/ ЧУВСТВО ТРЕПЕТА ВО ВРЕМЯ НЕБОЛЬШОЙ ПРОГУЛКИ ВОССТАНАВЛИВАЕТ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ И КОГНИТИВНОЕ ЗДОРОВЬЕ

ЧУВСТВО ТРЕПЕТА ВО ВРЕМЯ НЕБОЛЬШОЙ ПРОГУЛКИ ВОССТАНАВЛИВАЕТ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ И КОГНИТИВНОЕ ЗДОРОВЬЕ

ЧУВСТВО ТРЕПЕТА ВО ВРЕМЯ НЕБОЛЬШОЙ ПРОГУЛКИ ВОССТАНАВЛИВАЕТ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ И КОГНИТИВНОЕ ЗДОРОВЬЕ Еще Иммануил Кант в своей «Критике способности суждения» подчеркнул то, как по-разному на человека влияют прекрасное и возвышенное. Прекрасное – это то, что восхищает: например, музыка, живопись, человеческая красота. А возвышенное – это то, что вызывает трепет от ощущения собственной малости на фоне этого явления: шторм на море, умопомрачительный закат, бескрайний пейзаж и т.д. Великий философ уделил особое внимание тому, как чувство возвышенного влияет на человека.

Ученые из Центра памяти и старения Калифорнийского университета в Сан-Франциско и Глобального института здоровья мозга в своем исследовании, опубликованном в новом выпуске журнала «Emotion», во многом продублировали эти мысли, актуализировали их и подтвердили практическими результатами.

52 пожилых участников исследования разделили на две группы, и все они в течение двух месяцев каждый день осуществляли 15-минутные прогулки, однако половине участников объяснили, как вызывать в себе дополнительные эмоции, мечтая или любуясь пейзажем, небом, осенним листопадом, и тем самым испытывать чувство возвышенного, или в терминах ученых «трепета». Они определяют трепет абсолютно по-кантовски: как положительную эмоцию, которую вызывает переживание чего-то значительно большего, чем сам человек. Другая группа испытуемых просто гуляла – им не давали никаких предварительных установок.

Затем, по прошествии двух месяцев, нейропсихологи оценивали состояние участников эксперимента, и у испытуемых, которые каждый день вызывали в себе на прогулке эту эмоцию, было зафиксировано значительное улучшение когнитивного и эмоционального здоровья, общее снижение стрессовых ощущений и даже изменение выражения лица.

Как заключают авторы, такая работа со своими эмоциями и ощущениями, совмещенная с движением — это абсолютно бесплатный и доступный для всех инструмент, чтобы улучшить эмоциональное, а, следовательно, когнитивное и физическое самочувствие. Это особенно актуально для пожилых людей, для здоровья которых последствия негативных эмоций и стресса попросту сокрушительны.

К этому мы призываем и вас: воспринимайте прогулку как нечто сокровенное, как диалог между вами и природными стихиями, любуйтесь небом, ведь оно каждый день, каждый час, каждую минуту разное. Замечайте красоту осенних листьев, радуйтесь каждому солнечному блику на кленовом листочке, вдыхайте чистый воздух с благодарностью природе, ощутите это прекрасное состояние – душевный трепет. И если вы научитесь воспринимать прогулку не как утилитарный поход в магазин, а как возможность диалога с живой природой, ваше эмоциональное и когнитивное состояние заметно улучшится.

Текст: Юлия Долженкова.
Поделиться в социальных сетях: 
Долженкова Юлия Владимировна
Автор
Долженкова Юлия Владимировна
  • Образование: Балтийский Федеральный Университет им. И.Канта. Специальность: философия. Аспирантура по специальности «Теория аргументации».
  • Сфера профессиональных компетенций:
    теория информации, аргументация, логика, оздоровительные практики и здоровый образ жизни, журналистика, свободно владею английским языком.
ФАСТ-ФУД И УЛЬТРА-ПЕРЕРАБОТАННЫЕ ПРОДУКТЫ ВРЕДЯТ РОСТУ СКЕЛЕТА У ДЕТЕЙ. ФАСТ-ФУД И УЛЬТРА-ПЕРЕРАБОТАННЫЕ ПРОДУКТЫ ВРЕДЯТ РОСТУ СКЕЛЕТА У ДЕТЕЙ.
Картошка фри, бургеры и чипсы – одни из самых...
Читать
4
Сегодня
ОМЕГА-3 ПОМОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ ОМЕГА-3 ПОМОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ
Ученые из Университета штата Огайо (США) обнаружили...
Читать
9
Сегодня
КАКИЕ БАДЫ РАБОТАЮТ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ КОВИД-19? ОБЗОР НОВЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ КАКИЕ БАДЫ РАБОТАЮТ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ КОВИД-19? ОБЗОР НОВЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ
С самого начала пандемии ковид-19 активно распространяется...
Читать
6
20.04.21 г.
Читайте также
БРОСИТЬ ПИТЬ - ЛЕГКО!

БРОСИТЬ ПИТЬ - ЛЕГКО!

Проблема алкоголизма, так или иначе, касается...
Читать
9462
28.04.19 г.
РОСПОТРЕБНАДЗОР ОБЪЯСНИЛ, ПОЧЕМУ ВРЕДНО ОБЕДАТЬ НА ЛЕТНИХ ВЕРАНДАХ

РОСПОТРЕБНАДЗОР ОБЪЯСНИЛ, ПОЧЕМУ ВРЕДНО ОБЕДАТЬ НА ЛЕТНИХ ВЕРАНДАХ

Специалисты Роспотребнадзора предупредили...
Читать
15144
25.06.19 г.
Топ - 6
ТОП-8 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ

ТОП-8 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ

Лекция Джеммы Подрезовой на конференции Antiage...
Читать
373
20.04.21 г.
«СИМПТОМ ОЧКОВ» - КРОВОИЗЛИЯНИЕ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ: ПРИЧИНЫ И ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

«СИМПТОМ ОЧКОВ» - КРОВОИЗЛИЯНИЕ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ: ПРИЧИНЫ И ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

Симптом очков (в некоторых источниках зарубежной...
Читать
517
02.04.21 г.
ПЕРСОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ МЕХАНИЗМОВ ПРОЦЕССА СТАРЕНИЯ ОРГАНИЗМА

ПЕРСОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ МЕХАНИЗМОВ ПРОЦЕССА СТАРЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Лекция Джеммы Подрезовой на конференции Antiage...
Читать
199
20.04.21 г.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ПРИ ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ: ХРОНОЛОГИЯ ИЗМЕНЕНИЙ

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ПРИ ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ: ХРОНОЛОГИЯ ИЗМЕНЕНИЙ

Курение – самая распространенная вредная привычка,...
Читать
1040
02.04.21 г.
НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА – ГАЛИТОЗ: ЕСЛИ ПРИЧИНЫ В ПОЛОСТИ РТА (ЧАСТЬ I)

НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА – ГАЛИТОЗ: ЕСЛИ ПРИЧИНЫ В ПОЛОСТИ РТА (ЧАСТЬ I)

Неприятный запах изо рта – деликатная проблема,...
Читать
36
20.04.21 г.
ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

Дрожжевые грибки рода Candida – представители микробиома...
Читать
808
02.04.21 г.
Подписывайтесь на рассылку новых статей