/ ХОТИТЕ ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ? ЗАНИМАЙТЕСЬ ФИТНЕСОМ ДЛЯ ЛИЦА!

ХОТИТЕ ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ? ЗАНИМАЙТЕСЬ ФИТНЕСОМ ДЛЯ ЛИЦА!

ХОТИТЕ ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ? ЗАНИМАЙТЕСЬ ФИТНЕСОМ ДЛЯ ЛИЦА! Сегодня героиня нашей рубрики Людмила Даншина, тренер по лицевой гимнастике, или, говоря современным языком, фейсфитнесу.

Будучи успешным финансовым менеджером, Людмила не стала ждать, когда изменения её тела и лица станут необратимыми и в 40 лет в буквальном смысле слова взяла себя в руки. Она помогла себе и решила, что будет помогать другим. Вот уже несколько лет Людмила совершенствует своё мастерство, ведет авторский курс и помогает женщинам разного возраста сохранять красоту и прекрасное самочувствие.

- Людмила, что же всё-таки послужило решающим аргументом для отказа от успешной карьеры в пользу нового ремесла?

- Я, как и многие, работала на износ. В какой-то момент состояние моего здоровья настолько ухудшилось, что пришлось выбирать – работа или жизнь, буквально. Я выбрала жизнь. Опыт работы в фармкомпании, опыт лечения родных и избавление от собственной болезни заставили меня задуматься о том, что лечение медикаментами - это далеко не всё. Нужно искать естественные методы оздоровления. Приведя в порядок тело, я заинтересовалась методиками естественного омоложения лица. Получая знания, я апробировала их на себе, на своих подругах и видела прекрасные результаты. Так и появилось новое, интересное мне дело, а сейчас и профессия.

- Что, в первую очередь, дает вам новая профессия? Как изменилась ваша жизнь после прихода в фэйсфитнес?

- На самом деле, огромное удовлетворение, потому что это просто потрясающе, когда ты здесь и сейчас можешь улучшить себя и помочь улучшить состояние других. У людей реально меняется качество жизни, состояние здоровья, и они достигают своих целей. Приходят в баланс все сферы жизни. Собственно, моя жизнь тоже кардинально поменялась - это свободная занятость. Мне не нужно к определённому времени бежать в офис, свой график я составляю сама. В итоге провожу авторский марафон и онлайн курсы, также я веду «живой» прием девушек, причем это и фитнес в чистом виде, и массажные практики, восстановление височно-челюстной части лица доступными техниками. И, конечно, моя новая профессия - это про энергию, про радость и, как я и сказала, про огромное удовлетворение, когда действительно видишь результаты своего труда.

- Людмила, скажите честно: есть ли возможность изменить свою внешность к лучшему только при помощи упражнений после 40-50-60? Многим верится в это с трудом…

2018.28.08_Ludmila_088.jpg

- Да, гимнастика для лица дает хороший омолаживающий эффект, но достигнуть его можно намного быстрее, если применять комплексный подход. И я – сторонница именно такого комплексного подхода. Это и работа по улучшению образа жизни, коррекция привычек (замена вредных привычек полезными), эргономика повседневной жизни, работа с желудочно-кишечным трактом. Естественно, это и упражнения, причем не только для лица, но и для всего тела, и практики самомассажа. Сразу предупреждаю, что процесс изменений не моментальный. Конечно, можно увидеть эффект даже на первом занятии, если мы занимаемся только лицом. Но, если вам не 20 лет и нужен устойчивый эффект, нужно довольно-таки длительное время и регулярные занятия. Скажем так, чтобы пошли глубокие изменения в теле, это от трех месяцев. И на опыте моих клиентов скажу, что эффект обязательно приходит.

- Насколько это безопасно? Нельзя ли себе навредить подобными тренировками?

- Вопрос безопасности, конечно, очень важен. Не навредить - это базовое в компетенции тренера. Нужно подбирать именно те методики, техники и упражнения, которые подходят человеку в конкретной ситуации, с учетом его здоровья и возможностей. Фейсфитнес – это всегда индивидуальная и очень глубокая работа со специалистом. Все упражнения, которые мы применяем, естественно, безопасны.

- По самомассажу, йоге для лица, фэйсфитнесу сейчас множество информации в интернете, в социальных сетях. На что бы вы порекомендовали обратить внимание при выборе тренера или упражнений?

- Чётких прописных инструкций, рекомендаций по выбору упражнений нет. Не стоит повторять всё подряд. Стоит прислушиваться к своим ощущениям, выбирать упражнения с учетом имеющихся противопоказаний и хронических заболеваний. Например, есть упражнения, где нужно закинуть голову назад. Если Вам больше 40 лет, то, скорее всего, такое упражнение вызовет у вас дискомфорт или даже головокружение, боль в шее. И не стоит себя в таком случае ломать и осознанно причинять себе дискомфорт. И еще я бы посоветовала отдавать предпочтение только сертифицированным специалистам.

- В чем заключается работа тренера по фейсфитнесу?

2018.28.08_Ludmila_126.jpg

- Работа тренера заключается в том, чтобы не только научить, как делать правильно, но и контролировать весь процесс целиком. Например, правильно делаете упражнения на какую-то определенную зону, но не акцентируете свое внимание на том, что у вас происходит в прилегающих областях. Возникают ли у вас заломы и какие-то другие изменения. То есть тренер смотрит на всю проблему комплексно. И лучше, эффективней, безопасней начинать занятия под руководством опытного тренера, а дальше можно будет продолжить и самостоятельно.

- Как выбрать своего личного тренера?

- Выбирая тренера, включайте логику, слушайте сердце, ведь выбрать тренера - это так же, как и подобрать психолога, врача. Человек должен быть Вам приятен. Обращайте внимание на отзывы, смотрите на сертификаты. Важно, возникает ли у вас к этому человеку доверие, или нет. Анализируйте, подходите к этому вопросу серьезно.

- Людмила, что может сделать каждая из нас для своей красоты ежедневно?

- Замечательный вопрос. Скажу так: чем мы старше становимся, тем больше нужно уделять себе внимания, ЗАНИМАТЬСЯ СОБОЙ. Должен быть здоровый сон, подходящее именно вам питание, обязательно - правильный водный режим. Физическая активность необходима женщине за сорок ежедневно! Это могут быть, в зависимости от вашего состояния, различные зарядки, упражнения, движение на свежем воздухе, различные массажные техники. В течение дня 15-20 минут выделяйте на самомассаж – это прекрасная вещь. Следите за собой, за своим состоянием. Обязательно раз в полгода проходим диспансеризацию, сдаем анализы и тщательно следим за своим организмом. И самое главное: РАДУЕМСЯ, РАДУЕМ себя, наполняем себя положительными эмоциями, впечатлениями. Чем старше мы становимся, тем большую важность приобретают для нас положительные эмоции.

- В конце зимы многие жалуются на нехватку сил и недомогания. А как можно улучшить свое самочувствие в этот период? Возможно, есть специальные упражнения, которые добавляют энергии?

- Энергию можно увеличить за счет внутренних ресурсов. Во-первых, специальные упражнения или просто ежедневные базовые зарядки. Они прекрасно поднимают энергию. Во-вторых, рекомендую каждые 2-3 часа делать мини-комплекс физических упражнений, такую «физкультминутку», это улучшит гормональный фон, подстегнет выработку гормонов радости – эндорфинов. Вы почувствуете, как прибавляется сил и энергии.

Беседовала Ирина ТРОИЦКАЯ.
Поделиться в социальных сетях: 
Читайте также
ЮЛИЯ ГОМОЗОВА: «Я ВСЕГДА ЖЕЛАЛА ПОМОГАТЬ ЛЮДЯМ»

ЮЛИЯ ГОМОЗОВА: «Я ВСЕГДА ЖЕЛАЛА ПОМОГАТЬ ЛЮДЯМ»

Юлия Гомозова - профессиональный музыкант (скрипка)....
Читать
186
27.11.20 г.
ВАЛЕНТИНА КУЛЕШОВА: «ЗДРАВСТВУЙТЕ! МНЕ 88 ЛЕТ, И Я – ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ БЛОГЕР»

ВАЛЕНТИНА КУЛЕШОВА: «ЗДРАВСТВУЙТЕ! МНЕ 88 ЛЕТ, И Я – ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ БЛОГЕР»

На просторах интернета есть множество платформ,...
Читать
485
19.08.20 г.
ПОЛИНА ЕВГРАФОВА: «МНЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО БОЛЬШЕ ВСЕГО Я ЛЮБЛЮ СНИМАТЬ ЛЮДЕЙ…»

ПОЛИНА ЕВГРАФОВА: «МНЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО БОЛЬШЕ ВСЕГО Я ЛЮБЛЮ СНИМАТЬ ЛЮДЕЙ…»

Сегодня нам удалось взять интервью у молодого...
Читать
874
13.07.20 г.
Топ - 6
СТРОЕНИЕ ЖЕЛУДКА: ОСОБЕННОСТИ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ, ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ

СТРОЕНИЕ ЖЕЛУДКА: ОСОБЕННОСТИ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ, ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ

Желудок – полый мышечный орган, самая широкая...
Читать
979
11.02.21 г.
ПАРАДОКСАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВЫХ. ЧАСТЬ2. СЕКРЕТ УСПЕХА.

ПАРАДОКСАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВЫХ. ЧАСТЬ2. СЕКРЕТ УСПЕХА.

Сегодня мы продолжаем серию публикаций о парадоксальной...
Читать
38
05.03.21 г.
СПЕРМАТОГЕНЕЗ: КАК ОБРАЗУЕТСЯ МУЖСКАЯ СЕМЕННАЯ ЖИДКОСТЬ, РАСПРОСТРАНЕННЫЕ МИФЫ

СПЕРМАТОГЕНЕЗ: КАК ОБРАЗУЕТСЯ МУЖСКАЯ СЕМЕННАЯ ЖИДКОСТЬ, РАСПРОСТРАНЕННЫЕ МИФЫ

Сперматозоиды – мужские репродуктивные клетки,...
Читать
74
03.03.21 г.
БЕЛИ – ВЛАГАЛИЩНЫЕ ВЫДЕЛЕНИЯ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ, НОРМА ИЛИ ПАТОЛОГИЯ (ЧАСТЬ I)

БЕЛИ – ВЛАГАЛИЩНЫЕ ВЫДЕЛЕНИЯ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ, НОРМА ИЛИ ПАТОЛОГИЯ (ЧАСТЬ I)

Бели – одна из частых причин обращения к гинекологу...
Читать
46
05.03.21 г.
Подписывайтесь на рассылку новых статей