Медицина

Продолжительность сна и внимательность на работе

“Столетник” | 14.10.2020

Внимательность – это критический важный ресурс, который сказывается на качестве и производительности нашей повседневной работы.

Ночной сон и его влияние на работоспособность

Ученые Университета Южной Флориды (США), опубликовавшие в «Sleep Health» результаты нового исследования, считают, что внимательность не просто связана с бодростью, а, что это способность более высокого порядка, связанная с эффективным восстановлением во время сна.

Авторы исследования сосредоточились на комплексном анализе всех факторов ночного сна, которые повышают уровень внимательности на следующий день. К исследованию пригласили 61 медсестру онкологического центра – представителей наиболее подверженной проблемам со сном группы, и тех, для кого критически важно сохранять повышенную внимательность в течение рабочего дня.

В итоге, после двух недель наблюдений, ученые пришли к выводу, что в тех случаях, когда испытуемым удавалось поспать на полчаса дольше, чем обычно, их уровень внимательности весь следующий день был выше, а чувство сонливости было меньше.

Текст: Юлия Долженкова
0 комментариев 0
Загрузка комментариев...
Получайте последние новости!