/ ЗОВ ПРИРОДЫ: КАК ПРОГУЛКИ В ЛЕСУ ДЕЛАЮТ НАС СЧАСТЛИВЕЕ

ЗОВ ПРИРОДЫ: КАК ПРОГУЛКИ В ЛЕСУ ДЕЛАЮТ НАС СЧАСТЛИВЕЕ

ЗОВ ПРИРОДЫ: КАК ПРОГУЛКИ В ЛЕСУ ДЕЛАЮТ НАС СЧАСТЛИВЕЕ

«Я так счастлива», — сказала моя приятельница Ирочка, прощаясь. Как это часто бывает в суматохе дней, мы давно планировали увидеться, но нам никак не удавалось состыковать графики. И вот мы обе отложили другие дела, и Ира навестила меня. «Я так прекрасно провела время», — добавила она, садясь в машину. Я смотрела в восторженные глаза своей подруги и могла только удивляться, что всего несколько часов назад она выглядела утомленной и даже несколько болезненной.

«Теперь я знаю твой секрет отличного настроения», — внезапно произнесла Ира. «Да я и не скрывала», — рассмеялась я и напомнила, что заманивала ее в гости именно природотерапией.

Мне посчастливилось жить напротив самого большого парка Москвы, и ежедневные многочасовые прогулки на природе — для меня рутина, а не роскошь, как для других жителей мегаполиса.

Мои друзья и знакомые любят навещать меня, они знают, что я, как радушная хозяйка, предложу лучшее, что могу: летом — пикник на траве под сенью деревьев, птичий гомон и стрекотание кузнечиков, «перефыркивание» с ежами и догонялки с белками; осенью — рябиновые кисти, обрамленные калейдоскопом золотых и багряных листьев, освежающий дождь и шуршание травы под ногами; зимой — бодрящий морозный воздух, хруст шагов по снегу, безмолвие вековых сосен; весной — трели ручьев, пряные ароматы почек, кваканье лягушек и нежные первоцветы.

Я получаю истинное наслаждение, когда вижу, как зажатые от стресса плечи моих гостей расправляются во время прогулки, как цвет их лиц, землистых от недосыпа, свежеет, как возбужденность меняется умиротворением.

И вот задерганные и хмурые финансисты и бухгалтера, журналисты и айтишники забывают о таких сверхважных отчетах и встречах, и как дети с восторгом в глазах наблюдают за жучками и птичками, собирают шишки или плетут венки из листьев.

Вернуться домой

1231.jpg

Ученые объясняют целительное действие природы на человека нашими потребностями вернуться «домой». Мы появились в этом мире, чтобы, подобно другим животным, лазить по деревьям и засыпать на берегу озера. С точки зрения эволюции, мы пока не готовы жить в каменных джунглях, и, разрывая незримую связь с природой, приобретаем немало проблем.

Целительное свойство природотерапии используется в психологии. Дело в том, что люди, которые проводят больше времени, отправляясь в походы или гуляя в парках, эмоционально благополучнее. Поэтому психотерапевты зачастую советую своим пациентам не просто проводить время в лесу, а постараться задействовать там все свои чувства, замечая пролетающих птиц, шелест листьев или запах цветов.

Даже просто сидеть в парке на лавочке, любуясь зеленью молодой листвы или вдыхая аромат цветущего ландыша, полезно для нашего ментального здоровья: так мы отвлекаемся от утомительного «направленного внимания» — времени, когда мы сосредоточены на работе, на экране смартфона, на вождении автомобиля.

К слову, ученые даже выяснили, сколько времени нужно проводить на природе, чтобы быть в хорошем настроении. Согласно результатам исследования, проведенного в Великобритании в прошлом году, люди, которые гуляли в лесу по крайней мере два часа в неделю, чувствовали себя гораздо счастливее по сравнению с теми, кому не удалось побыть на природе.

Иногда, чтобы стать счастливее, нужно так немного — вместо просмотра очередного сериала перед сном совершить хотя бы короткую прогулку в ближайшем сквере, а еженедельную поездку в гипермаркет заменить походом в лес.

Автор: Светлана ИВАНОВА

Поделиться в социальных сетях: 
Иванова Светлана
Автор
Иванова Светлана
  • Образование: Тверской государственный университет
  • Сфера профессиональных компетенций:
    журналистика, исследовательская деятельность, филология.
ПОЧЕМУ ПОБЕДА НЕ ВСЕГДА РАВНА УСПЕХУ ПОЧЕМУ ПОБЕДА НЕ ВСЕГДА РАВНА УСПЕХУ
Любая ли победа — это успех? Нужна ли победа...
Читать
355
28.08.20 г.
КАК ПРИУМНОЖИТЬ СВОЕ ВРЕМЯ, ИЛИ ПОЧЕМУ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ НЕ РАБОТАЕТ КАК ПРИУМНОЖИТЬ СВОЕ ВРЕМЯ, ИЛИ ПОЧЕМУ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ НЕ РАБОТАЕТ
Парадокс современной жизни: вечная спешка при...
Читать
307
28.08.20 г.
КАК ОБРЕСТИ ГОЛОС И НАУЧИТЬСЯ ОТСТАИВАТЬ СВОЮ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ КАК ОБРЕСТИ ГОЛОС И НАУЧИТЬСЯ ОТСТАИВАТЬ СВОЮ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ
Научиться отстаивать свою точку зрения тяжело....
Читать
334
26.08.20 г.
Читайте также
ПОЧЕМУ МЫ ОТКЛАДЫВАЕМ ВИЗИТ К ПСИХОЛОГУ?

ПОЧЕМУ МЫ ОТКЛАДЫВАЕМ ВИЗИТ К ПСИХОЛОГУ?

Как часто бывает, что человек уже осознал, что...
Читать
937
08.07.20 г.
НАТАЛЬЯ ЗАЛЕВСКАЯ: «ВСЕ, ЗА ЧТО БЕРУСЬ, Я ДЕЛАЮ С ЛЮБОВЬЮ!».

НАТАЛЬЯ ЗАЛЕВСКАЯ: «ВСЕ, ЗА ЧТО БЕРУСЬ, Я ДЕЛАЮ С ЛЮБОВЬЮ!».

С Наталией Залевской, кондитером из Подмосковья,...
Читать
50
19.03.21 г.
Топ - 6
СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ В ПИТАНИИ ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ.

СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ В ПИТАНИИ ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ.

Лекция Марии Волченковой на конференции Antiage...
Читать
316
20.04.21 г.
ТОП-8 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ

ТОП-8 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ

Лекция Джеммы Подрезовой на конференции Antiage...
Читать
689
20.04.21 г.
ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

Дрожжевые грибки рода Candida – представители микробиома...
Читать
876
02.04.21 г.
ПЕРСОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ МЕХАНИЗМОВ ПРОЦЕССА СТАРЕНИЯ ОРГАНИЗМА

ПЕРСОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ МЕХАНИЗМОВ ПРОЦЕССА СТАРЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Лекция Джеммы Подрезовой на конференции Antiage...
Читать
373
20.04.21 г.
ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ. МОЖЕТ ЛИ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ БЫТЬ ВКУСНЫМ?

ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ. МОЖЕТ ЛИ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ БЫТЬ ВКУСНЫМ?

Интервью д.м.н. Василия Васильевича Кашталапа
Читать
415
20.04.21 г.
Подписывайтесь на рассылку новых статей