/ УЧИМСЯ ЕСТЬ АРБУЗЫ ПРАВИЛЬНО

УЧИМСЯ ЕСТЬ АРБУЗЫ ПРАВИЛЬНО

УЧИМСЯ ЕСТЬ АРБУЗЫ ПРАВИЛЬНО

Как же приятно вгрызаться в сахарные розовые ломти, размазывая сладкий сок по щекам. В сезон созревания бахчевых арбузы появляются на каждом столе. И к этому нужно соответственно подготовиться.

Арбузы, несомненно, полезны – как любые другие дары природы. Но поедать их бесконтрольно все-таки не стоит. У «полосатой ягоды» есть своя специфика, лишь учитывая которую можно не навредить своему организму.

Источник хорошей жизни

Арбуз – это целый витаминно-минеральный комплекс. В нем много витаминов группы В (обеспечивают нормальную работу нервной системы и чистоту кожи), витамина С (укрепляет иммунитет и предотвращает ранее старение), витаминов РР (профилактика усталости, нарушений сна), фолиевой кислоты (улучшает память и умственные способности), магния (выводит излишки «плохого» холестерина, укрепляет мышцы и подтягивает кожу, стабилизирует артериальное давление, улучшает работу печени и почек, а также настроение), калия (отвечает за нормальную работу сердца). Так почему нельзя злоупотреблять таким богатством?

Не просто вода

Арбуз на 90%состоит из жидкости, поэтому отлично выводит из организма все лишнее. Кроме того, за счет минеральных солей арбузный сок поддерживает нормальный водно-солевой баланс в организме, не ухудшая работу почек и сердца. Мы очищаемся, худеем, а мякоть, наполняя желудок, приглушает чувство голода.  Но для полноценной жизнедеятельности человека всего вышеперечисленного явно недостаточно. Вот почему арбузная диета не должна длиться долго – можно устраивать не больше 1–2 разгрузочных дней в неделю. Рацион такого дня: 1,5 кг арбузной мякоти, несколько ржаных хлебцев или сухариков (домашних, а не покупных), чистая негазированная вода. Ни в коем случае нельзя налегать на арбузы, отодвинув в сторону все остальные продукты, с целью похудеть как можно скорее. За быструю потерю лишнего веса в этом случае придется заплатить своим здоровьем. А ведь арбуз призван лечить, а не причинять вред!

8.15-6-Tips-for-a-heart-healthy-summer.jpg

В качестве терапии

Врачи советуют почаще включать арбузы в свой рацион всем тем, кто  страдает заболеваниями печени и почек, атеросклерозом, гипертонией, нарушениями в работе ЖКТ. Людям, работающим на вредном производстве, имеющим дело с пылью, химическими веществами, просто проживающими в экологически неблагополучных зонах, а также любителям горячительного арбуз просто необходим – он обеспечивает лучшую детоксикацию.

При почечнокаменной болезни, циститах, нефритах и пиелонефритах можно устроить настоящую арбузную загрузку – до 2 кг мякоти в день, при соблюдении полноценного рациона.

Побочные эффекты

Арбуз относится к тем плодам, которые коварно мстят за неправильное употребление себя в пищу. Во-первых, это сильное мочегонное, и слишком большие порции за раз чреваты последующим дискомфортом в области мочевого пузыря. Во-вторых, при поедании арбуза сразу после другой еды вы рискуете заполучить приступ метеоризма, вздутие и боль в животе, а также расстройство кишечника.

Важно учитывать и такое свойство арбуза, как повышенная «склонность» к размножению микроорганизмов. Это означает, что и в мякоти, и на корке очень быстро возникает живительная среда для микробов. Вот почему нельзя покупать поврежденные или уже разрезанные плоды, а также хранить вскрытый, но недоеденный арбуз вне холодильника.

Поделиться в социальных сетях: 
Читайте также
НЕ ПРЕУВЕЛИЧИВАЕТСЯ ЛИ ПОЛЬЗА ИМБИРЯ?

НЕ ПРЕУВЕЛИЧИВАЕТСЯ ЛИ ПОЛЬЗА ИМБИРЯ?

В период пандемии интерес к имбирю возрос многократно....
Читать
581
16.08.20 г.
ОПАСНЫЙ САХАР

ОПАСНЫЙ САХАР

Сахар, добавленный в пищу – худшая и самая вредная...
Читать
8286
27.04.19 г.
Топ - 6
МОЖНО ЛИ НАУЧИТЬСЯ БЫТЬ ОПТИМИСТОМ?

МОЖНО ЛИ НАУЧИТЬСЯ БЫТЬ ОПТИМИСТОМ?

Знаете, чего нам больше всего не хватает в жизни?...
Читать
82
14.04.21 г.
СЛАВЯНОВСКАЯ И СМИРНОВСКАЯ: МИНЕРАЛЬНЫЕ ВОДЫ ЖЕЛЕЗНОВОДСКА

СЛАВЯНОВСКАЯ И СМИРНОВСКАЯ: МИНЕРАЛЬНЫЕ ВОДЫ ЖЕЛЕЗНОВОДСКА

«Славяновская» - одна из самых продаваемых «минералок»...
Читать
92
15.04.21 г.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ПРИ ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ: ХРОНОЛОГИЯ ИЗМЕНЕНИЙ

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ПРИ ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ: ХРОНОЛОГИЯ ИЗМЕНЕНИЙ

Курение – самая распространенная вредная привычка,...
Читать
913
02.04.21 г.
КАК СОХРАНИТЬ ФОРМУ И ЗДОРОВЬЕ ЖЕНСКОЙ ГРУДИ: ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ

КАК СОХРАНИТЬ ФОРМУ И ЗДОРОВЬЕ ЖЕНСКОЙ ГРУДИ: ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ

Форму женской груди определяет наследственность....
Читать
46
16.04.21 г.
Подписывайтесь на рассылку новых статей