/ 5 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ

5 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ

5 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ

Рацион пожилых людей существенно отличается от питания молодых. Когда вам за 60, следует вводить в рацион продукты, способные предупредить развитие различных болезней. Лучшие из них – перед вами.

Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами оказывает омолаживающий и оздоравливающий эффект на сосуды головного мозга, на сердце, на многие жизненно важные органы.

Брокколи и другие виды капусты (включая: листовую, брюссельскую и кольраби) источник селена, микроэлемента способного выводить из организма накопленный «мусор», в том числе тяжелые металлы. Регулярное употребление этих овощей может защитить от развития рака.

Цельнозерновые крупы, а также бобовые обладают незаменимым в питании для пожилых людей свойством: они снижают уровень вредного холестерина. Именно поэтому присутствие их в ежедневной диете обязательно.

Чернослив, овсянка, шпинат и листовые салаты способствуют нормализации работы кишечника и обладают послабляющим эффектом. Эти продукты, помогают решить проблемы ЖКТ и поддерживать кишечник здоровым.

Фрукты, овощи, продукты, богаты клетчаткой. Клетчатка крайне полезна правильной работы системы ЖКТ. А кроме того, она впитывает и выводит из организма большое количество токсинов и не переваренной пищи, препятствует образованию камней в почках, желчном и мочевом пузырях. Помимо содержания клетчатки, фрукты и овощи источник витаминов, которые также крайне необходимы для поддержания здоровья.

Поделиться в социальных сетях: 
Читайте также
11 ТРЕНДОВ ПИТАНИЯ, КОТОРЫЕ ПОПУЛЯРНЫ В МИРЕ В 2020 ГОДУ

11 ТРЕНДОВ ПИТАНИЯ, КОТОРЫЕ ПОПУЛЯРНЫ В МИРЕ В 2020 ГОДУ

Эксперты по питанию обсуждают основные тенденции...
Читать
2118
09.05.20 г.
ЗНАКОМИМСЯ С ПИЩЕВЫМИ «ЕШКАМИ»: БЕНЗОАТ КАЛИЯ (Е212). ТАК ЛИ ОПАСНА ЭТА ПИЩЕВАЯ ДОБАВКА?

ЗНАКОМИМСЯ С ПИЩЕВЫМИ «ЕШКАМИ»: БЕНЗОАТ КАЛИЯ (Е212). ТАК ЛИ ОПАСНА ЭТА ПИЩЕВАЯ ДОБАВКА?

Пищевые добавки Е – то, на что мы обращаем внимание...
Читать
54
17.03.21 г.
КАК «ПЕРЕПРОГРАММИРОВАТЬ» СВОИ ВКУСОВЫЕ РЕЦЕПТОРЫ, ЧТОБЫ ПОЛЮБИТЬ ОВОЩИ?

КАК «ПЕРЕПРОГРАММИРОВАТЬ» СВОИ ВКУСОВЫЕ РЕЦЕПТОРЫ, ЧТОБЫ ПОЛЮБИТЬ ОВОЩИ?

Вы все еще не любите овощи? Вы просто не дали...
Читать
4165
23.08.19 г.
Топ - 6
ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

ГРИБКИ РОДА CANDIDA: ПОМОЖЕТ ЛИ ПИТАНИЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАНДИДОЗА?

Дрожжевые грибки рода Candida – представители микробиома...
Читать
527
02.04.21 г.
СУХАЯ КОЖА ЛИЦА: ПРАВИЛЬНЫЙ УХОД И ВЫБОР КОСМЕТИКИ

СУХАЯ КОЖА ЛИЦА: ПРАВИЛЬНЫЙ УХОД И ВЫБОР КОСМЕТИКИ

Сухая кожа – самая капризная и сложная в уходе....
Читать
809
19.03.21 г.
«СИМПТОМ ОЧКОВ» - КРОВОИЗЛИЯНИЕ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ: ПРИЧИНЫ И ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

«СИМПТОМ ОЧКОВ» - КРОВОИЗЛИЯНИЕ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ: ПРИЧИНЫ И ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

Симптом очков (в некоторых источниках зарубежной...
Читать
323
02.04.21 г.
РАК ПОЛОСТИ РТА: ВИДЫ, РАННИЕ ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ (ЧАСТЬ I)

РАК ПОЛОСТИ РТА: ВИДЫ, РАННИЕ ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ (ЧАСТЬ I)

Среди всего числа опухолей головы и шеи на рак...
Читать
1209
17.03.21 г.
Подписывайтесь на рассылку новых статей