ИССЛЕДОВАНИЕ ПОКАЗАЛО, КАК ВАЖНО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ УТРЕННИХ РИТУАЛОВ

Медицина ИССЛЕДОВАНИЕ ПОКАЗАЛО, КАК ВАЖНО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ УТРЕННИХ РИТУАЛОВ “Столетник” | 06.11.2020
Ученые из университета Вайоминга совместно с сотрудниками Техасского университета (США) опубликовали в новом выпуске «Personnel Psychology» результаты необычного исследования, которое защищает утренние ритуалы.

Результаты изучения жизненного уклада и работы сотрудников крупнейших американских университетов показали, насколько важно придерживаться привычной последовательности и набора действий по утрам, например, обязательной чашки кофе, или плотного завтрака, пробежки, перекладывания бумаг на столе и т.д. Любое нарушение привычной последовательности действий снижало эффективность работы сотрудника на весь день.

Ученые объясняют такой эффект тем, что утренние рутинные действия происходят «на автомате», и организм не тратит на них лишней энергии. Когда же происходит сбой, мозгу приходится подключаться и, начиная с этого момента, сознательно активно расходовать ресурс. В тех случаях, когда работа сопряжена с повышенной нагрузкой или психологическим напряжением, такой сбой в работе с самого утра может стать критичным для результатов всего дня в целом.

Так что не стоит недооценивать своей привычки пить кофе по утрам, просматривая новостную ленту в любимой социальной сети или слушая любимую музыку. Это задаст правильный ритм всему дню!

Текст: Юлия Долженкова.
0 комментариев 0
Загрузка комментариев...
Получайте последние новости!