Кариес – патологический процесс разрушения зубов, а его причина – действие болезнетворных бактерий. Вероятность кариеса у людей, независимо от возраста, составляет более 95%, но существуют меры, которые помогут защитить полость рта. Расскажем о 10 простых правилах, чтобы избежать кариеса.
Причины кариеса
Основная причина разрушения зубов – кислоты, вырабатываемые кариесобразующими бактериями. Эти микроорганизмы – представители нормального микробиома полости рта. Их активация происходит только при действии предрасполагающих факторов:- Неудовлетворительная гигиена полости рта
- Погрешности питания
- Нарушения в графике приема пищи
- Расстройства пищевого поведения
- Сухость полости рта
№1. Выбор пасты с фтором
Чистить зубы нужно дважды в день, при этом выбирать пасты с содержанием фтора. Они укрепляют зубы, сдерживают рост болезнетворной микрофлоры. Минимальное содержание фтора в пасте – 1350 ppm. Польза этого элемента в профилактике кариозных поражений зубов доказана исследованиями. А вот все слухи о пагубном влиянии фтора, которые с упорством циркулируют в обществе и в некоторых псевдонаучных источниках, не имеют под собой никакого обоснования. При необходимости врач может рекомендовать дополнительные источники фтора, например, таблетированные формы, ополаскиватели, профессиональные процедуры, которые проводятся в кабинете врача.
№2. Дополнительные средства гигиены
Людям, входящим в группу риска по развитию болезней полости рта, а именно курильщикам, лицам с болезнями внутренних органов и т.д., рекомендовано использовать дополнительные средства и предметы гигиены: зубную нить, ирригаторы, ополаскиватели. Их главная цель – улучшение показателей гигиены и устранение налета из труднодоступных мест – между зубами. Чистить зубы можно только через 10-15 минут после приема пищи. Но если такой возможности нет, нужно прополоскать полость рта водой или специальными средствами.№3. Избегание частых перекусов
Любая еда – источник питания для болезнетворной флоры, но есть особенно опасные в этом плане – различные сладости, липкие продукты, которые оставляют на поверхности зубов пленку, на которую оседают бактерии. Частые перекусы, особенно фастфудом, сладостями – прямая угроза для здоровья зубов и красивой улыбки. Полностью от перекусов отказываться не стоит, достаточно включать в рацион полезные продукты, например, свежие овощи, фрукты, даже мясо.№4. Полезная пища для зубов
Свежие овощи, фрукты – источник витаминов и минералов, которые необходимы, в том числе и для здоровья полости рта. Однако не только в этом их ценность. Такие продукты требуют тщательного пережевывания, что стимулирует самоочищение полости рта и выработку слюны. С этой целью стоматологи рекомендуют включать в рацион отварное мясо и другие продукты, требующие длительного и тщательного пережевывания.№5. Отказ от вредных привычек
Курение – одна из причин сухости полости рта. А при отсутствии достаточного количества слюны обменные процессы в полости рта не могут протекать в должной мере. Кроме того, курение – причина образования налета курильщика. Это плотные, темные зубные отложения, которые делают зубы визуально желтыми, предрасполагают к развитию серьезных болезней полости рта, вплоть до потери зубов. Злоупотребление алкоголем оказывает системное действие на весь организм, что предрасполагает к многочисленным болезням, в том числе – и в полости рта.
№6. Профессиональная гигиена полости рта
Независимо от того, какой щеткой, пастой пользоваться и как, нельзя гарантировать 100% удаления зубного налета, а камень удалить в домашних условиях и вовсе невозможно. Это подвластно только профессиональной гигиене полости рта. Эта процедура направлена на предотвращение кариеса, воспалительных заболеваний десен. Проводить ее рекомендуют несколько раз в год, однако график составляется, исходя из скорости образования зубного налета и других факторов.№7. Жевательная резинка после еды
Использование жвачки после еды нормализует рН полости рта, создает неблагоприятные условия для развития болезнетворной микрофлоры. Одно из исследований показало, что ксилит, содержащийся в жвачке, временно замедляет рост бактерий. Однако использовать жвачку после еды можно в течение 15-20 минут, в дальнейшем она бесполезна.№8. Глубокое фторирование
Фторирование и глубокое фторирование – несколько разные процедуры, но они действуют с одной целью – укрепить эмаль и дентин. Эти методы могут использоваться как лечение кариеса на ранних стадиях, когда он еще обратим. Процедуру можно проводить несколько раз в год, в зависимости от состояния полости рта.№9. Герметизация фиссур
Фиссуры – естественные углубления на жевательной поверхности зубов. Герметизация – это некое профилактическое пломбирование зубов жидкотекучим материалом. Цель процедуры – защитить фиссуры от кариеса, ведь это излюбленные места его формирования.№10. Нельзя совмещать горячее и холодное
Горячий кофе вприкуску с мороженым – любимое лакомство многих, однако это очень вредно для зубов. Такой термический шок негативно отражается на состоянии зубов, способствует образованию микротрещин эмали, а это входные ворота для проникновения болезнетворной микрофлоры.Текст: Юлия Лапушкина.
