/ КОГДА МЫ ТЕРЯЕМ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ И КАК ЕЕ ВЕРНУТЬ?

КОГДА МЫ ТЕРЯЕМ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ И КАК ЕЕ ВЕРНУТЬ?

КОГДА МЫ ТЕРЯЕМ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ И КАК ЕЕ ВЕРНУТЬ?

Вы замечали, что один из самых ярких трендов в мире – это нацеленность на успех? Успешность человека в какой-то области самореализации – мерило ценности самой его жизни. Неуспешные люди, не добившиеся целей - лузеры, аутсайдеры. И чтобы не скатиться в эту категорию, мы вновь и вновь нацеливаем себя на успех, карабкаемся по социальной лестнице, выкладываемся, порой через «не могу», на жизненной дистанции. А все потому, что в обществе царит культ успешной, сильной личности. Фильмы громко кричат нам о супергероях, артисты рассказывают свои истории успеха, коучи подогревают нашу нацеленность на успешность… Выполняя навязанную ему программу – добиться успеха любой ценой – человек становится нервным, дезориентированным и даже подсознательно чувствует, что «где-то его обманули». Где-то он свернул с собственной «тропинки к счастью». И он останавливается и понимает, что какая-то внутренняя «пружинка» сломалась. Эта пружинка – уверенность в себе. А лишившись уверенности в себе, мы понимаем, что начала рассыпаться вся «конструкция» жизни, которую мы выстраивали. Становится невероятно трудно работать и развиваться, ведь сомнение, точащее нас изнутри, предлагает нам всё бросить. Так как же поступить? Двигаться дальше, напролом, к социальному успеху? Или лучше, не оглядываясь на еще вчера недоступные вершины, пойти назад, искать свой собственный путь, свои истинные смыслы и цели?
Поделимся с вами несколькими советами, как не потерять уверенность в себе в бешенном темпе жизни.

1. Не сравнивайте себя с другими.

shutterstock_1233219661.jpg

Да, ваша соседка может растить трех детей, изучать два языка, параллельно вести бизнес и хозяйство. И что? Вы – другой человек, с совершенно другими потребностями и приоритетами. Вероятно, вам это даже не нужно. Тогда зачем сравнивать? Лучше подумайте, что именно приносит вам радость, чтобы делать акцент на этом. Уверенный человек – счастливый человек. Сосредоточьтесь на своих «хотелках» и забудьте о том, чем живут другие. Сразу почувствуете облегчение.

2. Давайте себе отдохнуть.

Отдых бывает разный:

  • Для одних это – смена деятельности,

  • для других – просмотр фильма вечером после работы,

  • для третьих – прогулка наедине с собственными мыслями на лоне природы,

  • для четвертых – «нирвана в ванне» при свечах под медитативную музыку.

Неважно, какой вид отдыха вам подходит, главное – разжать стальные рамки вечного «надо делать больше и лучше» и давать себе передышку. Только с отдыхом вы будете чувствовать себя сбалансированно и спокойно, а, соответственно, и более уверенно. Грамотно планируя периоды работы и отдуха, мы сможем добиться лучших результатов, ведь хорошо отдохнувший человек всегда действует эффективнее.

3. Хвалите себя.

Мы привыкли ругать себя за то, что не сделали, однако редко хвалим за свои успехи. Начните это делать! Это может быть небольшое дело. Например, вы помыли машину или выгуляли собаку, но вы это сделали – вы молодец! Напоминайте себе об этом почаще, пожалуйста.

shutterstock_1527518843.jpg


4. Делайте зарядку хотя бы раз в день.

Речь не идёт о тяжелых физических нагрузках – просто разомните руки и ноги, туловище. Потянитесь. Доказано, что физическая активность способствует выработке гормонов радости. А они вам необходимы для обретения уверенности в себе.

5. Не обращайте внимания на критику в свой адрес.

Люди часто критикуют других, когда их об этом не просят. Есть простой способ оградить себя от переживаний по этому поводу: понять, что за непрошенной критикой, как правило, скрывается собственная неуверенность человека. Понимая это, вы можете уберечь себя от переживаний на подобный счёт.

6. Помните, что вы прекрасны.

Каждый человек (да, абсолютно каждый!) по-своему прекрасен. Вам не нужно это никому доказывать! Осознайте этот факт и улыбнитесь. Потеря уверенности в себе временна, а вот ваша уникальная, неповторимая очаровательность – постоянна. Черпайте в ней силы, напоминайте себе о своей уникальности каждый раз, когда почва норовит выскользнуть из-под ног, и вы чувствуете, что теряете уверенность в себе.

Текст: Маргарита Зимина.
Поделиться в социальных сетях: 
Зимина Маргарита
Автор
Зимина Маргарита
  • Образование: Московский государственный педагогический университет (МГПУ)
  • Сфера профессиональных компетенций:
    психология, методики саморазвития, игровые тренинги. Увлечения: творческие личности, самосовершенствование, написание статей, общение с интересными людьми.
ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ: КАК НАЙТИ ВРЕМЯ НА ОТДЫХ И СЕМЬЮ? (ЧАСТЬ 2) ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ: КАК НАЙТИ ВРЕМЯ НА ОТДЫХ И СЕМЬЮ? (ЧАСТЬ 2)
Разобравшись с тем, как правильно распределять...
Читать
52
11.02.21 г.
УМЕНИЕ ОТДЫХАТЬ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ПСИХОЛОГИИ УМЕНИЕ ОТДЫХАТЬ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ПСИХОЛОГИИ
Большинство из нас считает, что психолог - это...
Читать
225
01.01.21 г.
Читайте также
НУЖНО ЛИ РАЗВИВАТЬ УСИДЧИВОСТЬ И КОМУ ЭТО ПОЛЕЗНО?

НУЖНО ЛИ РАЗВИВАТЬ УСИДЧИВОСТЬ И КОМУ ЭТО ПОЛЕЗНО?

Полчаса поработал — выпил чаю, ещё часик поработал...
Читать
282
09.11.20 г.
ПОЧЕМУ МЫ ОБМАНЫВАЕМ СЕБЯ И КАК ЭТО ИСПРАВИТЬ?

ПОЧЕМУ МЫ ОБМАНЫВАЕМ СЕБЯ И КАК ЭТО ИСПРАВИТЬ?

Почему мы лжем самим себе?
Читать
6010
23.07.19 г.
РЕАЛИЗАЦИЯ ПОТЕНЦИАЛА: ОТ ЧЕГО ОНА ЗАВИСИТ?

РЕАЛИЗАЦИЯ ПОТЕНЦИАЛА: ОТ ЧЕГО ОНА ЗАВИСИТ?

Часто бывает, что в человеке есть хорошие задатки,...
Читать
428
15.08.20 г.
Топ - 6
СЛАВЯНОВСКАЯ И СМИРНОВСКАЯ: МИНЕРАЛЬНЫЕ ВОДЫ ЖЕЛЕЗНОВОДСКА

СЛАВЯНОВСКАЯ И СМИРНОВСКАЯ: МИНЕРАЛЬНЫЕ ВОДЫ ЖЕЛЕЗНОВОДСКА

«Славяновская» - одна из самых продаваемых «минералок»...
Читать
94
15.04.21 г.
ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

Дрожжевые грибки рода Candida – представители микробиома...
Читать
704
02.04.21 г.
«СИМПТОМ ОЧКОВ» - КРОВОИЗЛИЯНИЕ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ: ПРИЧИНЫ И ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

«СИМПТОМ ОЧКОВ» - КРОВОИЗЛИЯНИЕ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ: ПРИЧИНЫ И ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

Симптом очков (в некоторых источниках зарубежной...
Читать
425
02.04.21 г.
Подписывайтесь на рассылку новых статей