/ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ЗЕРКАЛА

ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ЗЕРКАЛА

ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ЗЕРКАЛА

Слишком большая роскошь для занятого человека - иметь настроение. Легко сказать – трудно сделать. Как добиться от своей особы безукоризненного поведения на людях и душевного равновесия внутри? Тренируйте настроение перед зеркалом, советуют психологи. 

Реалити-шоу

Есть в этом предмете что-то дьявольское. Как ни гляди - а все-таки раздвоение личности. Недаром так любят поэты нагружать метафорами этот хрупкий образ, а сказочники - творить чудеса превращений перед зеркалом, за ним и даже украшать сюжеты коварными осколками. Конечно, дерзкое стекло умеет переворачивать обычный мир вверх ногами и выворачивать реальность наизнанку, то порой оно честно до неприличия. Этим его свойством и воспользуемся в трудную минуту.

Если какое-то событие вас взволновало, вы возбуждены, испытываете растерянность - посмотрите в зеркало, Кого вы там увидели? Конечно, трудно узнать в этой взвинченной неуверенной особе саму себя.

Внимательно всмотритесь в отражение. А теперь оскальте зубы, потрите пальцами щеки, крылья носа, сделайте несколько легких движений по бровям, энергично разотрите уши; как бы умываясь, помассируйте все лицо. Примитесь за дыхательные упражнения - с коротким вдохом и спокойным выдохом (на счет 1 - вдох, на 6-8 - выдох). Вот теперь этот спокойный уравновешенный субъект, глядящий на вас из зеркала, явно понравится окружающим. Улыбнитесь ему, даже попробуйте рассмеяться.

Зеркало - прекрасный тренажер, который позволяет лицу управлять чувствами. Считается, вся разнообразная гамма эмоций, которая отражается на нашей физиономии, состоит из 6 стандартных масок: удивление, страх, злость, отвращение, печаль, радость. С их помощью обыкновенный человек может продемонстрировать до 700 различных оттенков настроения, а талантливый лицедей - и того больше.

Поиграйте в театр одного актера: смотрясь в зеркало, придайте лицу радость, печаль. Теперь “наденьте” маски удивления, страха, злости, отвращения. Как вы относитесь к подобным персонажам? Попробуйте представить, как воспринимают такую мимику ваши собеседники?

Приглашение на маскарад

Даже если вроде бы для стресса нет видимых причин, не проходите мимо зеркала, не заглянув в него. Старайтесь чаще поправлять прическу и макияж, каждый раз проверяя - не хмурите ли брови, не сжимаете ли челюсти (ведь именно от напряжения мышц на лице появляются ранние морщинки). Смотритесь в витрины и большие зеркала, встречающиеся на вашем пути, обращайте внимание, не горбитесь ли вы, не опускаете ли голову. Хотите, чтобы вас не покидало бодрое настроение - стоя перед зеркалом, слегка откиньте голову назад, сделайте взгляд прямым и открытым. 

Мотивация на снижение веса Доктор Борменталь.jpg

У вас приступ дурного настроения? В обеденный перерыв или после работы отправляйтесь в магазин готового платья. Перемерьте кучу нарядов, даже таких, которые вы никогда бы не отважились купить. Поиграйте в маскарад. Подберите к каждому облику соответствующее выражение лица. Выйдите из примерочной кабинки и пройдите к большому зеркалу, которое обычно висит в проходе или в торговом зале. Поймайте оценивающий взгляд других покупательниц (женщинам, как правило, трудно от него удержаться). Эти люди, как и зеркало, придадут уверенность в себе, которой вам так сегодня не хватало…

И еще… В вашей сумочке всегда должно быть красивое зеркальце в изящной оправе. Такое приятно продемонстрировать коллегам, да и трудно совладать с искушением заглянуть в него разок-другой. 

Ты никогда не видела этого?

Героини «Секса в большом городе» искренне удивлены: «Неужели Шарлот действительно никогда не видела ЭТОГО в зеркале?». Шарлот, отличающаяся чуть большим целомудрием, чем ее раскованные подруги, с горечью признается, что свою собственную вагину она никогда не рассматривала…

Сегодня телесно ориентированная психотерапия – модное направление психологии, которая считает, что человек должен вступать в контакт с собственным телом и даже частью его. И тем самым добиться согласия с собственным «я». Методика такова. Раздеться догола перед зеркалом, рассмотреть его и принять себя такой, какая ты есть. Когда женщина одета, недостатки фигуры маскирует наряд – что-то скрывается кроем, цветом, что-то утягивает ткань. Голышом уйти от сутулой спины и провисшего живота трудно – придется найти выигрышную позу, постараться расправить плеч, приподнять подборок, распрямить шею, втянуть в себя живот… Настроение после таких минут у зеркала лишь улучшится. 

Даже если лифт – на эшафот…

Когда в Америке был построен первый небоскреб, жильцы донимали его владельца жалобами на слишком медленный лифт. Посовещавшись с психологами, домовладелец велел повесить в лифте большое зеркало. Все жалобы прекратились. Другой предприниматель очень хотел добиться, чтобы в его фирме, где трудится немало женщин, всегда царила доброжелательная атмосфера. Для этого он в определенных местах развесил столько зеркал, что дамам приходилось целый день быть приветливыми: какая представительница прекрасного пола, проходя мимо зеркала, не улыбнется самодовольно своему отражению.

Кстати, комната кривых зеркал - аттракцион, вызывающий животный смех даже у самых мрачных личностей. 

Поделиться в социальных сетях: 
Читайте также
КАК РАСКРЫТЬ СВОЙ ТВОРЧЕСКИЙ ПОТЕНЦИАЛ?

КАК РАСКРЫТЬ СВОЙ ТВОРЧЕСКИЙ ПОТЕНЦИАЛ?

Каждый человек обладает скрытой креативностью,...
Читать
469
05.07.20 г.
ПОЗИТИВНАЯ СЕМЕЙНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ: КОМУ ПОДХОДИТ ЭТОТ МЕТОД?

ПОЗИТИВНАЯ СЕМЕЙНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ: КОМУ ПОДХОДИТ ЭТОТ МЕТОД?

Отдельным направлением в работе семейного психолога...
Читать
139
17.12.20 г.
ОЛЬГА СНЕГИРЕВА: «ЙОГА ДЛЯ МЕНЯ НЕ ПРОСТО ПРАКТИКА – ЭТО МОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ».

ОЛЬГА СНЕГИРЕВА: «ЙОГА ДЛЯ МЕНЯ НЕ ПРОСТО ПРАКТИКА – ЭТО МОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ».

Йога даже в советское время пользовалась заслуженным...
Читать
69
08.02.21 г.
Топ - 6
ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

Дрожжевые грибки рода Candida – представители микробиома...
Читать
743
02.04.21 г.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ПРИ ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ: ХРОНОЛОГИЯ ИЗМЕНЕНИЙ

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ПРИ ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ: ХРОНОЛОГИЯ ИЗМЕНЕНИЙ

Курение – самая распространенная вредная привычка,...
Читать
964
02.04.21 г.
УЧЕНЫМ УДАЛОСЬ ПРОЧИТАТЬ МЫСЛИ ОБЕЗЬЯН ПРИ ПОМОЩИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО УЗИ

УЧЕНЫМ УДАЛОСЬ ПРОЧИТАТЬ МЫСЛИ ОБЕЗЬЯН ПРИ ПОМОЩИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО УЗИ

Благодаря нейронным имплантатам чтение мыслей...
Читать
12
19.04.21 г.
НЕФРИТ: РОМАН С КАМНЕМ

НЕФРИТ: РОМАН С КАМНЕМ

Благодаря нейронным имплантатам чтение мыслей...
Читать
18
19.04.21 г.
Подписывайтесь на рассылку новых статей