/ «ПРАВИЛО ПЯТИ СЕКУНД», ИЛИ КАК ДОСТИГАТЬ ЛЮБЫХ ЦЕЛЕЙ?

«ПРАВИЛО ПЯТИ СЕКУНД», ИЛИ КАК ДОСТИГАТЬ ЛЮБЫХ ЦЕЛЕЙ?

«ПРАВИЛО ПЯТИ СЕКУНД», ИЛИ КАК ДОСТИГАТЬ ЛЮБЫХ ЦЕЛЕЙ?

…Пасмурное утро в Москве. Звенит будильник. До восхода солнца, который ознаменует собой начало еще одного серого промозглого дня, два часа, а мне уже пора выбираться из теплой постели. Вот уже долгое время я пытаюсь приучить себя вставать раньше по утрам: в моем расписании совсем нет времени на развитие и спорт, и я пытаюсь выкроить утренний час-другой до пробуждения семьи на свои интересы и нужды.

Умом я понимаю, что пора вставать, но внутренний голос уже предлагает оправдания: «там так холодно», «я совсем не выспалась», «ничего страшного не произойдет, если перевести будильник и подремать еще немного». И я почти соглашаюсь, но потом вспоминаю, к чему приводили такие сделки с совестью — как я уговаривала себя понежиться в кровать еще часик, и в итоге пропускала тренировку, потом еще одну и еще, как не смогла закончить давно начатый курс и забросила занятия по английскому языку, как мои грандиозные планы так и оставались планами.

Тогда я считаю до пяти: один, два, три, четыре, пять... И поднимаюсь с постели...

Этим «правилом пяти секунд» в своей одноименной книге поделилась мотивационный оратор Мел Робинсон. Она заметила, что человеку не свойственно ощущать себя готовым к совершению рискованного или тяжелого поступка. Причина феномена кроется в стремлении мозга уберечь человека от некомфортных, а, значит, потенциально опасных, условий.

Сама Робинсон рассказывала, что пришла к осознанию этой простой истины, когда переживала не лучшие в своей жизни времена.

«Я помню всю глубину отчаяния, я помню, как сидела на диване, размышляла о происходящих в жизни кризисах и понимала, какого финала хочу избежать. Я не хочу, чтобы мой брак закончился разводом, я не хочу оказаться в финансовой яме, я не хочу страдать от депрессии или тревожности. И самым главным в тот момент оказалось мое внутреннее чутье — я знала, что нужно делать, чтобы все наладилось», — вспоминала Робинсон.

kak-privlech-muzhchinu-v-svoyu-zhizn4.jpg

Большинство из нас знает, что мы можем сделать, чтобы изменить жизнь к лучшему. Но мы тратим время и энергию на что угодно, только не поступаем правильно.

Смысл «правила пяти секунд» в том, что настоящие изменения в нашем сознании происходят тогда, когда мы запускаем обратный отсчет. В этот момент мы знаем, что нам нужно поступить определенным образом. Нам некомфортно, в голове крутятся смирение с ситуацией, отговорки, сомнения. А все, что нам нужно сделать — это шаг вперед.

Так и я не чувствовала себя готовой преодолевать себя — просыпаться на два часа раньше, и вы не почувствуете, что готовы, к примеру, начать собственное дело, или поднять неприятный разговор с боссом, но это не значит, что от этого нужно отказаться.

Теперь, во взрослой жизни, никто не будет брать ответственность за нашу жизнь. Мама не разбудит утром в школу, не заставит чистить зубы, делать зарядку, принимать лекарства и зубрить ненавистную таблицу умножения. Быть здоровым, активным, успешным или нет - только в нашей власти.

В этих двух моментах: готовности вести свой корабль жизни самостоятельно и нежелании ждать прихода «правильного времени» и кроется навык самомотивации.

Робинсон предлагает ответить самому себе на вопрос, какой вы человек? Вы тот, кто идет на поводу инстинктов и, не желая оказаться в дискомфортной ситуации, отступает назад, сталкиваясь со сложностями, или вы тот, кто подталкивает себя вперед.

Многие люди, мечтающие изменить свою жизнь, долгие годы читаю о том, как это сделать, но так и не переходят к активным действиям. Мы никогда не почувствуем, что готовы. Так зачем тогда ждать? Пора действовать!

Автор: Светлана ИВАНОВА.

Поделиться в социальных сетях: 
Иванова Светлана
Автор
Иванова Светлана
  • Образование: Тверской государственный университет
  • Сфера профессиональных компетенций:
    журналистика, исследовательская деятельность, филология.
ПОЧЕМУ ПОБЕДА НЕ ВСЕГДА РАВНА УСПЕХУ ПОЧЕМУ ПОБЕДА НЕ ВСЕГДА РАВНА УСПЕХУ
Любая ли победа — это успех? Нужна ли победа...
Читать
350
28.08.20 г.
КАК ПРИУМНОЖИТЬ СВОЕ ВРЕМЯ, ИЛИ ПОЧЕМУ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ НЕ РАБОТАЕТ КАК ПРИУМНОЖИТЬ СВОЕ ВРЕМЯ, ИЛИ ПОЧЕМУ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ НЕ РАБОТАЕТ
Парадокс современной жизни: вечная спешка при...
Читать
304
28.08.20 г.
КАК ОБРЕСТИ ГОЛОС И НАУЧИТЬСЯ ОТСТАИВАТЬ СВОЮ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ КАК ОБРЕСТИ ГОЛОС И НАУЧИТЬСЯ ОТСТАИВАТЬ СВОЮ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ
Научиться отстаивать свою точку зрения тяжело....
Читать
331
26.08.20 г.
Читайте также
МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ: КАК УЛУЧШИТЬ СВОИ КОГНИТИВНЫЕ НАВЫКИ?

МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ: КАК УЛУЧШИТЬ СВОИ КОГНИТИВНЫЕ НАВЫКИ?

Человеку свойственно стремление к самосовершенствованию...
Читать
2738
20.04.20 г.
КАК ПОТЕРЯТЬ ЛИШНЕЕ И НАЙТИ СЕБЯ

КАК ПОТЕРЯТЬ ЛИШНЕЕ И НАЙТИ СЕБЯ

Я бросаю мимолётный взгляд в зеркало и в ужасе...
Читать
8721
01.07.19 г.
Топ - 6
«СИМПТОМ ОЧКОВ» - КРОВОИЗЛИЯНИЕ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ: ПРИЧИНЫ И ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

«СИМПТОМ ОЧКОВ» - КРОВОИЗЛИЯНИЕ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ: ПРИЧИНЫ И ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

Симптом очков (в некоторых источниках зарубежной...
Читать
466
02.04.21 г.
УЧЕНЫМ УДАЛОСЬ ПРОЧИТАТЬ МЫСЛИ ОБЕЗЬЯН ПРИ ПОМОЩИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО УЗИ

УЧЕНЫМ УДАЛОСЬ ПРОЧИТАТЬ МЫСЛИ ОБЕЗЬЯН ПРИ ПОМОЩИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО УЗИ

Благодаря нейронным имплантатам чтение мыслей...
Читать
12
19.04.21 г.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ПРИ ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ: ХРОНОЛОГИЯ ИЗМЕНЕНИЙ

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ПРИ ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ: ХРОНОЛОГИЯ ИЗМЕНЕНИЙ

Курение – самая распространенная вредная привычка,...
Читать
964
02.04.21 г.
ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ В ТРАДИЦИОННОЙ МЕДИЦИНЕ ВОСТОКА

ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ В ТРАДИЦИОННОЙ МЕДИЦИНЕ ВОСТОКА

На Востоке сердце считается средоточием сознания...
Читать
8
19.04.21 г.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВЫХ. ЧАСТЬ 3. КАК «БРЫЗГНУТЬ ВОЗДУХОМ ВНУТРЬ ТЕЛА»?

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВЫХ. ЧАСТЬ 3. КАК «БРЫЗГНУТЬ ВОЗДУХОМ ВНУТРЬ ТЕЛА»?

Вполне возможно, что успех парадоксальной дыхательной...
Читать
10
19.04.21 г.
Подписывайтесь на рассылку новых статей