/ БАРРЕ - ФИТНЕС. КРАСОТА БАЛЕТА И ПОЛЬЗА ФИТНЕСА

БАРРЕ - ФИТНЕС. КРАСОТА БАЛЕТА И ПОЛЬЗА ФИТНЕСА

БАРРЕ - ФИТНЕС. КРАСОТА БАЛЕТА И ПОЛЬЗА ФИТНЕСА

Барре – это особый вид фитнеса, в котором переплелись балетные па, йога, пилатес, силовые и кардионагрузки. Выглядит такая тренировка просто завораживающе, и сразу видно, что придумала ее балерина. Так и есть, немецкая балерина Лотте Берк в середине прошлого века после травмы позвоночника была вынуждена оставить сцену, и тогда она создала этот комплекс, чтобы восстановиться после травмы и поддерживать свое тело в прекрасной форме.

Без перегрузок

У Барре есть собственная уникальная методика, чтобы дать вам стройное тело, упругие мышцы и отличную кардионагрузку, не напрягая суставы, как это делают беговые упражнения или прыжки. Помните: низкий уровень воздействия вовсе не означает низкую интенсивность или меньшую эффективность.

Полноценная тренировка всего тела

Барре охватывает ваши мышцы от головы до ног. Плие подправит форму ног и ягодиц. Балансировка на пальцах ног создаст вам прекрасные икры. Продуманные упражнения с маленькими легкими гантелями мощно прокачают руки, спину и плечи. И весь комплекс Барре подарит вам прекрасную осанку, грацию, чувство баланса и крепкий мышечный корсет.

Красивая осанка

O2A2067_WEB.jpg

Длинная ровная шея, расправленный грудной отдел, плавная линия плеча, подтянутые ягодицы и пресс станут вашей «визитной карточкой», а потом и «второй натурой», когда вы займетесь Барре. А когда что-то становится второй натурой в спортзале, оно остается с нами во всех других областях жизни.

Гибкость, а значит молодость и здоровье

«Растяжение, изгиб, удлинение, растяжение» – все это звучит на протяжении всего занятия Барре. Цель состоит в том, чтобы сделать мышцы длиннее, стройнее, сбалансированнее и пластичней.

Кому лучше всего подойдет Барре

Если Вам надоела обычная стандартная тренировка с циклами повторений однообразных упражнений, то Барре – это то, что способно вернуть интерес, а значит и результаты в ежедневную рутину. Тело нуждается в разнообразной активности, очень сложно выполнять одну и ту же тренировку изо дня в день и ожидать перемен. Этот новый комплекс упражнений в ваших еженедельных занятиях обеспечит энергичную, безопасную, малоинтенсивную деятельность, которая полностью отличается от поднятия тяжестей или бега.

Сейчас очень много тренеров кроме механистического подхода к телу обращают внимание на разнообразные психологические аспекты нашей жизни. Так, например, мы все чаще слышим о том, что спорт – это не про стремление нравиться окружающим, кому-то что-то доказывать и таким образом завоевывать любовь и внимание к себе, а спорт – это в первую очередь про любовь к себе, к своему телу и собственном здоровью, про поиск равновесия и гармонии. Вектор внимания значительно сместился внутрь, и тренировки Барре как раз созданы для того, чтобы полюбить свое тело, наслаждаться его плавными изгибами и движениями, мягкостью и эстетикой спорта. Измените свое тело и состояние души, изменив тренировку, для этого достаточно выбрать оптимальный комплекс упражнений на Youtube или записаться на подходящий класс. А мотивацию мы вам уже создали!

Автор: Юлия ДОЛЖЕНКОВА.

Поделиться в социальных сетях: 
Долженкова Юлия Владимировна
Автор
Долженкова Юлия Владимировна
  • Образование: Балтийский Федеральный Университет им. И.Канта. Специальность: философия. Аспирантура по специальности «Теория аргументации».
  • Сфера профессиональных компетенций:
    теория информации, аргументация, логика, оздоровительные практики и здоровый образ жизни, журналистика, свободно владею английским языком.
ГРИБЫ В РАЦИОНЕ ПОМОГУТ В ПРОФИЛАКТИКЕ ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ГРИБЫ В РАЦИОНЕ ПОМОГУТ В ПРОФИЛАКТИКЕ ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
В новом выпуске «Advances in Nutrition» опубликован большой...
Читать
3
Сегодня
ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ОБНАРУЖИЛ ТРИ НОВЫХ ПОДТИПА РАССЕЯННОГО СКЛЕРОЗА ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ОБНАРУЖИЛ ТРИ НОВЫХ ПОДТИПА РАССЕЯННОГО СКЛЕРОЗА
Рассеянный склероз (РС) – это неврологическое...
Читать
9
Сегодня
Читайте также
ПРАНАЯМА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЫХАНИЕ САМАВРИТИ.

ПРАНАЯМА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЫХАНИЕ САМАВРИТИ.

Загрязнение окружающей среды, увеличение темпов...
Читать
1218
16.07.20 г.
ПОДОШВЕННЫЙ ФАСЦИИТ И ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ: ЧТО ВЫБРАТЬ И КАК БОРОТЬСЯ?

ПОДОШВЕННЫЙ ФАСЦИИТ И ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ: ЧТО ВЫБРАТЬ И КАК БОРОТЬСЯ?

Если вдруг вы встали утром с кровати и почувствовали...
Читать
12572
05.07.19 г.
УПРАЖНЕНИЕ ЦИГУН «ШАГ ВПЕРЕД И НАЗАД». ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ И РАЗБОР БИОМЕХАНИКИ

УПРАЖНЕНИЕ ЦИГУН «ШАГ ВПЕРЕД И НАЗАД». ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ И РАЗБОР БИОМЕХАНИКИ

Мы уже разбирали биомеханику полезного и простого...
Читать
137
04.01.21 г.
Топ - 6
ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ОБНАРУЖИЛ ТРИ НОВЫХ ПОДТИПА РАССЕЯННОГО СКЛЕРОЗА

ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ОБНАРУЖИЛ ТРИ НОВЫХ ПОДТИПА РАССЕЯННОГО СКЛЕРОЗА

Рассеянный склероз (РС) – это неврологическое...
Читать
9
Сегодня
ПЕРСОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ МЕХАНИЗМОВ ПРОЦЕССА СТАРЕНИЯ ОРГАНИЗМА

ПЕРСОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ МЕХАНИЗМОВ ПРОЦЕССА СТАРЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Лекция Джеммы Подрезовой на конференции Antiage...
Читать
371
20.04.21 г.
ТОП-8 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ

ТОП-8 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ

Лекция Джеммы Подрезовой на конференции Antiage...
Читать
683
20.04.21 г.
ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ. МОЖЕТ ЛИ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ БЫТЬ ВКУСНЫМ?

ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ. МОЖЕТ ЛИ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ БЫТЬ ВКУСНЫМ?

Интервью д.м.н. Василия Васильевича Кашталапа
Читать
283
20.04.21 г.
Подписывайтесь на рассылку новых статей