/ АВОКАДО – ОТЛИЧНЫЙ ПРОДУКТ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КИШЕЧНИКА

АВОКАДО – ОТЛИЧНЫЙ ПРОДУКТ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КИШЕЧНИКА

АВОКАДО – ОТЛИЧНЫЙ ПРОДУКТ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КИШЕЧНИКА То, что регулярное употребление авокадо полезно для состояния сердца, сосудов и кожи – давно известный факт. Этот довольно калорийный, но, тем не менее, очень полезный фрукт входит в основные рекомендации сбалансированного диетического питания.

Ученые из Университета штата Вашингтон (США) опубликовали в новом выпуске «Journal of Nutrition» результаты исследования, которое показало, что, кроме всего прочего, авокадо – это прекрасный продукт для здоровья кишечника.

Для участия в исследовании пригласили 163 человека в возрасте от 25 до 45 лет. Их поделили на две группы: тех, кто в течение трех месяцев ел авокадо каждый день с одним приемом пищи, и тех, кто не ел этот фрукт вообще. У всех участников до начала эксперимента и по его окончании были взяты на анализ кровь, моча и кал. Кроме того, все испытуемые должны были вести подробные пищевые дневники.

В итоге ученые установили, что в «группе авокадо» разнообразие состава кишечной микробиоты было значительного богаче, и, что важно, был выше уровень кишечных микробов, отвечающих за расщепление клетчатки и производство необходимых для здоровья кишечника метаболитов.

Таким образом, включение авокадо в свой рацион (с учетом его калорийности, конечно) поможет не только подпитать все ткани организма, но и улучшить здоровье кишечника, а значит, и всего организма в целом.

Текст: Юлия Долженкова.
Поделиться в социальных сетях: 
Долженкова Юлия Владимировна
Автор
Долженкова Юлия Владимировна
  • Образование: Балтийский Федеральный Университет им. И.Канта. Специальность: философия. Аспирантура по специальности «Теория аргументации».
  • Сфера профессиональных компетенций:
    теория информации, аргументация, логика, оздоровительные практики и здоровый образ жизни, журналистика, свободно владею английским языком.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВЫХ. ЧАСТЬ 3. КАК «БРЫЗГНУТЬ ВОЗДУХОМ ВНУТРЬ ТЕЛА»? ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВЫХ. ЧАСТЬ 3. КАК «БРЫЗГНУТЬ ВОЗДУХОМ ВНУТРЬ ТЕЛА»?
Вполне возможно, что успех парадоксальной дыхательной...
Читать
5
Сегодня
УЧЕНЫМ УДАЛОСЬ ПРОЧИТАТЬ МЫСЛИ ОБЕЗЬЯН ПРИ ПОМОЩИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО УЗИ УЧЕНЫМ УДАЛОСЬ ПРОЧИТАТЬ МЫСЛИ ОБЕЗЬЯН ПРИ ПОМОЩИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО УЗИ
Благодаря нейронным имплантатам чтение мыслей...
Читать
10
Сегодня
ВВЕДЕНЫ НОВЫЕ ПРОТИВОЭПИДЕМИЧЕСКИЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ВОЗВРАЩАЮЩИХСЯ ИЗ-ЗА ГРАНИЦЫ РОССИЯН ВВЕДЕНЫ НОВЫЕ ПРОТИВОЭПИДЕМИЧЕСКИЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ВОЗВРАЩАЮЩИХСЯ ИЗ-ЗА ГРАНИЦЫ РОССИЯН
В связи с тем, что в ряде стран, открытых для международного...
Читать
8
Сегодня
Читайте также
ЧТО ТАКОЕ ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННАЯ ГЕНОМНАЯ МЕДИЦИНА И ПОМОЖЕТ ЛИ ОНА СТАТЬ ЗДОРОВЕЕ?

ЧТО ТАКОЕ ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННАЯ ГЕНОМНАЯ МЕДИЦИНА И ПОМОЖЕТ ЛИ ОНА СТАТЬ ЗДОРОВЕЕ?

Прецизионная медицина, также называемая персонализированной,...
Читать
729
20.01.20 г.
ПРОПУСКНАЯ СИСТЕМА: ФИЛЬТРУЕМ ВОДУ

ПРОПУСКНАЯ СИСТЕМА: ФИЛЬТРУЕМ ВОДУ

Надо ли убеждать  в том, что из наших кранов...
Читать
14093
21.04.19 г.
ПРОВЕРЬТЕ СВОЮ ПУДРУ. КОСМЕТИКА НА ОСНОВЕ ТАЛЬКА МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНА!

ПРОВЕРЬТЕ СВОЮ ПУДРУ. КОСМЕТИКА НА ОСНОВЕ ТАЛЬКА МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНА!

Одним из недорогих и многофункциональных компонентов...
Читать
84
26.11.20 г.
Топ - 6
«СИМПТОМ ОЧКОВ» - КРОВОИЗЛИЯНИЕ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ: ПРИЧИНЫ И ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

«СИМПТОМ ОЧКОВ» - КРОВОИЗЛИЯНИЕ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ: ПРИЧИНЫ И ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

Симптом очков (в некоторых источниках зарубежной...
Читать
459
02.04.21 г.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ПРИ ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ: ХРОНОЛОГИЯ ИЗМЕНЕНИЙ

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ПРИ ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ: ХРОНОЛОГИЯ ИЗМЕНЕНИЙ

Курение – самая распространенная вредная привычка,...
Читать
958
02.04.21 г.
НЕФРИТ: РОМАН С КАМНЕМ

НЕФРИТ: РОМАН С КАМНЕМ

Благодаря нейронным имплантатам чтение мыслей...
Читать
14
Сегодня
ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ В ТРАДИЦИОННОЙ МЕДИЦИНЕ ВОСТОКА

ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ В ТРАДИЦИОННОЙ МЕДИЦИНЕ ВОСТОКА

На Востоке сердце считается средоточием сознания...
Читать
5
Сегодня
УЧЕНЫМ УДАЛОСЬ ПРОЧИТАТЬ МЫСЛИ ОБЕЗЬЯН ПРИ ПОМОЩИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО УЗИ

УЧЕНЫМ УДАЛОСЬ ПРОЧИТАТЬ МЫСЛИ ОБЕЗЬЯН ПРИ ПОМОЩИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО УЗИ

Благодаря нейронным имплантатам чтение мыслей...
Читать
10
Сегодня
Подписывайтесь на рассылку новых статей