/ ВСПОМНИМ ДЕТСТВО ИЛИ 8 ПРИЧИН ВЗЯТЬ В РУКИ СКАКАЛКУ

ВСПОМНИМ ДЕТСТВО ИЛИ 8 ПРИЧИН ВЗЯТЬ В РУКИ СКАКАЛКУ

ВСПОМНИМ ДЕТСТВО ИЛИ 8 ПРИЧИН ВЗЯТЬ В РУКИ СКАКАЛКУ

Прыжки со скакалкой могут сжечь до 900 ккал в час, укрепить икры, бедра, пресс и конечно вспомнить счастливое детство.

Причина 1. Скакалка экономит время

Вы можете прыгать хоть под любимый сериал, хоть под программу «Время». Новичкам достаточно 10 минут, чтобы получить заряд бодрости, а полноценная жиросжигающая тренировка длится всего 20 минут.

Причина 2. Скакалка успокаивает нервы

Во время прыжков вырабатываются эндорфины, ведь вы не просто движетесь, но и делаете нечто приятное и ассоциирующееся с беззаботным детством.

Причина 3. Скакалка сжигает действительно много калорий

Всего за 20 минут вы истратите порядка 300 ккал, а это – неучтенный кусочек торта. Прыгайте, и не бойтесь пресловутых банкетов на работе.

jump-rope-gym-aerobic-fitness.jpg

Причина 4. Скакалка укрепляет икры

Да, прыжки помогут сделать их округлыми, а значит – скрыть некоторую кривизну ног.

Причина 5 Скакалка поможет укрепить бедра

Прыжки приводят в тонус и квадрицепсы и бицепсы бедра, при этом вы не будете выглядеть «перекачанной».

Причина 6. Скакалка укрепляет пресс

Не верите? А ну-ка выпустите живот, как следует сгорбитесь и попытайтесь так попрыгать. Получилось? Наверное, вряд ли. Сделайте выводы.

Причина 7. Скакалка поможет упрыгать от инфаркта

Большая часть врачей согласна в одном – кардионагрузки спасут вас от этой болезни с большей вероятностью, чем БАДы.

Причина 8. Скакалку можно брать с собой везде.

Она поместится в любой сумке и послужит на турбазе, в командировке и даже в поездке к свекрови. Заодно сможете позлить дражайшую мамочку своим умением прыгать.

Поделиться в социальных сетях: 
Читайте также
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ ЙОГИ ОТ КОМПУЛЬСИВНОГО ПЕРЕЕДАНИЯ

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ ЙОГИ ОТ КОМПУЛЬСИВНОГО ПЕРЕЕДАНИЯ

Почему мы переедаем, когда наступают холода?...
Читать
209
04.12.20 г.
ПОДОШВЕННЫЙ ФАСЦИИТ И ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ: ЧТО ВЫБРАТЬ И КАК БОРОТЬСЯ?

ПОДОШВЕННЫЙ ФАСЦИИТ И ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ: ЧТО ВЫБРАТЬ И КАК БОРОТЬСЯ?

Если вдруг вы встали утром с кровати и почувствовали...
Читать
12339
05.07.19 г.
УДИВИТЕЛЬНЫЕ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ КАРДИОТРЕНИРОВКИ С ВАШИМ ТЕЛОМ

УДИВИТЕЛЬНЫЕ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ КАРДИОТРЕНИРОВКИ С ВАШИМ ТЕЛОМ

В современном изобилии информационных продуктов...
Читать
9683
15.07.19 г.
Топ - 6
«СИМПТОМ ОЧКОВ» - КРОВОИЗЛИЯНИЕ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ: ПРИЧИНЫ И ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

«СИМПТОМ ОЧКОВ» - КРОВОИЗЛИЯНИЕ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ: ПРИЧИНЫ И ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

Симптом очков (в некоторых источниках зарубежной...
Читать
425
02.04.21 г.
КАК СОХРАНИТЬ ФОРМУ И ЗДОРОВЬЕ ЖЕНСКОЙ ГРУДИ: ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ

КАК СОХРАНИТЬ ФОРМУ И ЗДОРОВЬЕ ЖЕНСКОЙ ГРУДИ: ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ

Форму женской груди определяет наследственность....
Читать
48
16.04.21 г.
МОЖНО ЛИ НАУЧИТЬСЯ БЫТЬ ОПТИМИСТОМ?

МОЖНО ЛИ НАУЧИТЬСЯ БЫТЬ ОПТИМИСТОМ?

Знаете, чего нам больше всего не хватает в жизни?...
Читать
84
14.04.21 г.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ПРИ ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ: ХРОНОЛОГИЯ ИЗМЕНЕНИЙ

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ПРИ ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ: ХРОНОЛОГИЯ ИЗМЕНЕНИЙ

Курение – самая распространенная вредная привычка,...
Читать
917
02.04.21 г.
Подписывайтесь на рассылку новых статей