАТЬЯ 6.

ТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА ЕВРОПЫ. ЦАРСТВО РАСТЕНИЙ. ОПЫТ ПРИМЕНЕНИЯ В ЛЕЧЕБНОЙ И ГОМЕОПАТИЧЕСКОЙ ПРАКТИКЕ. СТАТЬЯ 6.

Природа как заботливая мать издревле давала человеку дом, пищу и всё необходимое...
САМЫЙ ЛУЧШИЙ ТРЕНЕР – ЭТО СОБАКА. ВЫ УДИВИЛИСЬ?

САМЫЙ ЛУЧШИЙ ТРЕНЕР – ЭТО СОБАКА. ВЫ УДИВИЛИСЬ?

Ежедневные прогулки с питомцем могут превратиться в занимательный фитнес – это лучший...
УЧЕНЫЕ НАУЧИЛИСЬ ВЛИЯТЬ НА МОЗГ ПРИ ПОМОЩИ СВЕТА

УЧЕНЫЕ НАУЧИЛИСЬ ВЛИЯТЬ НА МОЗГ ПРИ ПОМОЩИ СВЕТА

Оптогенетика — это еще одно ответвление современных наук о мозге на стыке нейробиологии...
ОБЪЯСНЕНА НЕЙРОБИОЛОГИЯ ДЕТСКОГО ОЖИРЕНИЯ

ОБЪЯСНЕНА НЕЙРОБИОЛОГИЯ ДЕТСКОГО ОЖИРЕНИЯ

Новое исследование, опубликованное учеными Йельского университета (США) в...
Подписывайтесь на рассылку новых статей